Најбољи витамина за опекотине од сунца

Мало је познато да неке намирнице могу да стимулишу производњу меланина у телу. Њихово укључивање у исхрани како би постигли глатку и лепу чоколаду тан. Поред тога, у овом случају, то ће бити много интензивније. Дакле, оно што је најбоље витамина за опекотине од сунца? То ћете научити читајући овај чланак. У њој смо детаљно описати о томе шта је укључено у свакодневној исхрани. Поред тога, постоје производи који су посебно дизајнирани за љубитеље плаже празника.

Исхрани различитост?

Највреднији витамина Сунце - антиоксидант "е". Меланин не доприноси Међутим стимулише механизме штите кожу од штетних слободних радикала и, сходно томе, прерано старење. Због тога, производи га садрже, треба дати предност на првом месту. Пре одласка на плажу, припремити себи млеко омлет. То је прави витамина "е" магацин. Такође је могуће направити рагу јетре у сунцокретовог уља или кувате овсене каше млеко.

То стоји да доведе до плаже?

Које друге витамина Сунце ће бити веома корисно? Наравно, антиоксиданти "А" и "Ц",. Меланин доприносе Аминокиселине тирозин и триптофан, као органску пигмента ликопен. Донесите Беацх Баг кикирикија. Она садржи и триптофан, и тирозин. Такође, оба аминокиселина присутна у банана. Велики број триптофана који се налази у датумима и рибе. Могуће је да једе пре одласка у реку или језеро пар парадајза. Они имају много ликопена.

Наравно, у уобичајеном исхрана треба да садржи намирнице које садрже витамине и друге. Сунце, глатка и богат, веома је корисно да бета-каротен (прекурсор "А" антиоксиданс). Ова супстанца може да се акумулира у кожи и дају јој веома лепу златну боју. Посебно пуно бета-каротена наћи у шаргарепи уобичајеним. Поред тога, потрошња ове корена да заштити кожу од слободних радикала.

Спречава развој канцери такве супстанце као селена. Да би се надокнадили његов садржај у организму, треба да буду укључени у исхрани више плодова мора. Купити сто грама салате од морске траве и да на плажу. И, наравно, не заборави обичном водом. Када тен кожа губи велику количину влаге. Стога, на дан када треба да попијете најмање 1,5 литара.

фармацеутски препарати

Таблете су дизајнирани да обезбеде уједначен тен, веома популаран у Европи. У Русији и Америци о њима, мало људи зна. Можете покушати и попринимат. Наравно, са извесним степеном опреза и у разумним количинама. Ови витамини за сунчање, које мишљења су европеек прилично позитивна, могу се купити онлине или у апотеци. На пример, уместо приступачни средство је Пхарма Норд Био-каротен + Е. Препарат садржи 10 мг витамина "Е" и 6 мг бета-каротена. Врло занимљива и још ријетко пијемо Сун Ватер Л'Еау Бронзанте. Она садржи ликопен и алое сок. Продаје се у паковањима од 9 боца (један по дану).

Тако су најкориснији витамини за сунчање - "Е". Такође, љубитељи плажа дефинитивно треба укључити у исхрани парадајз, шаргарепа, морске траве, млека и јаја.