Лица Вежбе

Свака жена сања о трајном лепотом, али од двадесет и пет година, тело почиње да старости. Старост жене дају јој руке и врат, могу се додати ова листа и лице. Да ли је могуће да се мало успори процес старења? Да, наравно, али то захтева неки напор.

У овом чланку ћемо говорити о нези лица коже, а то неће ићи на козметику, и на такав релативно младе гране кондиције као феисбилдинг.

Шта је феисбилдинг? Овај сет вежби за лице, која помаже да се обнови (или одржавање) здрав тен, смањи бора на лицу, изоштравају облик лица, уклоните подбрадак, омекшати назолабијалну наборе, уклонити кесе испод очију. Спровођење предложених вежбе за лице, моћи ћете да погледате себе у огледалу, без трунке кајања, да уживају у младости вашег лица и ухватити дивио погледе чак и на 60 година.

Вежбе за лице је погодан за обављање испред огледала. Пре почетка вежбе је потребно уклонити шминку, умиј лице и руке, за уклањање длака.

Вежбе за борама на лицу

• У року од три минута, гласно изрећи самогласнике и на и и с. У том случају, морате да активно протежу мишиће на лицу.
• Користите индекс, прстен и средњи прст обе руке лагано повуците образ у руци, са малом јаз мора бити формирана између усана. Кажипрст треба да буде у складу са доњих капака, и анонимно - углови усана. У исто усана треба да се одупру кретање образима. Број понављања - од 5 до 12 пута.
• Скуеезе зуби удисати ваздух кроз нос и издишите кроз уста снажно (усне савијен у левак). Број понављања - од 5 до 12 пута.
• Палцем и кажипрстом у исто време шири снагу горњих и доњих капака. Затим покушајте да их затворите, превазилажење отпора прстију. Број понављања - од пет до 12 пута.
• Повуците доњи и горњи образа суседних зуба и држати их у овом положају, 5- до 30 секунди. Број понављања - 5-12 пута.
• Алтернативно снацк горња усна зуба у доњем реду и обрнуто. Број понављања - од 5 до 12 пута.
• Надувати ваздушне образе, усне и чврсто ваљаног сомкните ваздух у свим угловима усана, тако дише глатко. Уместо ваздуха може да котрља воду. Број понављања - од 5 до 12 пута.
• Узмите малу перо-светло покрет баци га и јурио га млаз ваздуха, покушавајући да га задржи у врху што је дуже могуће.

Смокин 'вежбе за лице

• Стави индекс, прстен и средњи прст обе руке на чело тако да прсти прстен фиксне обрве. Пусх прсте на чело и обрва, док је покушавао да подигне обрве.
• Стави кажипрста на обрва и благим притиском, покушао да покрене своје обрве у носу, превазилажење отпора руке.
• Индекс и средњи прст обе руке стави на унутрашњим и спољашњим угловима очију, респективно. Притисните лагано прстима и очима указују на горе. Снажно сосцхурте очи, затим их опустите, а очни капци треба да буду максимално обелодањивање.
• Повуците браду напред, и полако извући нос Буква О. понављања 6-8 пута.
• Полако пада доле главу на груди, и полако га запрокинте леђа уз леђа. Поновите 8 пута.
• Запрокинте полако вратимо, повуците браду мало напред, као да је риба насукани на копну. Поновите 8 пута.
• Ставите дланове на чело. Пусх их на чело док је покушавао да се повуку напред лице (руке мешају са овим). Поновите 8-10 пута.
• Ставите дланове на потиљку и гурајући, мешати главу да се врати. Поновите 8 - 10 пута.

Вежбе за лице добије жељени ефекат само ако су редовни (дневни) обавља. Али, можете да истакнете неколико минута, утолико истовремено раде вежбе за лице имате и подизања себе гледајући лица, огледа у огледалу.