Калоријама ораси - није разлог да их се одрекне

Ко није уживао у укусне орахе, не само у детињству, већ иу одраслом добу? Али, поред одличног укуса, орасима само корисним. Полице пијацама и продавницама данас у препуне свих врста представника ове породице. Овде можете упознати не само ове старе пријатеље, као што су ораси или пињолима, али и егзотичне придошлица - индијског ораха, Аустралијски ораси, бразилски орах. Човек је дуго укључена у исхрани ових дарова природе, без оклевања, да ће матице калоријски бити предмет рефлексије - да користи или не користи.

Неко може рећи да иза свега овог "вкусноти 'је огромна количина масти средстава орасима континуираног штете. Али ако говоримо на овај начин, неопходно је одустати од високо-калорија хране. Не гледај на НУТС логично "изнутра", и да постави разумне границе. Калорија Нут баланс витамина и провитамина, елемената у траговима и протеина. Поред тога, они садрже супстанце које повећавају људску отпорност према болестима.

У више корисних луд? Прва ствар која их привлачи - масти садржај до 70% масти. Али ове масти садржи готово без холестерола, који је толико уплашен данас. Али они садрже полинезасићене масти које смањују ризик од срчаних обољења и регулишу метаболизам масти у целини. У овој формулацији, питање није толико важно колико калорија у орасима, важно јер су "спаковано".

Следећа. Веверице ораси су скоро у потпуности заменити протеинима анималног порекла. У овом омиљена посластица многе приступе идеала - идеално протеина. Кад је обрачунат колико калорија има у орасима, испоставило се да је овај производ је супериоран у односу на чоколаду и бели хлеб. Али се испоставило да је садржај угљених хидрата у њима је мали. То је, за људе који су гојазни умерено конзумирање ораха није претња.

Као што је раније поменуто, природа нуди велики избор ораха. Хајде да бораве на свим познатим ораха. То је чудо природе садржи велику количину витамина Ц. Само пет ораси обезбеди дневне потребе овог елемента за људе. Зелени (незреле) орах о садржају витамина Ц у шипак богатије пет пута. Калоријама ораси у вези са "пратњу" постаје вредан показатељ њихових нутритивних својстава.

Природно "паковање" од ораха може да их чувати без посебних услова, чинећи их доступним у сваком тренутку. Садржај орах током нормалног складиштења практично остаје непромењена, и његове високе вредности поврћа протеини су увек спремни да буду на столу. Међутим, калорија садржај ораха и даље прилично висок, и у обичном животу, они се препоручује да користе више од три комада.

Аппрециатед орах и као сировог лека. Зрна и унутрашње преграде су добри за лечење одређених болести штитасте жлезде јер садрже много јода. Нутсхеллс, кора и листови ораховог дрвета користе у козметологије. Народна медицина препоручује орахе за побољшање функције мозга, па чак и срце.

Лек многих народа светске ораха и ужива одличну репутацију. Орах уље се узима као диуретик и седатива. Користи се код болести желуца или јетри. Кора се користи за прављење лаксативи. Доста добрих речи за ораха налази у Авиценна.

Лов рисе скроба и шећера садржаја пружена могућност укључивања орахе у исхрани дијабетичара. Али за здраве људе, он је нашао своје место у кондиторске индустрије. Врло оригиналан и користан џем од зелених ораха воћа. Са успехом лишћа, које садрже значајне количине танина у нације.

Посебна пажња треба да буде орах дрво, што је нека врста боје, добро снашао. О вредности се каже више копија музичких инструмената, инлеја и луксузним намештајем.