Како да престанете са пушењем и не буде боље?

Пушење - лоша навика, сви знају о томе и није престала ни страхоте могућег рака плућа, или жуте зубе, не отежано дисање или сиве тен - ништа! На овај начин тако брзо навикнути на шта мислиш, да све живота и живљења.

А онда се нешто деси, а почињемо да мислимо да је то добра идеја да престану - или родбина препоручује, или добијамо болесни са нечим, или планирају да рођење детета. Да, никад се не зна шта - што је најважније, да овај тренутак долази. Онда ћемо почети да тражи пријатеље, читају на интернету - како је - да престанете са пушењем за добро?

И свуда кажу да је то акт, са великим словом, да ово захтева вољу и могу бацити, али врло, врло тешко. Како да престанете са пушењем и не буде боље - другу тему за дискусију, јер нико не жели да буде дебео, мада непушача. И онда ми сами стварамо проблем - били смо психички спремни да не - зато што нисмо сами - "милиони људи не могу", "заиста је тешко", и тако даље.

И овај мит - ако престанак пушења - увек располнеесх. Део тога, наравно, није мит - јер кад баците нешто него икада себе окупирала на овом месту да се за нешто друго. И често је други - храна. Али овде није битно шта бацамо - пушење, пиће, или играјући тенис - ми запленили наше слободно време. Дакле, одговор на питање "како да престанем да пушим и не буде боље" је врло једноставна - нема више од онога што сте јели током пушења.

Постоји и мишљење да никотин сузбија осећај глади. Сходно томе, престанак пушења, ми ћемо бити гладни. Морамо схватити ово и опет - нема више од пушења.

И у случају неуспеха ове зависности чула укуса почињу да раде пуним капацитетом, а хране - уобичајене, познатог хране, поприма нове укус који волимо много више него што смо се удавио дуван. Дакле, почињемо да имамо више - као укусна!

И озлоглашени навика нешто да држите у руци или у устима - пре него што је цигарета након одвикавање је заменио слаткише, чоколаду или нешто друго. Замените је потребно, ако желите, само слаткиши,

Из тих разлога, многи добијају на тежини док одустаје цигарете - око 3-4 килограма за 2-3 месеци. Како да престанете са пушењем и не опораве од претераног конзумирања хране - једноставно не једем пуно. И јести.

Пожељно је у малим порцијама, не пред телевизором и столом у кухињи или у трпезарији. И, наравно, не можете седети на крутом исхрани - да почнете клатно, у којем је покрет је вероватно да се врати на цигарете - нема ограничења, живот наводно због свог задовољства. Постоји потреба све, али да зна - када. На пример, ако желите да једете торту - једе, али не пре одласка на спавање и ујутру или после подне. И за вечеру, остави воћну салату или на пари поврће.

Узгред, када дође на памет да се одрекне цигарета, сасвим је могуће да ћете наставити - променити начин живота, почињу да избегавају штетне производе, може се написати у теретану - онда смо о икаквих додатних килограма неће ићи. Како да престанете са пушењем и не буде боље - ти реци никоме.

Заузимају себи ништа - читати, гледати филмове, сурф, научи да вози бицикл, идите на изложбе, или у позориште. Главна ствар - да се у свом новом распореду нема места за паузе дима. Али, ако разумете да све што сте мислили само о храни и цигаретама, а у сну видите пилећу ногу, онда зашто не купити додатке исхрани за контролу телесне тежине. Не само кинеске таблете на Интернету.

Како да престанете са пушењем и не гоји - питање оних који не желе да оставе пушење, тако да је покривена овим митском разлога. Уосталом, у ствари, чак и ако упишете ових неколико килограма, они могу бити лако да се отараси.

Узгред, најсигурнији начин да оставите цигарете за добро - да разуме зашто то радите. Ни Ален Кар, нити комшија, нити познати ТВ водитељ, наиме ви. Укупна штета да зна све, али мало ко даје од пушења, јер су доктори рекли да изазива рак. У супротном, нико не би пушити, јер су лекари говоре о томе већ дуже време.