Како да одустану од ситуације: практична упутства и савете психолога

Оно што чини особу која живи у садашњости и уживати у животу? Петље на неким ситуацијама које су се догодиле у прошлости. Зашто је неко ригорозно иде напред, не осврћући се све потешкоће, издаја, препрека, бол, су повезани са неким од животних проблема, док други вредно држати филм, чак и онај који је дуго времена било потребно да оде у прошлости, желећи да пусти ситуације?

Може и мора да пусти из прошлости, ако ваш истинска жеља - да живе срећно у свету

Хајде да покушамо да схватимо како је још увек могуће да се ослободи прошлости? Можда неко жели да тврде и каже да не можете пустити из прошлости, у којој је било толико радости и среће: она је сувише драгоцен стицање. Ево одговора: чланак је намењен за оне који не могу да схватим како да пусте негативног искуства из прошлости: проблеми, конфликата, неспоразума.

Како бити у стању да се прошлост остави у прошлости? Неколико препорука за оне који заиста желе да буду срећни

• Покушајте да себи одговорите на питање: "У каквој ситуацији си се заглавио" га раставите на парче. На пример, да ли сте због ароганције и поноса прекинула односе са оне коју волиш.
• Покушајте да напоменути да неће дозволити да се пусти ситуације? Можда ово Иннуендо, ако не стави у тачку однос. Неизражен бес или презир. Није битно да ли је раскинуо са неким пре годину дана или само јуче - ако мислите о томе, а не дати мир, тако да је данас важно. То јест, живите поред догађаја.
• Шта можете да урадите одмах како би се дозволио ситуацију и почне да живи срећно до краја живота? Мислим, ако имате прилику на било који начин у вези са особом, пошаљите му писмо, позив, састати и рећи нешто важно? Неопходно је да ризикујемо! Да ли оно што је важно сада, без одлагања за вас.
• Да ли је могуће да пусте ситуације, ако се захтева да одмах и брзу интервенцију у процесу? Поента је у томе да, на пример, када нису успели да урадимо оно што је неопходно да се уради бар мало разлога: није могао, није желео да, уплашени, није усудио. Пусти ова ситуација може бити само ако сте завршили оно што није.

Корак 1: Таке а бреак!

Како пустити ситуације? Пре свега, да престанем да мислим о томе, барем привремено. Што дуже 'размислити' проблем, памте детаље сукоба, више ћете морати да сиса мочвару беса и самосажаљење и други. То ће само погоршати ствар, али није побољшала ситуацију. На крају крајева, ако будемо морали да одустану од ситуације као што то: иде директно на починиоца и да га, што заузврат додатно отежана последице. Касније, на свежем виду, можемо разумети шта си урадио, жалим своја дела и сањају да измисли времеплов и да вратим време. То је само, нажалост, то је немогуће.

Стога, да би се пустити ситуације у вези са мушкарцем, мајке, дјевојке, колегама и другима, а затим још, а не жали због своје погоршање у наступу беса, осим проблема.

Требало би пронаћи нешто што ће бити у стању да вам скрене пажњу на неко време. Како пустити ситуације? Да се бави акумулирано посла или школе, обављају кућне послове, гледа филм, прошетати улицом и свеж ваздух, чиме своје мисли. На крају, чак можете ићи сурфовање интернетом, која је у стању да држи пажњу. Разговарајте са неким ко не зна о инциденту и да ће бити у стању да развесели и смејати.

Како да науче да пусте ситуације? Стоп са фокусом на негативне емоције и заборави непријатна епизода, барем привремено.

Корак 2: Погледајте ситуацију

Када имате мало издваја из проблема ментално је изгубио у главу. Имајте на уму да што више детаља ли се сећате, то боље. Али у томе, не буди странка у ситуацији, и њен посматрач. Обратите пажњу на емоције које су настале током сукоба, речи које сте рекли, што је потез који сте направили. Покушајте да разумете шта је вођен ваш партнер, као одговор на своје поступке. Можда је сада проблем са личном животу, каријери, са својим родитељима, а ти си постао окидач за ослобађање негативности? Или постоји нешто важније разлог за реакцију? Је саговорник такође човек, он је баш као и ви, је уморан, може доћи до анксиозности или бол.

Како да пусте ситуације у вези? Покушајте да се замислите у месту свог противника. Можда је сада само толико тешко, и он је, такође, жели да види ово стање не дешава.

Корак 3. тражим опроштај

Како пустити ситуације? Психолози саветују да траже опроштај од свог противника. Када ће ниво негативности у односу на њу падне приметно, замислите да је тако живо, као да је он сада стоји пред вама. Замоле за опроштај.

Без обзира на то ко је крив за изазивање сукоба - он или ти. Само ментално Извињавам се, тражити опроштај за ситуацију, реци му да си га опростити, не љути се и не злопамтило, и да је све добро.

Овај метод, без обзира колико глупо то може изгледати на први поглед, заиста помаже да се обнови односа после сукоба и да се договоре и да се ослободи непријатне сензације. Ви јер су упознати са: беса, презира, иритације, бол. Након што искрено се извињавам на починиоца и опрости му.

Уколико имате било каквих проблема, покушајте поново касније. А сутрадан, такође. Докле год немате осећај слободе и светлости! Верујте ми, то је невероватно, пријатно и угодно стање.

Вежба "Писмо без примаоцу"

Ако вам је тешко да замислим то, покушавају да изразе своје мисли и емоције у писму. Психолошки техника терапеутска пракса има слова. Она помаже особа се разуме, и пише на папиру све што га не дају остатак.

Који су циљеви ове технике? Добити унутар свега што отежава пацијента да живи, не осећа радост и бити срећан. Суштина технике је да је та особа ради самостално са подсвести. Његова предност је у томе што је сасвим једноставно да обавља и даје могућност да у потпуности вент емоције, без увреде било кога.

Узмите папир, писање инструмената и почнем да пишем писмо на одређену особу. Напишите шта желите да му кажем. Није битно - то је добро или лоше, пишу, како да једу, шта да кријем, а не кријем ништа. Такво писмо није потребно слати, тако, након завршетка рада на њему, можете га сломити, баци или чак спали, крије своје мисли од радозналих очију.

Корак 4. Смиле

Време је за највише уживам!

Смиле! И није напет, и да осетите осмех сваке ћелије у вашем телу. Замислите, а затим осетите топлину, радост и мир ширење кроз тело. Како постајете радосни, лако и пријатно. Осећају све невоље, невоље и Ресентментс избледео у позадини како би направили места за осећајем безграничне љубави тако радостан, леп и лаган, више не морате да се насмеје по вољи, као осмех цвета на уснама без Вашег учешћа.

Останите барем неколико минута у овој држави, уживајте у светлост и топлину која вас захватила. Заборавите на све проблеме бар за ово време и управо је живео - овде и сада.

Па, већ осећате боље?

Корак 5. Ремик

Ако седите, устаните. Хода по соби, месите мишиће. Драго ми је да се истегне. Ви слободно од негативних емоција? Ево шта значи пустити ситуације. Проналажење слободу, мир и инспирацију за нова достигнућа у вриједности да заборави проблема, више у том случају, ако је тачна она више није могуће.

Како пустити ситуације?

Ако сте се потпуно врате све горе, можете бити сигурни у успех: нећете бити поремећена негативне емоције које су повезане са проблемом. Ви ћете бити у могућности да у потпуности концентрише на свој посао, нису омета непотребних и непријатне успомене.

Али то је нешто што треба да се уради: нека стања човека и све негативности у вези са њом.

Релеасе иоурселф

Како пустити ситуације? Прво издање себе. Шта то значи?

• Дозволите себи да буде срећан човек. Ви то желите.
• Остави прошлост неуспехе и препрекама: опростити за њих.
• Успевају да се опрости за старе грешке које су некада направили, јер немају данас, нико вредности, осим себе.
• Пронађите захвалност за грешке и радње које сте урадили у прошлости. До данас, имате све да се опустим негативних и нежељених мисли, акције и веровања. Само даре, и ви ћете успети!

Запамтите, никад није касно да се пусти свог претходног живота у невољи, нека остане у прошлости! Дозволите себи да будете истински срећан човек.