Витамини за жене - потреба за здравље

За здравље, лепоту коже, косе и ноктију витамина су одговорни. Модерна жена је стално у проблемима. Рад и домаћинство послови одузима сво моје слободно време, које за себе нису довољни. Да би били стално активни и леп, имају доброг здравља, требало би да узима витамине за жене.

Кључна улога хранљивих материја

Сваки од витамина се користи за обављање одређеног задатка у телу. Њихово деловање је усмерено на одржавање наше здравље. Сама тело није у стању да произведе ове корисне материје за њега, тако да допуни њихова акција је неопходно да се користи неопходну храну или додатке исхрани.

Витамини за жене користе за обављање виталне функције:

- успори процес старења,

- јачају имуни систем,

- Држати даље од стреса,

- повећати количину произведене енергије,

- задржавају равнотежу женских хормона,

- доприноси превенцији рака дојке,

- јачање здравља кардиоваскуларног система,

- смањити нелагодност доживљавају жене у менструације.

Недостатак витамина има своје негативне ефекте, што је довело до хормона поремећаја и слабљења здравља.

Женске витамини су антиоксиданти - То је, Ц и Е. Они пружају снажну заштиту у свим ћелијама тела.

Витамин А је одговоран за здравље и лепоту женске косе, побољшава стање коже, која постаје више еластичан и постаје дотеран изглед. Ова супстанца је корисно за јачање костију и меких ткива. Витамин А побољшава вид. Садржан је у поврћу попут диње, бундеве и шаргарепе. Међу воће, богата су кајсије.

Посебну улогу у формирању и концентрације црвених крвних зрнаца игра витамин Ц. Због његове ране зарастају брже. Неке научне студије су показале своју улогу у лечењу неплодности. Извори овог материјала су поморанџе, грејпфрут, јагоде, киви и црне рибизле.

То успорава процес старења и смањује ризик од крварења витамин Е. Рицх у свом рибљем уљу и орасима.

Витамини за жене, најбоље да елиминише промене старењем - то је Б6, Б9 и Б12. Успоравају процесе доводе до старење, побољша метаболизам, регулише ниво хормона, повећавају ефикасност организма, промовише нормално функционисање мозга, нормализовани синтезу протеина и деоба ћелије. Врло важно витамин Б9 за труднице, низак ниво који може довести до недостатака у развоју плода.

Садрже ове витамини у банана и меса, производа од житарица и махунарки, рибе, сир, јаја и махунарке, шпаргле и јагода.

За формирање костију, зуба, и да одржава нервни систем важан витамин Д.

У менопаузи то помаже у спречавању остеопорозе, смањује ризик од рака дебелог црева. Они су богате меса и рибе, жуманца, спанаћ и овсене каше.

Неопходан за здравље је витамина Ц. Он подржава снагу костију и побољшава згрушавање крви код старијих. Садржи овај витамин у сојиног уља, броколи, лиснато поврће и рибље уље.

поливитаминс

Комплекс витамина за жене су у стању да обезбеди тело са свим виталним супстанцама. Морате одабрати да користите одговарајући састав према узрасту и присуство одређених врста болести. Витамини за жене су доступни, узимајући у обзир процесе који се дешавају у телу. Суштинска разлика су комплексни за труднице и дојиље. Поједини мултивитамини укључују жене које брину о лепоти косе, коже и ноктију. Постоје посебни објекти за особе са дијабетесом. Следе популарни мултивитамински "Цомпливит" "Једанаест Пронатал", "мултивитамински" и многи други.

Када бирате витамина потребно да се сетим о неприхватљивости њиховог претераног у организму, који прети да различитих поремећаја здравља.