Отицање стопала - како се борити против тога?

отицање ногу - је прилично чест проблем који се тиче и мушкарце и даме. Тежину у ногама, бол, умор, отицање - сви ови симптоми, узроци који леже далеко дубље.

Отицање ногу: Узроци

Најчешћи узрок едема је, наравно, умор, што посебно важи за људе који проводе цео дан на ногама. Поред тога, ноге почињу да набубри више у топлоту. Врло често, бол и тежину у ногама жале спортиста и људи из тешког физичког рада. то оток може бити изазвано пријем једног броја хормона. Није странац на овај проблем и за труднице. Други ризик група - људи са вишком тежине.

Озбиљност и флуидна акумулације у ногама се може јавити у различитим болестима бубрега и мокраћних путева, и јетру, кардиоваскуларни систем, лимфне чворове, штитне жлезде. Значајно се дијагностикује више проблема са отока међу старијима. У неким случајевима, тешке ноге синдром настаје када недостатак протеина у телу, која се често наћи међу љубитељима разних строгих дијета.

Зашто је течност почиње да се акумулирају у ткиву тела? То је последица, пре свега, у супротности са циркулације лимфе и крви у организму. Надаље, постоји промена и баланс минерала, посебно - калијума и натријума. За нормално функционисање организма увек мора да одржава равнотежу између ова два елемента. У случају натријум нивоу повећава, интрацелуларни течности налази у простору између ћелија, што доводи до отока и ногама.

Ако сте стално натечене ноге, осећате осећај тежине, умор и бол, треба пре свега тражити савет лекара јер то може да буде прекурсор за проширених и низ других, озбиљнијих болести.

Отицање ногу: третман са исхраном

Као што је већ поменуто, едем - је резултат повећања количине натријума у организму и смањење калијум. Ако оток - ово је твој проблем, требало би да подесите ваш дијета мало.

Прво, потребно је смањити количину натријума. Његов главни извор - то је со. Ако сте љубитељ слано, зачињено и љуто, треба бити опрезан. Покушајте да смањите количину соли на минимум.

Поред тога, потребно је напунити количину калијума. Има га у храни, као што су першун, ротквице, купус, грашак, шаргарепа, рибизла, сквош, смокве, мед, јабуковог сирћета, шљиве, грожђе, тикве, грејпфрут и кајсија.

Препоручује се да се пије само чисту воду. Избегавајте газирана пића и пиво, ограничити количину кафе и чаја.

Како да уклоните отицање ногу код куће: екпресс - методе

Шта учинити ако сте увече једва стигао кући и не може ни ставити ципеле у папучама, јер су ноге постају превелике? У том случају, можете узети неки једноставан и брз начин.

За почетак, лези и ставио га под ноге неколико јастука, тако да су они изнад главе. Сада се мало одмори у таквом положају да течност био у могућности да равномерно распореди по целом телу. Може се користити са крему.

Не заборавите да је отицање ногу - је проблем који мора да се борио, јер у супротном може доћи ненамерне последице.

Сада припремите себи посебну купку за стопала. Вода би требало да буде млака, скоро кул. Растворити у њој неколико кашика морске соли (у недостатку можете користити обичан кувар). Дип ноге у воду и држати тако најмање 20 минута.

После купања обавља масажа стопала и зглоб - је потпуно нормализовати циркулација крви и нормализује лимфне дренаже ткива.