Како је танак Анфиса Чехова: исхрана, фотографију пре и после

Сваки јавни наступ, она погађа свој трим лик, женственост који само добија светлији од укусан облика. Она је стално укључен у занимљивим активностима, што је један од најважнијих добродошлице гостима најгледанија програме. Тајна њене витку фигуру заинтересованих фанова. Чак и они који нису нарочито упознати са својим креативним импулсима, са поштовањем и дивљењем су као танки Анфиса Чехова. Уосталом, биће речи у вези ње.

Мистерије постојања. А ту су и они?

Данас, још увек има оних који се ове лепоте лепо писхецхки има неколико десетина собом потпуно непотребних килограма. Данас, она је танак, грациозан, су криве њеног тела пријатном поглед не само мушкарци, већ и жене. И ако је прва само сањати о томе, а други отворено љубоморни. Сви ми имамо једно питање: како би тако кратко време да постигне изванредне резултате? Оне даме које су још под јаким утиском из свега овога, не брините. Како је танак Анфиса Чехова? Нема мистерије, јер она није крио од својих навијача. Заиста, водитељ радо дели своје технике о томе како можете брзо и тачно да се смањи број килограма.

Ковчег само отворио ...

Испоставило се да је све лако, а није потребно хируршка интервенција. Дакле, Анфиса Чехова танак. Слике пре и после губитка тежине овог невероватног жене редовно појављују у "Инстаграме", где је она ставља све више свој имиџ. Њени фанови, рекла је да су сви криви значајних корекција исхране и активног јоге. Али, сада када Анфиса толико променило на боље, гужве навијача не само да је сталожен њихову пажњу, али увек заинтересовани за то, и као она.

Слике порасла танак МАИЛ САВЕ без речи говоре о томе да су сви њени напори нису били узалуд. И заиста, построиневсхаиа струк - кредитне сати обуке за јоге. ТВ водитељ много времена посвећеног овим активностима. Узгред, они пролазе у својој кући, то је место где долази тренер.

Неколико месеци медији су разговарали исту ствар: колико су нови облици САВЕ. То је било много хипотеза о томе шта се користе управо дијета. Постојао је довољан број фанова теледиви који су тврдили да није било без таблетира дроге. Али Чехов испуњава све да не постоји ништа да не намерава да се, она није имала никакву посебну дијету. Она је управо прошла велику корекцију менија и потпуно променила начела исхране.

Тајна њеног исхране

То је врло једноставно и састоји се од само неколико тачака. Шта год да се деси, не пропустите ниједну оброк и применити гладовање. Неопходно је да се једе ФРАЦТИОНАЛ, мале оброке на свака два до три сата. Ако постоји јак осећај глади, то је један мали снацк ораха или сувог воћа.

Неопходно је да се делимично одустати од своје омиљене посластице: ако воли чоколаду, не у потпуности одустати, довољно да смањи своје јело у једном недељно. Посматрајте графикон истовар дана (једном недељно) да обришете организам од нагомиланих штетних материја. Ни у ком случају, не једу брзу храну.

Дневни оброк теледиви

То је оно што је уписано у менију тање Анфиса Чехова (фотографије пре и после побољшања физичком облику само потврђују исправност свог избора), када је одлучио да промени мало. Доручак њен разноврстан, на пример, нискокалорични сир са кашиком и додатак меда, ражени хлеб слице са било гужви, овсене пахуљице са омиљено воће, житарице ушушкан немасно јогурт.

За ручак мора да буде топло јело. Главни производ ће бити печен или кувано месо пилетина или риба, прилог послужити салату са свежег краставца. За вечеру да буде изабран нешто ниско калоријски, тако Анфиса покушавају да једу само поврће, као што су краставац салата и спанаћ.

за тело да користи у храни и њиховој припреми

Како је танак Анфиса Чехова (диет фотографије ове невероватне жене доказати само њену храброст и посвећеност), можете рећи из овог чланка. Ресет да је непотребно килограма је само да уз помоћ шеме напајања је горе наведено. Она опоравила након рођења свог сина пре четири године. Све је то део његове моћи Чехов покушали да покупе што пажљиво могуће. Производи дозвољено онима који су могли довести своје тело у корист. Кување је спроведено на неколико мултиварка или на роштиљу.

Повремено, можете заборавити на дијети

Наравно, Чехов понекад дозвољава мало одступање од свог правилној исхрани, ако је потребно да буде присутна на неким фестивалима, прославе, пријеме. Али након што је увек носи важну правило: након догађаја на следећи дан, треба да истовари тело. На овај начин, Анфиса Чехова танак. И тако подржава построиневсхуиу фигуру.

Њен пражњење може да траје три до четири дана. Током овог периода, Анфиса одриче свих скробасте храну, масне, слатке и слане. Узгред, и пића која садрже алкохол, такође не користи. У свом садашњем исхране белу рибу, која се прерађује се у термо методом, немасног сира, свежег поврћа. То је ови производи су постали сарадници теледиви у својој борби са вишком тежине.

Корисни савети из теледиви

Анфиса Чехова са фановима поделила потребне савете који вам могу помоћи да оствари очекиване форме за подешавање фигуре. Дакле, из мог искуства, младе жене се охрабрују да се уклони из менија сљедеће Гоодиес:

• било пецива;
• шећера;
• фат јела;
• крутони, зачињено, чипове.

Ако сте прикупити сву вољу и искључени из свакодневној исхрани наведених намирница, тако примамљива, да желе да га једу, не само очи, то је реално да се оствари конкретне резултате.

Правилно и ефикасно

Скреће се пажња на чињеницу да је током трудноће је веома важно да се посматра правилна исхрана, јер је јасно: да добије тежина је прилично једноставан, али да изгубе акумулирани масти склапа много теже. Важно је запамтити да у исхрани здраву исхрану мора бити воћа и свежег поврћа ће бити прикладно мало масноћа јогурт и сир. Погодан као риба, говедина и пилетина.

Велики број модерних девојака желе да поправе слику, сталну глад или држећи се строгој дијети. Наравно, резултат ће бити, а можда и врло брзо. Али овде је да ли је тело је захвална за такву стреса? Овде треба имати на уму да ако се тело изложено штрајка глађу, он ће аутоматски позвати изгубио тај начин килограма плус резерву. Пре него што изаберете методу случајног губитка тежине, неопходно је да више од једном.

Синг оду Иога

Ово је једна од најважнијих ствари свих тих напора да хероина на изгледају тако сада. Њен избор је оправдано у име духовној страни ове вежбе. Дакле, Анфиса Чехова танак. Пре и после форме су веома различити једни од других. А сада је још атрактивнији него што је било пре неколико година. У "Инстаграме" рекла је своје фанове да се неће изгубити на тежини намерно: то је због промена у њеном животу. Губитак тежине је веома згодно "нуспојава".

Неки од становнике верује да Анфиса изгубио 20 килограма, некога да је његов успех постигнут 25. Она сама ћути о томе, спомиње само оно што је сада величине одећу - 46. Али то није толико важно у њиховим бројевима, је важан резултат постигнут.

Мора се имати на уму о другом: да јога дала очекиване резултате, важно је њихова редовност. Ако ће их жена се једном недељно, или чак једном месечно, не очекују ефекат. Уосталом, да жељени резултат треба дати на јогу много времена. Како је танак Анфиса Чехова? Теледива види ове активности није тако тешко исцрпљујући борба против центиметара и килограма, али као фасцинантан разбибригу, који добија пуно задовољства. Она сматра да је за побољшање свој изглед не мора свако насиље над сопственим карактера, навика и времена. Онда ће резултат бити брза и пријатна. И гледајући построиневсхуиу и лепши Анфиса, можете бити сигурни да је потпуно у праву.