Соматских - шта је то? Томас Хана Соматска: Табела болести и вежбе

Реч "соматски" постао познат захваљујући Тхомас Ханна. Дакле, он је позвао на нове приступе у проучавању кретања. Након објављивања, они су постали веома популарни. Томас Хана основан је Институт за истраживање соматских. Његова учења помажу људима да превазиђу болести зглобова, костију и кичме. У Европи, метод је већ веома популаран. "Хеал Иоурселф, а живе у лакоћом и задовољством" - ово је слоган савршен за разумевање шта се може очекивати од соматских. Такође, је промовисан као начин да се избори са старењем.

Историја појаве соматских

Метода је заснована на природном опоравак тела помоћу посебних вежби. Соматски Томас Хана је објављен 1977. у новом Соматицс часопису Јоурнал. А термин појавио 1976. године. Аутор је рекао часопис који је телесна. Ова научна област која проучава људско кретање и тело. "Сома" на грчком значи "тело." Соматских Хана учи да се осећају и разумеју изнутра.

Овај процес се одвија у интегритет тела и ума. Главни фокус је овде по питању утицаја свести о функционисању тела.

оснивач соматских

Амерички Томаш Хана познат као др и филозоф. Студирао функционалне интеграције и траже начин да се олакша физички бол и сложене ментална стања.

Др постао 1958. године у Чикагу. Након тога, он предавао на колеџу и универзитету. Све време је спровео различите студије и написао своје радове у различитим земљама широм света, где је позван да предаје. Године 1965. био је на челу Одељења за филозофију на Универзитету у Флориди. Тамо је студирао неурологије на Медицинском факултету. Све његово знање, истраживања и искуство у филозофију, медицину и теологије родила идеја о изгледу људског тела у физичким обрасцима који зависе од животних догађаја.

Касније, 1973. године, срео Мосхе Фелденкраис, који је био однодумтсем Хану и спроведена слична истраживања. Први тренинг програм на функционалне интеграције, Фелденкраис, створио, организовао и водио Тхомас Ханна. Кроз практичног искуства и истраживања, открио је да људи често имају проблема са држањем. Може се поражени ако се обавља одређене покрете. Развој ових учења, створио је метод који се зове "соматски". Ово је прилика да се контролише кретање ума, флексибилности и здравље. Овај метод је постао познат широм света. Томас Хана је објавио осам књига, које су преведене на разне језике.

Опис методе

Соматских - А наставна метода се ослободимо ових обољења:

• бол у мишићима;
• бол у леђима и зглобовима;
• хроничног умора.

Када га користите, побољшање мобилности и координације целог тела. Истражите овај метод икада наћи слободу у покретима, заборави погрешан положај и изузети од физичких обрасцима који су се појавили у телу услед стреса, или као последица повреде.

Соматских - овај иновативни систем. Ово је индивидуални рад, што чини тело креће и лако уз помоћ ручних техника.

Ко би требало да важи за соматицс

Томас Хана Соматска корисно за оне људе који пате од хроничног или акутног бола.

Уз помоћ посебних вежби из области концентрације, где постоје проблеми на сензације, долази разумевање тела, побољшава његово физичко стање, мишићну напетост и опуштање су под вашом контролом.

Већина људи се окрећу овој методи, када је осетио бол. Са редовним бола радног оде. Они који су ангажовани у поступку Ханнах, кажу да је осећај лакоће долази врло брзо. Купци смоћи снаге да се избори са болом, и не прибегавају помоћ лекара. То доводи до тога да побољшани положај и изглед.

Лекције и вежбе Хана

Детаљне вежбе описане у књизи "соматским", који преведен на руски 2012. године. Она представља 8 класе, од којих је сваки делује на одређене мишићне групе.

Свака вежба детаљно описано, сав почетни положај, кретање извршења фаза. Томас Хана Соматска предвиђа принцип постепеног повећања сложености. Прве четири лекције ће бити научени да контролише мишиће у тежишта тела, тј. Е. У средњем делу. Још два лекције су радили за мишиће руку, ногу и врата. Последње две лекције дизајнирани да раде на дисање и хода. Мале промене ће се видети после прве сесије. Тело ће бити лакши и оставите напона стега.

Вежбе променити мишићни систем, мења и централни нервни систем.

Комплекс такође садржи "мачка истезање." Ове вежбе се препоручује да раде сваки дан рано ујутро.

техника вежбе

Сврха програма - за релаксацију мишића тела који су. Пуна фокус на своја осећања, без огледала, рад мозга и тела - соматске Ханнах. Вежбе треба изводити глатко, равномерно, без кретена. Је спорији покрет одвија, то боље. Радио до прве вежбе, не можете да пређете на следећи. Систем је изграђен на такав начин да је успешна реализација следећу вежбу зависи од успешног асимилацији претходне.

Приликом обављања јасну светлост повратну "ум - тело" ће бити формирана. Сценографија различите намене који дефинише скуп вежби, која је неопходна за вас. Да бисте извршили потребне тепих или простирку. Ако су покрети ограничени због бола, а та особа не може да устане и легне на под, можете то учинити директно у кревету. Има много литературе о соматицс: практична обука и теорија. Али основна знања треба да се учитељ. Он може научити исправну имплементацију, ће указати на грешку и припремила за самосталан рад код куће.

изградња тренинг

Расположење у сали, где се одржавају часови, може се упоредити са пилатес или јогу. Потребно је да елиминише све сметње, као што су музика и телевизије.

За оне који желе да освоје ову побољшање техника може узети у обзир две опције. Први - је студија за себе, за употребу у њиховим животима. Друга опција вам омогућава да ипак научити на друге људе, који, без сумње, да промените свој живот. Да бисте то урадили, држите различите обуке које дају појам принципа соматских упознати са основама неурофизиологији, филозофски знања које су прошле у систем. И, наравно, учимо себе и опрему за вежбање за њихову реализацију.

Неки стручњаци сугеришу коришћење соматских вежби у програму физичког тренинга на младе генерације. Са почетком обуке може се избећи такве процесе у организму, као што су рак, срчана обољења и крвних судова, и други.

психосоматски болести

Студија соматских формира основу теорије односа између болести и менталног стања особе. Испод је телесне болести - сто са неким врстама поремећаја емоционално стање.

Болести које имају психолошке природе, под називом психосоматски. У модерној медицини, постојао је тренд који се баве овим болестима.

Томас Хана трагично 29. јула, 1990. Када је умро, његов рад наставио је разних институција.

Соматских Хана је постао веома популаран у многим земљама широм света. Развој нових соматских дисциплина, има више позитивних резултата и захвални студенти.