Како постати јачи у духу: правила живота за гвоздену вољу

Дух је дуже време био у свету, дух супермана. Ниетзсцхе је управо дизајнирао атрактивну идеју о савршенству воље сфере. Сви желе знати како постати јачи у духу: курс о вољи професора Келли МцГонигалл у Станфорду скоро је немогуће погодити. Ипак, неко знање може се добити из књиге овог занимљивог учитеља, "Воља".

Задовољство није одмах

Врло много проблема воље је због чињенице да се особа не тренира да чека. То је жеља "одједном". Једите сладолед, не уливајући кућу из продавнице (и пада на чисту одјећу); Префери гледање ТВ-а у вечерњим часовима умјесто само-образовања (и интелектуално деградирање), ангажовати у предратном сексу умјесто засићене платонске комуникације (и проводити вријеме на погрешној особи). Ако научите да одложите пријатну, онда, како то моћно у духу може учинити, ваш укупни успех ће се понекад расти.

Биокемија воље

Али једна жеља није довољна - ми смо у многим аспектима затвореници физиологије. Импулсивност је повезана са недовољном активношћу префронталног кортекса. Ово је резултат повреда, наследних карактеристика и ... неухрањености. Импулсивни људи једноставно морају смањити количину угљених хидрата у храни повећањем количине протеина. Затим, на биокемијском нивоу, одржава се функција префронталног кортекса. Како постати јачи у духу? Мање слаткиша, више сира, меса, рибе. Након неког времена осјетит ћете побољшање снажних способности, а нећете жељети слаткиша, само држати се у прве три дана.

У ритму самоконтроле

Како постати јачи у духу, користећи биолошке обрасце? Физиолози су утврдили да најбољу самоконтролу показују људи чије срце може брзо и адекватно промијенити срчани утјецај. То јест, с добрим временом опоравка након физичког напора или стреса. Најбоље у овом погледу понашају се тела професионалних спортиста. Отуда рецепт: ако желите да будете јачи у духу, редовна обука ће бити врло корисна. И морате научити да правилно дишете у стресној ситуацији, односно да инспирација буде присиљена и кратка, издахнута - дуга, истегнута, тако да се ослобађа ваздух.

Животна средина одлучује пуно

Како постати јачи у духу? Потражите конкурентско окружење за себе - људе који су заинтересовани и мотивисани. Достигнућа су заразна. Можете се такмичити и још увијек бити пријатељи. Ако сте константно ротирани међу јаким и светлим особама, необичне идеје ће вам почети доћи. Постаћете воље и успешнији. Пробајте бар једном недељно да физички тренирате заједно са јачим партнером, а једном - са слабијим партнером. Први вас мотивира, други ће вам помоћи да научите како да објасните и будите стрпљиви.

Дакле, морате научити да ограничите своје непосредне жеље. Да бисте себи физички помогли, смањите количину угљених хидрата у исхрани и укључите се у редовну обуку. Без "физике", скоро сви пате у развоју воље. Покушајте да креирате или пронађете стимулативно окружење.