Како се отарасити зависности од рачунара?

Данас, када је рачунар више није луксуз, већ веза са Интернетом је постала готово оштра неопходност, доктори су често суочени са овом дијагнозом у својој пракси, као зависности од рачунара. Ситуација се погоршава из дана у дан, јер је број интернет зависника расте у муњевитом брзином. Многи психолози чак почињу да стави ове болести у рангу са зависност од никотина и алкохола, који, у принципу, није изненађујуће, јер они са маничне љубављу седи на мониторе имају проблема са психолошком стању и здравље у смислу физиологије. Опет, третман рачунар зависност се компликује чињеницом да је често пате окидач болести, једноставно искључујући сами пацијенти, као и алкохоличари.

Пре него што дају препоруке о томе како да се ослободи зависности од рачунара, требало би да кажем неколико речи о симптомима ове болести.

Један од првих аларма је да више не води евиденцију о времену, који се одржава на рачунару. Не можеш увек одмах да се снађу, колико је сати. Постоји умор и физички и емотивно. Ви не желите да урадите. Можда чак и увредљиве Долдрумс, од којих није тако лако да изађе. Као и сваки слободан тренутак се поново тражити "замрзавање" на монитору. Можете чак и отворене везе насумице и прочитајте информације које апсолутно не треба, само да је на другој страни екрана. Као и код других филијала, бићете разбијање доћи у оним периодима када ће бити затворен приступ рачунару, због свог неуспеха, искључење струје у стану, итд

Пази себе или своје ближње - можда је време да се дијагностикује болест нашег времена, као зависности од рачунара. Третман јер то може прво покушати да одржи своју. Ако се болест не много ради, избегавајући прибегне професионалцима.

Како да се ослободимо зависности од рачунара: тиме дозе!

Тај потез, у принципу, централна са питањем ослобађања од ове болести. Потпуно елиминише време проведено на рачунару сте вероватно да ће успети, па пробај сада, само да се дозира. Почните постепено смањити време које обично проводите на екрану рачунара. Узмите на рачунару, само оне ствари које сте планиране, а затим одмах искључите машину из мреже у руку случајно урадио неколико непотребних кликова мишем.

Постаните распоред, који ће указати на оно време седнете на рачунару и проводе много времена са њим. Када ваше време је истекло, одмах устати од стола. У почетку ће бити тешко да се навикне да пратите времена, тако да можете користити будилник. ускоро ћете бити у могућности да се навикнем на овој рутини, а након дужег временског периода да би се седи на рачунару, не треба. Ако је потребно, можете да извршите подешавања у свом распореду повећањем или смањењем временски оквир седи за компјутером. Није било погрешно и детаљ његов распоред је изјавио конкретно какав посао морате извршити за ПЦ у једном дану.

Како се ослободити од рачунара према: пронађу замену!

Само помислите, рачунар је у суштини ништа само по себи није много, дакле, то може бити нешто да га замени. Можете да слушате музику на уређају или на музичком центру. Квалитет репродукције неће бити горе, али ће вас одвратити од свог монитора. Филмове можете гледати на ДВД-плаиер, а ако је на располагању модерном ЛЦД ТВ, ви ћете углавном бити завидели. Не постоји жеља да се купи ЦД са музиком и филмовима? Није проблем, само преузети све што је потребно у односу на исти интернета на дисковима или флеш дискови, искључите рачунар и користити за преглед и слушају горе по имену технике.

Виртуална комуникација заменити прави. Ако имате пријатеља који живи у истом граду са вама, идите да га посети или закажите у неком занимљивом месту, али немојте писати бескрајне поруке на друштвеној мрежи. Ви сте се одмах схватити колико жива комуникација пријатно и занимљиво преписка у ИЦК, итд А ако сте особа друштвен, а затим сести на рачунару, идите на Цхат и упознати ме другове у кафићу, где ће такође моћи да се забаве сви заједно да се опусте и друже. Тако да ће бити много емоција, и истина, који никада неће моћи да замени кратке фразе и бездушни емотиконе.

Финд страст која не може да буде повезан са рачунаром. Ове класе мора да постоји, само треба да размислите мало.

Ако сте били на датинг ситес у потрази за другом полувремену, ова активност може да замени шетње кроз њихов град. Дакле, ви не морате да носите много сати разговора са виртуелном саговорника, који могу бити на крају није у томе ко је он. Дроп њихове комплексе, болд приступ апелујем на људе, испуни, да / дати свој број телефона, преговарају следећи састанак.

Цранк Тхат траже да играчи могу бити замењени екстремним спортовима, иде у забавни парк или на бициклистичке стазе, шетња на јахти, у посети пећине, падобранство, итд

Сада када знате како да се ослободите зависности од рачунара. Дакле, остаје случај за мале - да схвати да треба да промените свој живот. Истовремено, запамтите да је неопходно да се промени у много бољој страни за вас!