Најбољи начин да се престане са пушењем: преглед, карактеристике и ефикасност

Да пушење изазива озбиљну штету здрављу, сви знају. Међутим, да би се ослободи зависности, не може свако да, јер никотин је озбиљна зависност и зависност. Али, ако је особа одлучила да још увек се ослободи жеље за цигарете, престао да проузрокује озбиљну штету људима око њеног здравља и здравља, вреди запамтити да постоје многи начини ће вам помоћи да се изборе са пушењем и за све напустити опасну навику. Особа мора да изабере најбољи начин да оставе пушење, што је потпуно у праву за њега.

Предности одвикавање

Да би се створио подстицај за контролу дувана, неопходно је схватити предности неуспеха из ове зависности, и да размишљају о бонусима, који добија људи одустаје још једну цигарету. Следеће тачке могу се приписати користи од никотина живота:

• нормализација нервног система, смањење раздражљивост;
• опоравак укуса и мириса;
• побољшање рада система крвотока, као последица, побољшати кардиоваскуларни систем;
• смањење нивоа угљен-диоксида у крви;
• смањује ризик од коронарне болести срца, инфаркт миокарда, мождани удар;
• смањење ризика од појаве рака;
• побољшати снабдевање кисеоником у мозгу;
• побољшање коже, тен;
• нестанак краткоћа даха;
• повећање запремине плућа;
• повећати издржљивост;
• нестанак главобоље и својствене пушача кашаљ;
• повећање одговоре организма.

Поред тога, одвикавање од пушења, особа престаје да буде штетна по здравље људи око њега, који су против његовог ће постати пасивни пушачи и удисати дим цигарета.

Најпопуларнијих начина за борбу против никотинске зависности

Међу многим постојећих метода за борбу против пушења је да обезбеди основне начине да оставе пушење, од којих је ревизија ће истражити сложеност одређеног варијанти. И нису тако мали. Особа ће морати само да изаберете најбољи начин за одвикавање од пушења, што је потпуно у праву за њега.

1. Терапија на основу никотинозаместителстве.
2. Непријатан терапија.
3. Утицај на никотинске рецепторе.
4. Примена метода психотерапије.
5. Методима алтернативне медицине.
6. Антидепресиви.
7. Без помоћних средстава, само по воље.

ницотине реплацемент тхерапи

Многи пушачи који су у стању да победи жудњу за никотином, рекао је да је најбољи начин да се брзо одвикавање од пушења - да користе никотин-терапије замене. Ефикасност ове методе је чињеница да се узме у обзир физиолошке и понашања страну процеса пушења. Када се користе лекови који припадају групама замене никотина, организам добија безопасну никотин у веома малим дозама. Тако је нестанак симптома одвикавања, а процес одустајања цигарете је много брже, и што је најважније, то је лакше.

Основна предност ове методе је да је особа која прима никотин, на коју је навикао, али без изолације дуванског дима, који је узрок здравствених проблема. Постепено се број утрошене чистог никотина се смањује, а особа заврши курс сигурно ослободити зависности, без непотребног раздражљивост, трошкова енергије и разних споредних ефеката.

Терапија се врши путем посебних фондова, који укључују никотин, који се могу купити у апотеци без рецепта:

• жваке;
• никотински фластер;
• назални спреј;
• електронска цигарета.

Однос према електронске цигарете имају нарцологистс скептични. Према њима, пушач не одучити процес, и креће на виши облик никотина потрошње. Пре употребе ове или било које друго средство треба пажљиво размотрити контраиндикација, списак нежељених ефеката и дозирање.

аверзије тхерапи

Група људи који су успели да освоје однос, заједно са нарцологистс тврде да употреба аверзивне терапије - најбољи начин да оставе пушење за добро. РЕЗИМЕ терапија је употреба лекова који доприносе настанку аверзије према пушења.

Једна од најчешћих метода аверзивне терапије - испирати усмене течности које у реакцији са дуванском диму промовишу појаву малодор узрокујући упорне осећај гађења. Главне компоненте средстава обухватају решења сребро нитрата и бакар сулфата. Сребро нитрат решење бити подмазан површину језика и десни пре другог дуванског дима.

Како су ефикасно средство такодје погодне рјешења, у којој структура садржи танина, глицерин и воду. Добри резултати показују методе условљеног рефлекса еметик одвикавањем од зависности од пушења, које се изводи помоћу решења бакар сулфата и цинк сулфата као апоморфина, еметин хидрохлорид, биља термопсиса.

Утицај на рецепторе никотина - ефикасан начин за борбу против никотинске зависности

Ово је можда један од најбољих начина да остави пушење. Ова метода се заснива на коришћењу лекова који помажу особа преживи глад никотина у борби са зависношћу од цигарета. Композиција таквих козметике укључују цитизин, вареницилин, бупропион.

Значи представља компоненту која је цитизин, има никотиноподобни ефекат. Али док нема привикавања ефекат. Такав ефекат лека помаже да се смањи осећај задовољства сензација од само димљеног цигарете. Сходно томе, жеља да се пуши следећу цигарету ће постепено нестати. Поред тога, због употребе тих лекова код људи затупљени симптоме узроковане недостатком никотина у телу, што помаже да се кроз ово време кризе у процесу одустајања зависност.

Помоћ терапеут у лечењу никотинске зависности

Да помогне лекар-психотерапеут људи обрате ако сами да се ослободи зависности не ради, а сви од најбољих начина да остави пушење у кући нису уродили плодом.

Да би се ослободи зависност од пушења, постоје две групе метода у области психотерапије:

• група (групна терапија);
• појединац (хипноза, акупунктура, хемотерапија, и тако даље. г.).

ВКВ не само да помаже да се ослободи жеље за цигаретама, али и да развију мотивацију да се очува постигнути резултат, да би избегли прекиде у будућности.

За многе људе да се жали специјалиста сматра најбољи начин да се остави пушење, јер је терапија се спроводи под надзором терапеута, и не представља опасност за ментално стање пацијента.

Алтернативна медицина - асистент у борби против пушења

За људе који су скептични о замене никотина лекова који се продају у апотекама, најбољи начин да се остави пушење - употреба алтернативних метода медицине. Истраживања су показала да више од 35% Американаца који се боре са зависношћу, користи се за алтернативним методама медицине.

Такве варијанте обухватају:

• инхалације са етеричним уљима;
• спортом;
• Укупна потапање у свом омиљеном послу;
• омиљени хоби;
• хипноза, медитација, јога и друге Еастерн праксе;
• акупунктура;
• Замена никотинске жваке, кришка креча и тако даље. Г.

антидепресиви

Ово није једини начин ослобађања од зависности, већ средство за ослобађање од тешких менталних стања која прате особу у процесу давања цигарете или после потпуне одвикавање од пушења.

Суплементација је неопходна не сви, већ само они људи који имају дуже време постоје симптоми депресије, као што је оклевање да напусти дом (повлачење), безузрочна плач, недостатак апетита, несаница.

У присуству горе наведених симптома треба одмах да се обратите терапеута да се потребна именовања и режим лечења. Антидепресиви прописује само специјалиста, на основу стања пацијента.

Снага воље - једини асистент у борби против никотина

Многи људи верују да је најбољи начин да се остави пушење - да тренира своју вољу. Верује се да је пуна одлагање потребу за пушењем морају бити три недеље. Током овог времена, човек покушава да се увери и мотивише даљи наставак борбе са зависношћу.

Он може самостално радити за себе мотиве система, који ће помоћи да се избегне прекиде на путу дуго очекивани избављење из жудње за цигарете.

Користећи литературу као асистент у борби против пушења

Неки људи који су одлучили да се ослободи зависности, да прибегне литератури. Многи користе познату књигу Аллена Карра "Лак начин да оставите пушење". Људи који се одлуче издање, истакао да је ово најбољи начин да се остави пушење. Рецензије су на основу искустава људи из целог света. За многе, ова литература заиста помогло да тешких пушача. То не нагласи да је најбољи начин да оставе пушење. Ален Кар описује детаљно упутства и препоруке. Они само треба да прате да се ослободи потребе да пуши цигарету за добро.

Важно је напоменути да је у књизи - најбољи начин да се остави пушење само ако пажљиво следите савет је наведено аутора и не прави никакве прилагођавања метода аутора.

Подршка за животну средину - додатни мотив

То је веома важно у тешком периоду одвикавања од придобије подршку пријатеља и родбине. Чак и ако је особа изабрала је најбољи начин да се брзо баци лошу навику, подршка окружење је обавезна. Можете се прикључити посебан заједница људи престати пушити. Постоје поделе своје искуство и говоре о њиховом начину ослобађања од лоше навике. Типично, када особа која је одлучио да се отараси жеље за цигаретама, види успех других људи, он не само желе да постигну исте резултате, али да их превазиђе. Ово даље подстиче и тера нас да напусти редовно дим цигарете у случају потребе.