Како научити плесати код куће?

Сви воле да играју. Научно је доказано да плес уклања стресне услове, подиже расположење и чак ојача имунитет. Научници и доктори су увјерени да плес помаже у хармонизацији њиховог односа с вањским свјетом, јачањем менталне активности. И даје задовољство. Али са способношћу плеса не рађају, треба да учи. Довољно је да неки људи виде како се други крећу, да одмах усвоје свој стил, да се лепо почну да плесају. Други морају да оду у посебне групе за плес. И шта да радите онима који нису доступни овим приликама?

Како научити плесати код куће? Да ли је могуће? Наравно, то је могуће. Посебно у нашем времену, када се учитељ виртуелног плеса може позвати кући. На крају крајева, на Интернету има много видео снимака који детаљно показују како се креће, изводити одређени плес.

Међутим, само видео није довољно. Плес, нарочито модеран, представља велико оптерећење на мишићима и везицама, стога је неопходно врло пажљиво приступати обуци или обуци, како не би их оштетили.

Па како научити да плешете код куће? Прво морате одлучити шта тачно желите да плешете. После тога је веома пожељно прочитати историју изабраног плеса. На крају крајева, сваки плес је одраз културе одређеног народа или слоја друштва, а сваки покрет носи прецизно семантичко оптерећење. Неразумевање културе плеса често доводи до прилично смешних резултата.

Једном у разговору са неколико младих мусковаца, првих туриста на Кубану, који нису упознати са локалном културом, али страствено желе да играју Лезгинку, питао сам: како научити да плесете Лезгинку код куће? Како су то урадили?

Дјевојчице су биле изненађене мојом неспособношћу, понудиле ми су да учим плес директно код мене у ресторану у којем се одвијао разговор (и случај је био на Кубану). Чим је оркестар одиграо лезгинку, скочили су на подијум и почели да изводе нешто што је далеко подсећало на Шамилов плес, често се зове Лезгинка. Али ... самоуверена створења су изводила ... мушки део овог плеса.

Непотребно је рећи, каква је шала у граду Кубан, где дечаци и девојчице плажу лезгинке научити пре него што ходају?

Дакле, након што сте се упознали са историјом плеса, слике које морате пренијети, потребно је направити распоред тренинга. Како бисте тачно схватили како научити како плесати код куће, морате схватити да, као иу било којој обуци, може имати користи само редовни разред. Стога, пожељно сваки дан.

Обука, као и свака лекција, треба разврстати у неколико фаза.

Први је загревање или општа физичка обука. Као и било каква занимања ове врсте, она мора укључивати прве вјежбе, загревање мишића, затим истезање, вјежбе снаге. Важно је осигурати да загревање активира апсолутно све мишиће: од врата до прстију (лезгинка, на пример, се врши на прстима). Да бисте завршили загревање потребно је да опустите цело тело, једноставну само-масажу.

Друга фаза је понављање претходно проучаваних покрета или, ако сте управо почели да учите, гледате видео упутства, понављате их. На срећу, видео лекције на предавачким плесовима посвећене су целом каналу на кабловској телевизији, сајтовима на Интернету. Можете користити традиционалне плесне уџбенике, гдје су сви покрети обојени и детаљно обојени. Нажалост, ове књиге данас је тешко купити. Стога постоји само један одговор на питање како научити плесати тектонику код куће (или прекидати плес, или електро, хип-хоп, танго итд.): Гледајте видео лекције.

Када консолидујете покрете или лигаменте које сте раније проучавали, почните да уводите нове елементе у плес. Ово ће бити трећа фаза наставе. Запамтите, ваш задатак је постићи слободу деловања, научити како комбиновати покрете тако да се уз сваки нови музички акорд роди нови ритмички, пластични или фигуративни образац.

Последња фаза је стварање једне плесне слике. Проба пред огледалом, покушајте да направите слику која одговара култури која је родила плес. На пример, једно од смерова тектонике (Милки Ваи) дизајнирано је да демонстрира игриву атмосферу плесача, мушка партија лезгинка је његова милитантност, храброст и танго страствена страст.

Поновите неколико пута научени фрагмент заједно са лигаментима и прелазима и наставите на опуштајућим вежбама.

Наравно, колико људи, толико много метода обуке може постојати. Према томе, ако желите, свако може да пронађе сопствени начин наставе и сам одговор на питање, како научити плесати код куће.