Лепа кретање: корисно је знати

Лепа кретање - је нешто што се може похвалити није све. Свако ко жели да његов покрет као да другима и било лако, грациозан. Врло често је то леп начин кретања у питању жене. Осим тога, погрешно мислити да овај проблем треба да се реши само у младим годинама. Зреле жене треба да се уверите да је оно што је њихов ход. А то је важна компонента њиховог физичког здравља. Уосталом, због абнормалне ход у организму могу бити различити патолошке промене. Прво, само се горе и онда погоршава многе хроничне болести. Из онога што ради у прелепом хода?

На првом месту то - структуре локомоторног система. Вредност је и стање костију, зглобова, психолошких осећањима, проблемима, укорењене навике и стереотипа. Неки од тих фактора стечених током живота особе, а неке је наследи. То не значи да хода, који је првобитно инкорпорирана генетски, неће променити у будућности. То ће утицати на степен физичке активности, болести, повреда, начин живота и више.

Правилно кретање - је, пре свега, одсуство њених прекршаја. Они могу бити различити, али најчешћи су:

- Цлубфоот. Такви људи ходом ногу је испало од себе изнутра. Чини се да су мишићи који живе сами. Они могу бити у нормалном тону, и хипотонијом и хипертонија. Ако се ситуација ради, ти си мали зависи.

- Стооп. Он је подељен на две врсте: ходати са опуштена рамена и спуштена глава. Као резултат тога, власти у грудима постепено компримовани, а плућа и срце не може нормално функционисати.

Ход поремећаја не води ничему добром. Стога је неопходно дати доста времена да их уклоне ако су.

Како да промените ход и да је лепа? То је било питање који многи, чак и они који немају очигледне повреде. Ако је особа на климавим ногама, тешких и тешко, може се закључити да је здравље и хармонија од тога прекинута. Наравно, да се промени ситуација није тако једноставна. Мишићи навићи да буду у истом положају, а свака нова доживљавају као непријатно. Оно што можемо да урадимо у прелепом ход постао стварност?

Први је да се доведе у ред све мишиће. Најбоља опција - да код специјалисте. Они могу постати фитнес инструктор или савјетник. За многе ово може бити сувишан и безвредног расипање новца. Али, ако се ангажује, што код куће испред огледала, онда резултати које постижу бити под знаком питања. Специјалиста програм обуке развијен специјално за вас, с обзиром свој посебан тип и додатак. Морате посетити пре вежбања спортског лекара. Ако је могуће, узети курс масаже или бање.

Леп ход, као што је већ дуго доказано да зависи од тону мишића у леђима, стомаку, ногама, и управљати све ово намерно није у стању да једној особи. Треба редовно тегова.

Многи људи мисле да ходају лепо у стању да само они који се може похвалити дугим ногама. Ова заблуда вероватно потиче од чињенице да је модел често позван на подијум само такви момци и девојке. У ствари, ако сте здрави, онда нема препрека. То би требало да дефинише шта су твој тип стопала: кратка пуна, дуг, танак, Кс облику и Д-облику. Ако прва два, онда ћете морати да једноставно редовно вежбају, а испуњавање традиционалне вежбе. Са треће и четврте врсте може бити тешко. То захтева посебан приступ.

дефиле настава се обично одвија на такве шеме: загревање мишића (фокусира на стопалима, коленима, куковима, раменима), затим ставити притисак на доњи део леђа. Али онда већ имате да носе ципеле са потпетицама. Научићете подешавање корак, позировки сама показује.

Ако желите да исправите и леп хода, морамо бити спремни за оно што ће морати напорно радити. Говоримо о формирању навика, али то је веома дуг процес.