Како да науче да угура лопту на нози?

Како да брзо науче како да угура лопту на нози? Да би то урадили, пре свега, треба добру залиху стрпљења. Прва вежба може донети пуно фрустрација људима који имају слабу координацију покрета. Међутим, то је сасвим нормално. Само дневне превазилажењу тешкоћа, можемо разумети како да науче да угура лопту.

занимљивости

Званични светски рекорд за Питцхинг лопту на ногу припада Дан Магнесс. Успео је да стално бацати спортске опреме ноге током дана. Током овог периода шампион врши 250.000 набијање, делимично омогући друге делове тела (рамена, колена, главе). Наравно, људи који немају изузетну вештину са лоптом, чак ни не размишљају о понављању сличних остварења. Међутим, да ради да правилно технику, која омогућава дуже време жонглирања Леатхер Схелл, сваки способан.

Оно што је потребно за обуку?

Да бисте брзо науче како да угура лопту, препоручљиво је да следећу опрему:

• Квалитетно и удобне атлетски ципеле.
• Лаган, широку одећу која не омета кретање.
• Заправо је лопта. Пожељно је да је направљен од коже и има просечну тежину.

Да би се брзо разумели како да науче како да попуни фудбалску лопту, треба да изабере да остваре равном терену или траве поље отворен. Најбоље је да научи да усклади са справе за вежбање, заједно са истомишљеника. Као пракса показује, заједничке вежбе створити такмичарски дух, који је веома позитиван утицај на исходе учења фудбалске технике.

Припремна фаза

Како да науче да угура лопту? Пре него што пређемо директно на вежбе, неопходно је радити на изради равнотеже и координације побољшала тела у простору. Током припремних активности неопходне за обављање следеће радње:

1. Узмите директан став, разредите руку под руку, савијена ради ногу у колену. У овом положају, морате покушати да и даље задржи за неколико секунди. Затим поновите вежбу, ослањајући се на другу ногу.
2. Следећи је убацио лопту у скочни зглоб који раде ноге и држите га колико год је то могуће.
3. Навикли на спортске опреме, препоручује се за неко време ТАМП га са сваком ногом наизменично да ухвате под руку.

Постоје неки практични савети који ће брзо схватити како да науче да угура лопту. Тако, у учионици је потребно да би спортска опрема да падне ниже. Виши одбијања лопта после контакта са скочног зглоба, теже је одржавати равнотежу и контролише њихово кретање.

Издвајамо током тренинга

Током тренинга треба да покуша да задржи стопала паралелно са радном месту. Преламање потоњих ће неминовно довести до тога да ће лопта лети сваки пут једна од страна. То не би требало да буде тако тешко ногу, јер у прво морате научити да у потпуности контролише пројектил, док осећа као да је потпуно опуштен.

Како да науче да угура лопту? Импулс контакт са пројектилом овде мора да оде из колена. Потребно је да баци лопту из груди. Тамп да треба почети чим би он био на удаљености од 20 цм од пода. И баци лопту која вам је потребна да покушате сваки пут на истој висини. Да бисте у потпуности овладати спортске опреме у току тренинга препоручује се у почетку радити наизменично једну и другу ногу.

Током часовима леђа треба да остане раван. Одржавање равнотеже док дозвољава кретање руку. Потребно је да пажљиво прати лет лопте, пазећи на њега. Неопходно је да покуша да изврши тачне шутирање кретање, у којем је зглоб сваки пут ће пасти у средину лопте. Када су наведени услови пројектил ће летети уп и јасно не подеси да његово тело мотаиас целом сајту.

u закључку

Да бисте разумели како да угура лопту на нози, треба да спроведе обуку на редовној основи. То ће омогућити да се развије мишића меморије, формирање одговарајуће неуронске везе у мозгу. Вежбање, препоручује се сваки пут да сними резултате, пишу шта тешкоће јављају најчешће у току. Идентификују своје недостатке омогућити исправну радњу да им се обрати и, сходно томе, добиће опипљив напредак у раду са фудбалском лоптом.