Лоше навике које вас спречавају би остали у форми на одмору

Једно алкохолно пиће на одмору не повреди, али је потрошња коктела од јутра до мрака може негативно утицати на форму. Шта још може да утиче на ваш струк током одмора?

У вашем хотелу нема одговарајуће објекте

Иако Ви-Фи и велики телевизор, који су укључени у цену боравка, без сумње, врло добро, ради се о садржајима и објектима који ће вам омогућити да одржи своје тело у доброј форми.

Изабрали сте погрешан одмор

Неке врсте одсуства, као што су, на пример, путовање, не дају вам како да се брине о своме телу, јести и вежбе.

"Алл инцлусиве"

Без обзира на то да ли сте посетили само водену пут на крстарењу или боравак у хотелу са "све укључено", биће вам понуђено опције "једе све што можеш" и "пити све што можеш", да вам неограничен приступ штетне хране.

Једете храну на аеродрому и равни

То се дешава свима: целу ноћ провели сте за склапање ствари у кофер, а идеја да узме храну, не посећују. И ако се то деси, онда имате цео дан је оно што даје аеродрома и авион.

Ви путујете са погрешним људима

Путовање са правим људима око себе не само добро за ваш ум, то ће такође помоћи да одржите здрав начин живота и одмора.

Ви не пијете довољно воде

Скинеш боцу воде свуда, али не понети са собом на пут? Пијете довољно воде - то је један од главних тачака правилне исхране, али многи људи не обраћају пажњу на њега, посебно када иде на одмор.

Ви сте превише сунчање

Опекотина од сунца може да доведе до потенцијално фаталне меланома, али они такође имају негативан утицај на ваш струк. Ако добијете опекотине првог дана његовог ослобађања, не могу нормално кретати у наредних неколико дана.

Ви "заборави" да постави спортске

Нашао си место за седам опције одеће за једну ноћ коју планирана да се одржи у пристојном друштву, али није могао да нађе место за мајице, шортс и патике? Ако не иде на одмор са алатима да бисте могли да се баве спортом, највероватније, неће се баве спортом.

Узмете посао

Није тајна да је рад један од главних узрока тежине. Зашто га понети са собом на одмору?

Вежбате продаје дијету

Без обзира на то да ли се ради о пакету "алл инцлусиве" и разних нових интернационалних јела, празници често врти око хране. Наравно, ви ћете желети да пробате све и ништа не негира, међутим, то не значи да је потребно да то учини.

Ви само пијете шећера пића

Замрзнута "маргарита", "Пина Цолада" јагода "Даикуири" и више од 50 грама шећера ... То је лоше за ваше здравље и за ваш струк.

Пијете уз сваки оброк

Коктели на доручак, након вечере, седе поред базена, вечера, диско - Да, на одмору, можете коначно опустити, па, научници кажу да је алкохол је добра за здравље. Међутим, то не значи да треба да га користе од јутра до мрака.

Не нађете времена за спорт

Који је главни разлог зашто људи не учествују у спортовима током одмора? Нема времена! Веома је тешко наћи времена за спорт, када узмете времена да свуда и види све, али дефинитивно треба да уради.

Не спавате ноћ пре

Сам пут је додатно оптерећење на тело и недостатак сна погоршава ефекат. Због тога, требало би дефинитивно бити сигурни да нормалне 7-8 сати сна сваког дана у исто време.

Си спавао скоро цело јутро

Да, одмор могу да вам дам прилику да надокнадимо сан за све радних дана, али ако спавате до подне сваки дан, то може негативно утицати струка.

скип ти доручак

Наравно, континентални доручак хотел не изгледа превише атрактивно, и нису увек веома здраво, али то не значи да не треба да пропустите оброк.

Ви не ужину

Имајте на уму да је ваш хотел није твој ормар, од којих можете добити здрав ужину. С обзиром на заузет распоред, можете лако да забораве да понесу нешто за ужину на здрав, а то може довести до тога да се купи нешто штетно.

Не делите

Одмор - овај пут да се размазити. Радили сте напорно пре губитка замах и заслужују одмор. Али не заборавите о свом здрављу, а један од најлакших начина да се брину о својој струка - то је мање, делећи своју порцију са пријатељима и породицом.

Ви не држе свакодневице

Чак и ако је одмор је време за одмор и опуштање, то не значи да треба да потпуно заборави свакодневну рутину.

Никада не кувати своју храну

Кућа - није само најјефтинији и здраво место за јело. Када се припремити, ви контролишете шта је у својој посуди.

Ви бирате ресторане насумично

Многи људи проводе много времена планира путовање, али има и оних који могу да бирају место за вечеру, потпуно случајно. Ако не планирате, онда је вероватно да ће вечера бити невероватно штетно.

Једете сувише дуго

Ништа не може бити боље од седења за столом у ресторану са предивним погледом и пратити како се табле свеће спаљен до темеља, ужива у разговору са својим партнером, пријатељима или рођацима. Међутим, што дуже седите за столом, већа је вероватноћа да ћете настављају да једу чак и када је пуна.

Не користите кухињу

Многи људи изнајме стан или кућу док су на одмору. Али они не користе кухињу, радије увек једе у ресторанима који могу негативно утицати на ваш струк.

Ви бирате "лични" уместо "нечег"

"Улица је сувише вруће", "уморан сам", "Ја заслужујем остатак" - неке од многих изговора да људи долазе са да ништа и само настављају да једу све и опусти се.

Ви вечерају касно

С обзиром колико атракције морате да видите колико продавнице у посету, колико времена провести на плажи, једини пут када можете имати вечеру - то касно увече, а то има негативан утицај на ваш струк.

Ви не гради своје планове за одмор, на основу активности

Многи људи воле да проводе одмор на плажи или у базена луксузног хотела, али одмор фокусиран на статички опуштање. Ако вам је стало до своје здравље, требало би да изаберете активније правац.

Ако ти се не планирају, шта ћете урадити

Али, чак и ако се одлучите да само иде на плажу, то не значи да не можете добити нормалну дозу физичке активности, чак и ако је ваш одмор није повећање у планинама. Увек можете прошетати дуж плаже доћи до града да виде локалне знаменитости и тако даље.

Ви се са вама бесплатних производа

Према студијама, 60 одсто посетилаца хотела понесу са собом у собу бесплатних производа за доручак у трпезарији. Чак и ако се одлучите за овако нешто, уверите се да се са воћем или друге корисне производе.

Носиш неугодне ципеле

Ако сте одједном учити од мештана о знаменитостима, које је неколико километара далеко од вас, можете доћи до ње брзо и удобно носите удобне ципеле. Ако носите лепе, али неугодне ципеле, ви сте вероватно или одустати од посете овај призор, губи могућност да види нешто ново и бавим спортом или иду тамо, али натрет кукуруз, који такође не дозвољава да се баве физичком активношћу у наредних неколико дана.

Ви не троше на храну

Одмор могу коштати много, али када желите да смање трошкове, не ради то са храном. Јефтини ресторани и брза храна ће вам омогућити да уштедите новац, али су јела има веома штетне.