Ја твистед мој чланак, бол у зглоб, шта да радим? Како за лечење код куће?

Ишчашења зглоба популарности само да уступи на бол у лумбалном делу. Доњи екстремитети доживљавају тежак терет, тако да је врло често повређен. То се дешава овако: твистед ногу, отечене зглобове. Шта да се ради, шта да лечи? О томе и говора.

Узроци повреда

Главни узроци повреда:

• Заједничка преоптерећење;
• гојазност;
• изненадни покрет, пад, ударац;
• неудобна обућа;
• слаба циркулација.

Неки људи верују да су повреде изгледа да они који воде активан начин живота, па покушајте да се брине о себи и не бавим спортом. С обзиром на специфичност структуре доњих екстремитета, ограничење оптерећење доводи до слабљења мишића, смањују лигамената поремећај крвотока. Када је атрофија мишића и лигамената кратак телесна тежина преноси до костију, зглобова пате преоптерећења. Поред заштите функцију костију и саобраћаја, мишићи утичу на циркулацију крви - сечење, возе крв у срце. Да би смањили електрично оптерећење, иначе крв стагнира, развијају васкуларна болест (проширене вене, тромбоза, варикокела).

Стога, сваки потрошач гурај, пад, скок, ударац довести до дислокације. Када дислокација заједнички долази из стандардног положаја, лигаменти су протезао Због мицрофиберс јаз понекад јавља велико празнину.

Шта да радимо са дислокацијом

У првим минутима дислокација бола особа не може да се осећају зглоб, а затим се враћа на место и једноставно осећај нелагодности.

Када Уганули ногу, бол у чланак - шта да радим? Ако су лигаменти су добри, флексибилни, онда сигурно јаз ће бити минимална. Као помоћ да се смањи довољно оптерећење, скини ципеле, нека стопала остало. Ако је могуће, применити лед. У случају малог отока потребно је осигурати фиксација глежња еластични завој. У сваком случају је немогуће загрејати зглоб, или упала почне, биће бол и захтевају озбиљнији третман. Заједнички је обновљена у року од 2-4 дана. У овом тренутку на повређену област примењује гел са ефектом хлађења.

озбиљне штете

Али, постоје озбиљнији штета, онда постоји неколико симптома:

• бол ослањајући се на његовом повређене ноге;
• бол у флексионом-продужетку стопала;
• Заједнички укоченост - Стоп не може да се или ротирати са тешкоћама;
• бол када додирујете зглоб;
• зглоб едем;
• хематом;
• Понекад повећава температуру.

Ако је тако десило да је угануо ногу нарастао до лоше скочни зглоб, шта да раде, потребно је да знате унапред. Ми смо одмах би требало да се помогне, седнете, ципеле, подигните ногу. Само не савијати на колена - крв мора слободно да циркулише. Будите свесни да је време проведено на обнови оштећених лигамената, зависи од акција првог дана.

Шта је забрањено да ради после повреде

Нажалост, он је угануо ногу, отечене зглобове. Шта може и шта не може бити категорички? У том случају, забрањено:

1. Вуче, убадање, туку и оштро повуците ногу у покушају да се стави на зглоб на своје место. Мање уганућа постају велике повреде када су домаћи коштане сета покушава да помогне: Еверт стопала, вуци, вуци. Као резултат тога, број прекинутих повећава влакана, поломљених судова храњење зглоба, тетива руптуре, фрактуре хрскавице пукотине. Типично, након што је дислокација заједничког себе долази на своје место, тако да не треба да мењате положај.
2. Примена пад грејање, узети топлу купку, идите у сауну, чине облоге у прва два дана. У време повреде лигамената са сломљена крвних судова. Течни део крви проспе, постоји оток и хематом. Први 48 сати процеса опоравка циркулације крви у ткивима. Ако загрејете штос, судови неће моћи да се опорави - оток ће расти, упала шири се опширнији област.
3. Фиксни станица нееластична завој. Ако је закључавање стацк материјала који не дозвољавају да контракцију мишића доношењем судова, процес лечење ће трајати дуго времена за компликације.
4. Ја не дијагностикује се. Оно што зовемо дислокација, може бити затворене прелома. Због тога, погледајте у хитну помоћ за дијагностику и савете о лечењу.

Акције у прва два дана после повреде

Ја твистед свој чланак, надутост чланак - који може да се уради код куће?

1. Скини ципеле, подигните ногу. Колена Бенд није потребно.
2. Нанесите лед на подручју споја. Лед ставити у торбу и умотана у пешкир да се заустави није било хладно. Изазов - кул, али не и замрзнути.
3. Ако је веома болно, узети аналгетик. Ако осећате да грозницу, узети антипиретску.
4. Пијте зелени чај прилично слаб. Зелени чај носи с упалом, има анестетик и ометајућу ефекат.
5. Нанесите маст, гел или крему за ублажавање оток и бол.
6. Сецуре стопала еластични завој. Ако нема завој, могуће је привремено поправити ногу, носи неколико пари чарапа.
7. Консултујте свог лекара. Неопходно је да се сликамо, да се избегне пукотине, паузе и фрактуре. Лекар ће препоручити лекове и активности којима ће третман бити брже.

Алата који се могу купити у апотеци

Било је сметња: Уврнуо стопала, отечен глежањ - шта се може учинити? Фолк лекови, наравно, може да се лечи, али је боље да се консултује лекара. На његову препоруку, можете купити неке од алата који могу помоћи у смањењу упале, отока и укочен:

• нестероидне анти-инфламаторне агенсе који смањују оток, смањују упалу и бол: "Кетонал", "Фастум-гел", "Нафталгин" "Дицлофенац";
• хлађење средстава на бази ментола, камфора, "бенгин" "Трокевасин" "Ментол маст";
• ради побољшања циркулације крви, смањују упалу, убрзање регенерације и да спрече формирање крвних угрушака "Хепарин", "Лиотон".

Када позовете хитну помоћ пацијентима са дислокацијом се често саветује да стави у гипсу. Гипс поправке скочног зглоба, искључује могућност даљег повреде. Неки лекари верују да је потребно малтера, док други кажу да је могуће дислокација за управљање завој, јер је развој заједничке мобилности у гипсу је немогуће. Неколико недеља у гипсу лош утицај на мишиће, лигаменте и крвних судова.

обнавља

Ја твистед мој чланак, увећани зглоб. Шта да радимо, како да се опорави од повреде? После 2-3 дана су оток спласне, бол постаје мање. Сада можете направити топле облоге, физикалну терапију понасања.

Веома је корисно да се примени загревање маст на основу змије или пчелињег отрова. Ове масти имају високу продире снагу, шири крвне судове, побољшава циркулацију и проток крви, "Апизатрон", "Випросал", "Вирапин". Алтернативно усефул масти на бази биљних састојака: "Капсикам", "Елакур".

Неопходно је да се врати покретљивост зглобова, почиње да тренира, развија, бундле, прати развој заједничких вежби. Вежбе се изводе свакодневно, седи на столици у споро, без наглих покрета.

1. Повуци чарапу на, а затим сама за 1-2 минута.
2. Ставите пете заједно и прсти одвојено. Откините пете са пода, а затим ставити на поду минут. Обавља ову вежбу постављањем пету и стопала заједно, и ставити чарапе заједно, и пете разлике.
3. Након вежба седе на поду, исправите колена и повуците чарапе себе како би се осећа стретцх теле и тетива (мора бити фрустрирајуће). Држите леђа усправно. Да ли ову вежбу три сета од по 30 секунди.

Ја твистед мој чланак, увећани зглоб. Шта да се ради? Главна ствар је да не паничите! Враћање оштећени зглоб, наравно, тешко је, у неким случајевима, процес траје неколико месеци. Међутим, успех лечења зависи од пацијента. Усклађеност са препорукама лекара, употребе масти, које обављају физиотерапију, вежбе за повећање флексибилности лигамената и мишића јачање заједничке повратак у нормалу брже.