Како организовати теретану код куће: Велоцомпутер, треадмилл и друге састојке

Не сви имају довољно новца да присуствују теретани. Поред тога, понекад има пуно недостатка времена, рад не дозвољава пешачење чак ни до најближег фитнес клуба. Али како одржати добар физички облик, као и здравље? Свако може себи приуштити опремање мини-теретане код куће. Вреди вриједити само да желе и одмах ће се наћи новац.

Свакако, добро је, када апартман има довољно простора, а можете у читаву собу одвести у теретану. Али већина људи нема такву могућност. Стога, морамо тражити начине за рјешавање проблема. Важно је напоменути да је теретана лако поставити иу малом простору. Размислите о томе како га опремити у лођу или само у соби, узимајући у обзир квартал. Таква спортска зона се лако може одвојити од остатка простора посебним екраном или књижицом.

Када се нађе место у стану, можете наставити са одабиром симулатора. Сада постоје многи модели који су лагани и компактни, тј. Одлични су за кућну употребу. Кардиоваскуларна опрема је данас најпопуларнија. Могу се купити за домаћу спортску дворану. И ангажовање у њима ће бити у могућности свим члановима породице, без обзира на пол и старост. Кардиоваскуларна опрема је по правилу опремљена импулсним сензором, брзином, временом и тако даље. Специјалисти препоручују за кућну употребу машина за веслање, треадмиллс и степерс. Нису сви упознати са последњом опцијом. Степер је симулатор дизајниран да симулира пењање степеништа. Као што знате, такве вежбе веома погодују губитку тежине, ојачавају мишиће бокова и ногу. Симулатор ће заузимати врло мало простора, а осим тога, лако се помери ако је потребно.

Наравно, потребан вам је бицикл опремљен паметним бициклом. Ово вам омогућава да пратите напредак тренинга и стање особе која је ангажована. Немојте мислити да овај симулатор само учвршћује ваше ноге. Задњице и назад такође возите. Ова изградња неће трајати више од једног квадратног метра.

Што се тиче окупираног простора, треадмилл није толико профитабилан. Потребно је најмање 4 квадратна метра слободног простора. Али обука о њој је ефикасна и ефикасна. На крају крајева, можете покренути чак иу лошем времену.

Машина за веслање јача мишиће руку, ногу, груди, преса, леђа. И он ће заузети мало простора - до 2 квадратна метра.

Спортски угао је лако надопунити фитбалл, конопцем, еспандером, хула-хоопом и тако даље.

Ако кућа има децу, логично решење је да се инсталира шведски зид. Али за ово морате да заузимате не само простор, већ и плафон и зидове. Експерти препоручују опремање кућне теретане са великим огледалом, тако да не само компјутер за бицикле помаже у праћењу курса обуке, већ и тога.

Дакле, прилично је лако додијелити угао у свом стану ако желите да се пријавите за спорт.