Шта је то сан - то је веома важна лекција

Сан није добијен на силу изазове, увек долази до себе. Није вредно лежи сатима са мојим отвореним очима и покушати да угаси. Напротив, што више покушавате да спавате, "бројање оваца", више мучи. Боље устани, опусти се, читати, слушати лагану музику, онда спавам ће брзо бити изабран. У свету огромног броја људи који пате од несанице. То је најчешће повезана са депресијом, анксиозности или стреса. Да ли неко од људи постоји проблем, али зашто их превуците у кревет.

Хајде да покушамо да разумемо шта сан. Људи су дуго желели да знате о томе, гурајући погрешну теорију. Син некада сматрало последицу тровања тела. Током човек буди је нападнута од стране токсина, а тело је сан да неутралише ове отрове. Према другом теорији сна изазваног успоравања циркулације крви у телу увече. Али то је била само псеудо-научна спекулација, које су убрзо оповргнути.

У ствари, сви током спавања одликује комбинацијом неколико различитих фаза. Све интервали да подели цео процес, назначено на свој начин. Тек када човек заспи, он улази у фазу успореног таласа спавања. Ово стање се зове нап, а потом тело иде у стање зове загрљај Морпхеус, онда је особа уроњен у дубоком сну. Он завршио сву четврту фазу, у којој је цео процес је толико јак да у овом тренутку особа је готово немогуће да се пробуди.

Размотримо даље у процесу сазнавања, то је сан. Слов фазу се карактеришу бројних фактора: тело производи хормон раста, кожа се регенерише ткива и унутрашње органе, смањена срца и температуре, мишићи се опуштају и снижена стопа метаболизма. Такав утицај сна на телу доводи до постепеног опуштања. Ова фаза траје око један и по сата, а затим се јавља РЕМ сан у којем се процеси одвијају у телу, сасвим супротно од претходне фазе. Ова фаза траје око петнаест минута, али човек гледа највећи број снова, јер тело је само анализа онога што се догодило са човеком у току дана.

Из ове две фазе у земљи и утиче на квалитет сна особа. Сви знају да је одмор из снова је изузетно важна за људски организам. У давна времена у Кини био је чак и извршење, када особа једноставно прилагодити смрти, спречавајући га да заспи. Документи из ових података може се наћи да када таква особа извршење не може да живи више од десет дана. Људи већ дуже време заинтересован за питање, шта је сан, а шта треба да буде њен нормалан трајање. Обично спавамо седам до осам сати дневно и мислимо да је то сасвим довољно. Али сада неки научници верују да у овом тренутку треба да додате још неколико сати. Даили дуратион слееп смањен је људи после проналаска електричне сијалице. И то је то додатно време утиче на способност тела, као што је прецизност покрета, пажње и брзине реакције.

Покушајте да окупи недостатак ноћног одмора и релаксације на викенд. Покушајте да спава током дана и ићи у кревет рано увече, а осетићете да до понедељка Адд ваша енергија ће омогућити да чини чуда, а повећати ефикасност. Најважније правило у борби за одмор се добро ноћи и благостање - увек иду у кревет у исто време. Амерички лекари су утврдили да сан у ноћи је блиско повезана са стањем имуног система. Краћи трајање одмора, мање крвних имуним ћелијама. И то је много озбиљнија него само недостатак енергије и нервозе. Запамти шта сан - то је веома важна активност, која треба да се позабаве мудро.