Могу ли преузети новинарима током месеца, и како

Можда је то стомак се даје највише пажње у свим класичним програмима обуке. И то не изненађује, јер је веома важно не само за лепоту већ и за здравље стање штампе. А ако људи немају разлога за одлагање следеће седнице, многе жене често питају: "Да ли је могуће да преузмете новинарима током менструације?" Дакле, да ли да идем у теретану у овом тренутку, или скип то?

Проблем је да различити менструацију жене су различити. А ако, за неке, то је ноћна мора која је повезана са јаким боловима, општег лошег здравља , и разне непријатности, а други - само проверили календар, не утиче на дневне активности. Као да се: рад и борио да се укључе у или да одложи вежбе штампу током менструације?

Многи реши проблем, ослањајући се само на здравствено стање. Међутим, ако је бол није баш јака, не одмах журе да обавља суперсетс. Одређени оптерећење заиста помаже да се избори са болом, али само ако је блага бол, али не онај за који не могу ни устати из кревета (и понекад дешава).

Дакле, да ли је могуће да се љуља новинарима током менструације? Ако то урадите праву је забранио посетом гинеколога - нешто дефинитивно не. Боље је бити стрпљив и одложити класе за неколико дана, јер бол, вртоглавица и обилно пражњења не може да се комбинује са физичким и менталним стресом, тако да је тај потез треба бити опрезан и мање.

Али, ако се не осећате врло лоше, можете да покушате да ради у режиму штедње енергије. А онда фитнес може чак да замени лекове против болова. Научници су доказали да су редовни тренинг помоћи да се изборе са ПМС, скратити критични дани, осећају боље и подигне расположење.

Тако да је питање да ли је могуће да се љуља новинарима током месеца, је да одговори потврдно. Једина ствар коју треба размотрити - овај распоред тренинга. Менструација треба да прати меком, нежном вежбања, који помажу телу да се опусти и доћи до равнотеже. Треба да избегавају активне спортове, заборави аеробика, обликовању, чак и плес. Ако одбију да још увек симулатори не желе, можете смањити интензитет оптерећења најмање једна трећина, да се не повреди.

Чињеница је да због крви менструације жена смањен ниво хемоглобина и црвених крвних зрнаца, што значајно утиче на издржљивост организма током вежбања. Поред тога, ових дана она почиње много раније и зној него што је уобичајено, што такође доноси радост, али само отежава. Стога, неопходно је да се укључи у спором или умереним темпом, са веома одмерене оптерећења. Одећа треба да буде изабран пажљиво, дајући предност природних материјала, лакши и дише. И, наравно, да је боље да се проветрите просторију како би се избегао прегревање.

Могу да преузмем новинарима током менструације? Да, али веома опрезно. Боље је да се изабере за остваривање пилатес или јога. Ове оптерећења не захтевају активан покрет, они су одмерени и штедљиви. Истина, постоје одређена ограничења, посебно о свим "горе-доле" држање у који може да изазове повреде циклуса. Дакле, одговор на ово питање које је сложен, као у другом, често питао: "Да ли је могуће да преузмете новинаре током трудноће" (само у првим месецима, и уз дозволу лекара!). Одговор изгледа позитиван, али постоје многе замке и ограничења. Дакле, на крају, свака жена одлучује за себе, шта да прихвати и како да боље тренирати.