Како развити пажњу и памћење у сваком животном добу

Шеф ти дао, између осталог неки мали посао, а ви потпуно заборавити? Израда помирење, недостају неке податке, што доводи у својим прорачунима увукла грешку? А шта кажете у своју одбрану? Заборавио сам ... Ја сам у животу ... И распршен у свакодневном животу? Електрични, истопио на шпорет на плин, или откључана равно тако лоше. Није опаснији од гаса или гвожђа. Можете кривити све на старост или умор, или једноставно чињеница да нема времена да размишља о малим стварима, када глава покрије преко важну идеју. Да, и како развити рачуна, ако је био толико порасла?

Међутим, овај метод је. И ако сте уморни од сваког јутра проводе пола сата да траже своје ствари, онда је време да се примени. Погледајте пажљиво у неком објекту. Затим затворите очи и замислите да је, пажљиво подсећајући све детаље, до тачке, окружена са неким другим ставкама је он. Ако се ситуација дозвољава, да опише ове успомене усмено. На пример: књигу у сјајном поклопцу, дебели лимови од око 300. Она је легао на наслов полираног стола, црни. На столу је лежала бели везом црвени геометријски украшена салвету и салвету на вазе ... "итд Добар начин како да се развије пажња, био би да замолите некога из породице мирно да промените нешто у својој соби окружењу. Покушати да идентификује ове промене.

Да ли имате навику само да се претварају да слушају саговорника, док у овом тренутку размишља о нечем другом? Размислите о томе зашто се ово дешава. Ваш сметња може бити три разлога за то: знате унапред шта ће рећи и досадна и незанимљива; омета поглед на саговорника, његов глас, начин гестова или буке; и, на крају, јесте ли узбуђени због нечега, и те мисли поплава те целине. Како развити сабраност, ако - извор дифузне? Покушајте да се концентришу на тему разговора и ометан, емотивно дистанцира од како говорника личности и његовог односа према теми разговора. С времена на време, питајте разјашњавању питања, са фокусом на посебан аспект теме.

Ефикасно средство за како развити меморију и пажњу, чак ни у старости, пензију, да нађеш пословни дневник, који бележи све њихове планове и заказаних састанака. Међутим, немојте се "залепљен" на овим подацима. Маде, пола сата касније поново читати, одмах искључите и покушајте да се сетите да напише у тачном редоследу. У вечерњим сатима, будите сигурни да проверим себе - сам пропустио? Пре него што предају се поправи или послати писмо, поново прочитати га - можда нешто друго сећаш?

Понекад заборавност и ометање може бити резултат стреса и баналног невисипанииа и замора. Како развити сабраност у том случају? Покушајте да спава најмање седам до осам сати дневно. Када седентаран рад сваког сата сигурни да устане и да мало физичке вежбе - запрокинте главу и полако вуците је лево или десно. Ово ће заситити се уморно мозак кисеоником и вратити га у перформансама. Постоје људи који имају развијену визуелну перцепцију, а има и оних који су схарпенед слушање. Ако спадате у прву категорију, запис слушају информацијама у облику резимеа, а ако је други, прочитајте текст наглас.

Мала деца расути, јер они и даље не могу да одвоје битно од небитног, већ зато што је тешко да се концентрише на нечему важном и побегне од неважних буке или слике. Како развити пажњу детета, да он не би требало да имају потешкоћа у учењу у школи? Прво, да му рудиментног самодисциплине на дете, слушајући информације које би најмање 15 минута да се концентрише на њега. Ово се може урадити на разигран начин. Прво треба да објасне мрвице, ту врсту пажње. Затим, ако беба већ има концепт боја, дају задатак: Нађи ми црвену. Пусти га да указују на црвеним тачкама у боји. Будите сигурни да га хвале у случају успеха. После пет година неће приближити игру са цртежима "Нађи 10 разлике."