Како да започнете дан да би добили снабдевање енергијом за дан унапред?

Постоје људи који нису уопште тешко пробудити се ујутро, они су снажно искочи из кревета и одмах прећи на њихово пословање. Други, напротив, веома је тешко да се отворе очи и пробудити стварно. Да ли постоји универзални тајна одакле да почнем дан, тако да не желим да журим да се заврши?

Главна ствар - слушати себе

Ако вам је тешко да се пробуди ујутру, покушајте да се процени да ли заиста не спава довољно? Неко сасвим 4 сата за рекреацију, као и иначе недостаје пола дана на спавање. Верује се да је највредније сна - увече до поноћи, покушати да иду раније у кревет или спавају мало у поподневним сатима. Адванце, направити листу обавеза за ујутро.

Ако сте у журби да се посао или у школу, свакако треба узети времена да хигијенских поступака и доручак. Али да припреми одећу и прикупљање торбу може да буде у вечерњим сатима.

Постоји много савета за почетак дан. Ако вам је тешко да се пробуди, пут кревета чашу воде и попијте одмах након буђења. Можете организовати светло доручак - на пример, неке сушено воће компот. Ти једноставно не пробуди, ако одмах након буђења почну да раде нешто пријатно. Ако често имате снове, можете имати посебну свеску и уписати их у њему одмах након буђења.

Право да започнете дан: јутро је добро!

Добро Инвигорате вежба. Можете извршити кратке вежбе ујутро или само неколико минута да играм уз добру музику. Не заборавите на третман воде. Много је лакше да се пробуди, узимајући у потпуности туш. То вам је потребно само неколико минута дуже него што је то уобичајено прања, али како резултат! Не заборави да имају доручак. Пијте чај или кафу са кекса или тост, ако не волиш да једеш много ујутро. Ако се апетит са вама све у реду, изаберите свеже воће и поврће, житарице и млечне производе. Ако имате довољно времена, уради нешто за себе. Проверите е-пошту, напишите листу задатака за тај дан, да позове некога. Можете узети времена да прочитате вест или занимљиву књигу.

Како да започнете дан: оригиналне савете

Занимљива идеја - да медитира ујутру, или да се укључе у ауто-обуку. Са овим можете себи дати различите инсталације или укључите се на жељену таласа. Можете ићи на балкон, погледај око себе познатом дворишту и још једном увјерио да је свет око је лепо и невероватно. Свеж ваздух ће такође помоћи да се пробуди брзо. У сваком тренутку, обавезно проветравање стан за најмање 3-5 минута.

Велики почетак дана и дају препознатљив укус. Лигхт ароматична лампа - најбоље је да се ојача свеже борове или лимуна мирисе. Пожељно је током времена да развију сопствени дан јутарњи ритуал понавља исти низ послова сваки дан. Са овим приступом, више немате питање о томе где да почне дан, да се пробуди, и приметићете да се пробудите лакше и лакше. Ако је потребно, можете евентуално да промените свој јутарњи ритуал, додајући јој нека врста посла или напуштање било шта од претходно уведена.