Каљење сунце предшколце

Каљење сунце предшколце омогућава да се повећа имунитет и много мање шансе да ухвати прехладу. Она се заснива на обуку организам детета на промене температуре.

Позитиван ефекат очвршћавања деце

у области здравствених стручњака саветује да почну да гашење сунце од ране младости. Од дечије терморегулаторне механизми посао још увек није у пуној снази, тако да је могуће да се изборе без проблема са хипотермије и хипертермијом, такви поступци ће бити велики деца тренинг није јака тело. Јачање здравље деце омогућава им да се прилагоде животу међу својим вршњацима у вртићу, што је у овом периоду, главна агенција за помоћ младим родитељима у одгајању своје деце.

Каљење сунце даје деци прилику да учврсти свој имуни систем, због чега ће бити много мање шансе да се разболим. Ранија почети да се спроводи такве поступке, брже формирао отпорност на ниским температурама. Осим тога, такво дете је много брже појављују корисне условних рефлекса које су потребне за хитну мобилизацију ресурса у свом телу.

принципи каљења

Пре него што почнете каљење сунце децу предшколског узраста, морате да разумете правила, без складу са процедуром од којих неће донети никакву корист, а може да повреди.

Било јачање тела веома ефикасно, без правилности његовог понашања. Само систематске процедуре нису везане за ово доба године, може да се добије жељени позитиван резултат.

Морамо имати на уму да деца треба да почну каљење само у свом потпуно здрава. Треба схватити да је за здраво тело таквих поступака по први пут је стрес, дакле, у позадини стања болесног детета може значајно погорша.

Интензитет, трајање и учесталост поступка отпуштања је неопходно да се постепено повећава, стално гледајући како је беба била у стању да се креће претходни оптерећење.

Поред тога, програм ће ојачати тело проходају требало да буде изграђен индивидуално за свако дете, у зависности од менталних и физичких способности сваког од њих.

Осим тога, важно је користити низ различитих фактора - увек почињу са светлом (сунце и ваздух купатило), креће постепено потентан (сипање хладне воде, брисања).

Оптимално решење би било да се напише низ мера како би ојачали тело у дневном режиму дана беба и да их комбинују са другим занимањима, на пример, током физичке активности или у шетњу.

Каљење сунца и ваздуха деце предшколског узраста треба да се обавља увек у добром расположењу децу, јер то зависи од њиховог односа према процедурама које директно утичу на регуларност овог другог.

Најпопуларније методе каљење

Можете одабрати посебне и не посебне начине. Нон-посебне методе - да се створе услови за децу предшколског узраста каљење: свеж ваздух, температуру, време одеће.

Да испуни све потребне услове за ниво квалитета ваздуха у просторији, она емитовала пет пута дневно су крст. Таква пулсира вентилација вам омогућава да развију код деце отпорност на хладноћу.

У овом случају, посебне методе су директно каљење догађаје који зависе од доба године и специфичне карактеристике одређене предшколске установе.

Оптимално ако не посебан и низ специјалних начина за унапређивање децу организма ће бити на располагању да их играју код куће.

Правила процедуре

Потребно је да покренете јачање организма детета са редовним ваздушним купкама. Ово није било посебних правила, док их користе, и каљење сунца одвија. Хода са својим дететом што је чешће могуће у свежем чистом ваздуху. Ово је најбоље урадити у исто време сваког дана.

ходање

Ходање - одличан начин за јачање тела, као и спречавање рахитиса. Иако не хода, ако претопло на улици - да ли ће то избегли топлотни удар, поред тога, појава дехидратације детета. Боље да то уради ујутру до једанаест сати, а након четири дана. У овом тренутку, постоји ефективна каљење сунца као земљине површине и ваздух није баш топло, али се топлота преноси много лакше.

Ако је дете и даље веома мали, онда он мора да хода одмах после болнице. Ако то дозвољавају временске прилике, шетам са њим дуже и чешће. Само не мазите дете. Неопходно је да се облачи мало топлији него што носите. Идеално време за шетње са мрвицама - пре ручка.

Каљење сунца и ваздуха,

То је најјефтинији и једноставан начин за децу. Корисно у организму обезбеди следеће ефекте његове карактеристике: проценат влаге, температуре, и кретање честица.

Каљење сунце у вртићу почиње са ваздушним купкама, на пример, пресвлачење ујутру на улици или раде јутарње вежбе под његовим зрацима, затим спојите спавати са отвореног прозора лист - само за почетак дана, а затим ноћ (у лето). Најбоље је да се температура у просторији у 20 ° Ц подручју.

Пре него што је школска деца каљење ваздуха се врши интензивније када ходате на отвореном под свим временским условима на 4 сата. Неопходно је да се носе за шетњу било прилично топло и светло, не оклевајте Тоддлер покрете.

ходање босих ногу

И забрањује да на одмору, већ, напротив, дозвољавају деци да хода на плажи боси. То побољшава здравље, јер постоји природна масажа стопала. Потребно је само да следите правила безбедности. Пажљиво проверите да ли су ствари које могу да оштете кожу није било у близини.

каљење сунце

Сунце стимулише раст бебе, јача нервни систем, повећава отпорност организма на разне инфекције, убрзава метаболизам.

Каљење сунца - то је веома напето начин да се ојача тело. Предуго боравак на сунцу могу се појавити различите нежељене реакције, од слабости и слабости и завршава са сунчанице.

Каљење сунце може почети у хладу дрвећа, а затим постепено прећи на локалном соларних купатила појединих делова тела (ноге, руке), са временом повећава трајање усвајања таквих купатила. Ово би требало да се уради ујутру и увече, гледајући како беба осећа. Сунчање почетак у 4. минуту, постепено довођење времена на сунцу на пола сата. Јачање децу заврши тело у будућности сипање воде. Пића и шешир - предуслов каљења сунчеву светлост.

каљење вода

Вода - је најмоћнији начин да се ојача тело. За децу редовно миеве раце обавезно примењује у режиму дана - ујутру, пре и после јела храну, након шетње и вц. Поред хигијенске вриједности, темељан прање руку хладном водом врши улогу каљења. Након неког времена јачање режима тела воде може се продужити: перите руке наизменично до лактова, лица и врата са хладним и топлим водама.

Чишћење зуба са хладном водом - то је један од великих могућности за каљење на орофаринксу. Одлична ефекат је и испирање водом после јела. Након низа таквих испирања смањене инциденције запаљенских обољења грла, носа и грла.

Каљење деце са водом требало би да почне са темељним Рубдовн тело са влажном терри рукав. Да бисте започели брисање само оружје, врат и ноге, постепено повећање брисања простор, време лечења и температуре воде. Након брисања кожу морају бити интензивно гумиран чиста и сува са пешкиром. Тек након што је препарат може прећи на доусинг.

Почните са водом, која 39с температуру након 3-4 дана га за неколико степени ниже. У лето, можете сипати у улици, а када хладније - у купатилу.

Уз такво тело јачање деце предшколског узраста важно је и постепено. Навикни се на то, почетак слива низ, постепено расте већи. Укупна Савет туш има децу од 9 месеци. Поред њега, вода каљење процедуре укључују туш и по године, као и пливање са 3 године у природним органима воде.

preporuke

Немојте дозволити деци да плива гладна или мање од једног и по сата након оброка. Деца млађа од годину дана ваздушне купке могу да око пола сата после јела. Али старија деца могу да се уради за пола сата.

Поступак се редовно обавља, многи паузе не. Њихово трајање и интензитет изградио постепено.

Пожељно поступак комбинују са играма. Певају песме, научити песме, употреба играчке, посебно лопту. У том случају, свако дете ће уживати процес се каљење, поред тога, она ће имати користи од таквих развојних активности.

Поступци у комбинацији са пажљивим масажа стопала. Дозволите детету да личи на босим ногама на песку или траве. Иако хипотермија ноге не дозвољавају, јер деца терморегулација још несавршен.

Будите опрезни са малом децом. За старија деца воле да понављају, тако да га користите, послужити као добар примјер за њега.

Труе јачање тела је важно за децу у лето њиховог здравља у наредном хладне сезоне. Морате да схватите да је, без обзира на старост, дете, искусан лето, лако адаптибилан у различитим зимским вирусних инфекција. Редовни поступак буде тешко, јак, и његов развој - више складан.

Контраиндикације за каљење сунце

Постоје контраиндикације за јачање децу организма - то грозница, акутна инфекција, трауме, опекотине, болести кардиоваскуларног система, висок нервозан иритабилности, недостатак масе. Спровести каљење сунце, ваздух и вода мора да се заснива на старости бебе, као и његове индивидуалне карактеристике. Од великог значаја је здравствено стање, општи физички развој, тип нервног система. Избор метод опоравка, требало би да потражите савет од стручњака.