Како смањити холестерол у крви: савети и трикови

Функција не може се довољно нагласити холестерола у људском телу, јер делује као одлазне везе у синтези биолошки активних једињења као што су жучне киселине, витамине и стероидних хормона. Међутим, ниво ове супстанце није регулисан нашег тела, која доводи до његовог одлагања на зидовима жучне кесе и крвних судова. То су узроци акумулације холестерола холелитијазе и атеросклерозе. Због тога, у случају вишка ове супстанце у организму потребно је предузети мере да се смањи на нормалу.

Да би се смањио ниво холестерола у крви, препоручује се да се у потпуности промени свој начин живота и исхране да поново размотри. У тежим случајевима, захтевају поштовање строгој дијети са одбијањем неких производа, као и терапију лековима.

Како смањити холестерол у крви уз помоћ корисних производа

Нутриционисти идентификовали листу производа, од којих је потрошња ће брзо и безболно обнову холестерола врати у нормалу. Они укључују следеће: црвено вино (у умереним), орахе, масна риба, чај, зобено брашно, пасуљ, чоколаде, авокадо, спанаћ, бели лук, маслиново уље и дијетални маргарин. Једење ових намирница не само да ће вам помоћи у борби против холестерола, али и обезбедити тело са неколико важних витамина и минерала.

Како смањити холестерол у крви: производи који су опасни

Ако имају за циљ снижавање холестерола, покушајте да се ограничи на употребу таквих намирница као путер, јаја, свињетине, говедине, размашћену мајонеза овчијег, риба икре, сир сорти, високо-масти млека, кобасица , масти сир.

Како смањити холестерол у крви: физичку обуку и спорт

Уз дијету за снижавање нивоа холестерола се такође подстичу да воде здрав и активан начин живота. Најбоље решење би било трчање и интензивна физичка активност, која помаже да се смањи холестерол акумулиран у артеријама у блокади, што смањује ниво холестерола и. Важно је схватити да физичка образовање игра кључну улогу не интензитет тренинга што је више могуће у свим људи су другачији, и њихову регуларност.

Како смањити холестерол у крви: дрога

У случајевима када је ниво холестерола постаје критичан, осим здраве исхране и физичке активности, такође додају лекари и терапије лековима.

Лекови који смањују холестерол у крви, су подељени у следеће групе:

• Статини. Ова група лека се најчешће користи у борби против високог холестерола. Дејство статина блокира производњу ензима одговорних за производњу холестерола у организму.
• Фибринске киселине. Ови лекови се користе да убрзају процес оксидације масних киселина у јетри, чиме се смањује ниво холестерола.
• Лекови који се везују за жучне киселине. Деловање ових лекова је њихова способност да повеже са жучне киселине, који омогућава да смањи активност производње холестерола у јетри.