Превенција стреса. Неколико важних савета да побољшају свој унутрашњи тврђаву.

Чињеница да је такав стрес, данас сви знају из прве руке. Радимо пуно, мало одмора, и све остало, ми уништимо већ слабу тело са својим болести зависности: алкохол, цигарете и дроге. Чак и претерана употреба хране може лако да нас доведе до непријатног и неподношљиве осећај незадовољства.

Дакле, истичу превенцију. Постоји много савета на ову тему у литератури и на интернету. сви су прилично сличне и ништа ново у себи не носи. Пре свега, наравно, да промените уобичајени распоред. Уживај у колотечину уни дана, препуни невоље. Нешто променити редослед извршавања својих обавеза, мало живље да на нов и другачији. Ће описати своју специфичну листу за тај дан, и видећете да су многи од проблема су решени није превише тешко, а неки не вреди ваша пажња.

На најмањи наговештај стреса - стоп. Погледајте око себе, трајати неколико дубоких удисаја. Ви ћете се осећати као бесна срца успорава, његова глава чисти и постаје много лакше да процени ситуацију.

Да увек осећају у одличној форми, треба да укључите у свој живот спорту. То може бити плес, теретана или аеробик класе, базен, или чак тениски терен обичан (превенција стрес - понекад веома пријатна ствар).

Покушајте да спава довољно. Стоп задржати до касно у ноћ испред компјутера и телевизора - ово има негативан ефекат на јутарњем бића, дакле умор, лоше нарави и лењости. Прочитајте књигу пре одласка у кревет - није само корисна, већ и пријатна забава.

Ако сте пушач, требало би да преиспитате свој став према цигаретама. Превенција стреса је скоро у потпуности елиминише ово непријатно чак и за људски однос. Не заборавите да се одбије никотин лакше него што изгледа на први поглед. Мислите о свом здрављу, здравље људи блиских вама, и за будуће генерације - не заслужују проблеме који се јављају због дима.

Још један практични савети у областима као што су спречавање неуроза је љубав према себи. До нот разуздани нарцисоидност нарцисоидно дневно, и трезвено процену својих позитивних особина. Верујем да имате нешто да се поносимо.

Ако превенција је чврсто стрес у свом животу, можете наћи времена за пријатеље и познанике! Уосталом, знате да прави пријатељство - ту одговорност и бригу, и редовно пажњу људима. Будите сигурни да ће одговорити у натури.

И, можда најважније, да мислим позитивно. Свет је много људи, и сваки од њих има своје проблеме: мале, велике, само огромна. Ко не би рекао, али његов ум је још увек материјал. Одлична стрес превенција - способност да ужива што је. Уколико позитивно размишљање не развија, постоји неколико рецепата:

1. Будите потпуно миран. Бреатхе равномерно и без скокова.

2. Реци себи да су решени сви-сви проблеми. Пре или касније, али начин на који тамо.

3. Будите флексибилни у односу на свету који их окружује, мало подесити под својим условима.

4. Покушајте да паметно поделити своје време. Немојте руковати неколико задатака одједном, иначе је препун непријатне последице.

5. Ако је стрес на путу - таке рест. Кратак продуктивни одмор (запамтите да је промена активности - остало, такође) не омета ваш посао, већ напротив, ће само нове снаге да се превазиђу препреке.

Превенција стреса - прилично интересантан процес који помаже олакшати живот. Чак и ако сте веома флексибилан и да су имуни, чак и ако се ваш мир ума бити довољно за цео радни особље, док сте још особа, која има свој унутрашњи свет, и овај свет боље место за одржавање реда и хармонију.