Крушке: калоријске анд корисне особине

Брига за здравље чини људе пажљиви према храни и право на избор воћа и поврћа који су добро за њих. Многи производи су део популарних дијета и помоћи да изгубите килограме, одржава снагу након болести. Ово је уједно и крушке, која омогућава употребу свог калорија садржаја, чак и гојазни.

Порекло крушке

Крушка - познати биљка, која се појавила за време неолита, а касније је постао широко распрострањен у башти древног Рима. Сада су се узгаја у Европи, Русији, Кини и Африци. Крушке су као дивље, као и жбуња и културе, доносећи слатко или тарт воћа са сочним месом.

Диетична и корисна својства крушака

Дивно воће - крушка. Калорија је веома низак - Четрдесет две стотине килокалорија по граму. У овом случају, то је веома задовољавајуће и могу успешно да допуни оброк. Она садржи протеине, масти и угљених хидрата који вам дају енергију и додатне хранљиве материје. Међутим, не може се конзумирати на празан стомак и одмах након оброка. Боље је имати воћа тридесет минута након ручка.

Крушке су веома широку примену у кувању. Додатно, њихова Делициоус јести у сировом облику, укључујући куваних компоте, џемова, оне се суше, печена у тесто. Поред тога, плод је добар као састојак у салате, за припрему посластица и јела живине и меса. Ако се сећате калорија садржај сувих крушака, испоставило се 270 ккал. Она има много хране влакна, магнезијум, калијум и органске киселине.

Људи доживљавају проблеме са метаболизам, може да једе ово воће без страха. На крају крајева, то је богата влакнима, витаминима и минералима, без подизања нивоа шећера у крви. Из тог разлога, а крушке, које је толико ниско-калорични, идеалан као десертно јело за људе који болују од дијабетеса.

Сок од крушке може да се користи као храна за бебе за одојчад. Јер не изазива алергије. Фолна киселина у крушке, има користан утицај на фетални развој и препоручује потрошњу труднице. Сок од крушака штеди у летњим врућинама и гаси жеђ, делује као анти-инфламаторним средством и помаже да се уклони топлоту. Пектин, који се налази у крушке, има лаксатив и диуретицки ефекат. Воће су корисни за ефикасан рад бубрега и јетре.

Да бисте спречили мождани удар, такође корисно да једе крушку. Они су одлични антиоксиданси и помажу у одржавању крвног притиска на одговарајућем нивоу. Ако редовно једете крушке, може спречити развој рака. Лековита својства воћа и његових биолошки активних супстанци спасао од депресије, повећа имунитет.

Традиционална медицина одавно користи сијалицу у борби против разних болести. И у случају да је не само воће, али листови биљака од којих је спремна чорбе.

може се закључити састав хранива овог воћа да је крушка, што је ниско-калорични, веома хранљива и препоручује се особама које се баве физичким радом.

типс нутриционисти

Нутриционисти су дуго примила к знању крушке као користан производ, погодан за укључивање у исхрани и поштовање гладовања дана. Ови плодови имају меко и сочну месо, танини садржане у плоду, имају благотворно дејство на гастроинтестинални тракт. Крушке корисне да једе сирово. За оне који прате фигуру, морате да имате стотину или сто и педесет грама воћа дневно.

Крушке имају најбоље са кожом, јер има много пхитонутриентс и влакана. Одмах након поједена крушка, вода није за пиће. Сусцхествиут неке контраиндикација. Најчешће се односе на старије особе и оне који пате од болести нервног система.

налази

Из наведеног се може закључити да једе крушку, што је прилично ниско-калорични, али високе залихе природног енергије и хранљивих материја доприноси корисних ефеката на организам. То је користан производ, потребне за укључивање у исхрани свих људи који брину о свом здрављу.