Величина одборима да ли то утиче на обуку?

Величина одбора је веома важно током тренинга у овом облику пројектила. Постоји неколико имена која су обично повезана са њима. Али већина гранате се зове "паралелне шипке" или само један одговарајући реч. У овом чланку ћемо говорити о неким од најважнијих ствари у вези са пројектилом. На пример, о томе како је величина плоче може да утиче на карактеристике тренинга за њих. Па, за почетак разговора Хајде да о томе шта је све о томе.

Који су гимнастиц шипке?

Ова спортска опрема, што представља састав два паралелна уздужним стубова, направљена од дрвета или металних материјала. Сами стубови (тзв бара) су постављене на специјално припремљеним вертикалним носачима. У том случају, они морају бити распоређени тако да леже у истој равни, која је прилагођена позицију на истој висини.

Да ли величина ствар?

Стандардне шипке величина је регистрован у релевантним документима није први, а не друга деценија. Према свим истим правилима, удаљеност сваког стуба хоризонталне површине пода треба да буде мало више од једног и по метра (или прецизније, 160 до 170 цм). Размак између две уздужне греде је обично најмање 42, али не више од 62 центиметара. Све ове одредбе су фиксне и гимнастичке атлетски комисије.

Каква су плоче?

Занимљиво је да у овом тренутку је подељен у три групе различитих шипки. Они се разликују по својим карактеристикама и, сходно томе, у одређеној мери коришћењем циљева. Прва група - професионални гимнастиц бара. Као што само име каже, они се користе за обуку професионалних спортиста. Ове гранате често ставља у специјализованим спортским објектима, наиме, у спорту гимнастика секција. Друга група - улица бара. Их можемо срести свуда, буквално у сваком дворишту. Они су инсталирани и на пољима играју образовних институција. У деловима војне јединице су такође инсталирани шкољке ове групе. Па, последња компонента - хоме плоче. Такви елементи имају другачију професионалну дизајн. Најчешће су веома мобилни, због чега су чак назива "мини-баровима." Дизајн је да у већини случајева они су постављени на зид. Међутим, постоје модели који треба да се инсталира на хоризонталну површину, а у кући верзији - на поду.

Какву улогу величину одбора?

Да бисмо одговорили на ово питање, прво договор са чињеницом, која је обично пројектил. На основу онога што су врсте плоча, можемо идентификовати две своје функције. Први је да брусити елементе који ће морати да покажу на такмичењима у гимнастици. Друга опција - развој физичке снаге и одговарајућих индикатора, уз сталну подршку у виду тела. Другим речима, може се закључити да су одбори дизајниран за тренинг снаге.

И то је тачно. Да раде за њих, ако можете назвати овај процес, постоји огромна количина остваривања како динамички и статички карактера. Већина њих су дизајнирани за повећање мишићне групе, као што су раменог појаса и грудних мишића. Током рутинске вежбе (и то није ништа друго него једноставним пропадања) , такође радили назад мишиће, трицепсе и бицепс у најмању руку. Дакле, ако се смањи размак између два паралелна полова, она ће се концентрисати рад директно трицепс. Истовремено, ширење ове серије ће довести до тога да се у већој мери ће се учитати мишиће раменог појаса и груди. То је начин на који одборе ефекта величине о току тренинга.

вежбе

Треба напоменути да се на паралелним шипкама могу бити обучени, не само мишиће трупа. Они су идеални за "ињекцију" од ногу и стомачних мишића. Како, онда, то може да се уради? Стартна позиција за све вежбе ће бити исти. Овај нагласак на неједнаким решетака. Ако желите да тренирате мишиће ногу, а затим са ове позиције подигните колена на њега, када одлази назад у почетни положај. Ако је ваш циљ - да притисну, може покушати да подигне ногу под правим углом у односу на тело. Ова вежба се назива "угао". Главни Рун-тиме - не себе не помажу друге мишиће и не воббле.