Производи који изазивају појаву бора

Једног дана се погледате у огледало и изненада приметити боре да нису били тамо раније. Ово не може да помогне, али фрустрирајуће. Пре свега, боре се појављују око очију, чела и уста. То је зато што многи изрази лица изазивају слабљење коже тамо. Поред тога, излагање сунцу је такође изазива пропадање коже. Али не иду директно у поступку ботокса! Боље је да прво размислите о вашем начину живота. Могуће је да једе здраву храну ће вам помоћи да избегнете употребу екстремне мере. Да, боре - то је нормалан процес повезан са старењем, али неправилна исхрана убрзава њихов изглед. Правилна исхрана не захтева посебне трошкове и посете козметичара, тако да би требало да се користи за њега први.

Шта изазива боре?

Кожа се састоји од две врсте протеина: колагена и еластина. Ови протеини раде на очувању глаткоћу и еластичност коже. Ако имате у свом телу довољно од њих, ваша кожа ће изгледати сјајно. Први извор опасности је сунце, све се ломи колаген доле, нарушавајући структуру ћелија под кожу. Када је уништена колагена, кожа постаје слаба и почиње да се опушта. У комбинацији са природним слабљења коже која је повезана са годинама, боре постају неизбежан проблема. Други разлог за појаву бора - штетних материја које су настале током варења шећера. Они акумулирају и уништити колагена, еластина, што доводи до појаве бора и опуштене коже. Шта намирнице треба елиминисати из исхране, тако да кожа изгледа беспрекорно? Хајде да се упознају са листе најопаснији!

шећер

Дакле, шећер активира формирање штетних материја штетних за колагена. Колагена влакна морају међусобно везани на кожу задржала структуру. Шећер уништава везу између влакана, што додатно погоршава излагањем ултраљубичастом зрачењу од сунца. Што више деградирани колагена, појављује се више наборана кожа. Да би спречили појаву бора, смањују потрошњу шећера. Богате их производи, као што су слаткиши, колачи, сладолед треба јести само повремено, они не би требало да буде део ваше свакодневне исхране. Подаље од шећера и пића, као што је коле или кафу са сирупом. Поред тога, пажљиво прочитајте информације о етикетама. Чак иу јогурт, кечап или парадајз сос шећер може да се крије. Засновати своју исхрану на целих намирница, које немају никакве адитиве: на поврћу, ниско-масних извора протеина, житарица, воћа и здравих масти. У том случају, нећете морати да се плаше за стање своје коже.

угљени хидрати

Варење угљених хидрата обрађених у чисту шећер, који изазива штетних материја у организму. Али нису сви угљени хидрати су створени једнако. Воће и поврће такође садрже угљене хидрате, али многи од њих су различите невероватне нутритивне особине које једино може спречити боре. Избегавајте само оне угљене хидрате који су високо обрађена и немају хранљиву вредност. Они оштетити кожу. Да бисте спречили развој бора, потребно је да се избегне пециво, колаче,'итарице, бели хлеб, колаче, пецива и колача. Фокусирајте се на коришћењу здравих, не превише обрађени угљене хидрате који побољшавају изглед ваше коже. Засновати своју исхрану на житарица, воћа и поврћа. То угљене хидрате, али пун антиоксиданата и витамина, ефикасно боре боре.

маргарин

Већ дуже време маргарин је сматран здрава алтернатива за маслац, а све због тога што је мање засићених масти. То је било у тим данима, када није било никаквих информација о незасићених масти и колико су опасни. Истраживања су показала да редовно конзумирање маргарина доводи до повећања броја бора. Највероватније, то је због чињенице да је дебела садржане у маргарину, што доводи до упале и убрзава оксидацију. Оксидациони процеси наудити свим органима, укључујући и кожу. Упала не само да изазове разне болести, такође квари кожу, чинећи да се осуши и досадан. Избегавајте маргарин, боље једу мале порције обичног путера. Може да једе хлеб са путером од кикирикија је такође добар начин да се здраве масти које су потребне за здраву кожу.

mlečni производи

У млечни производи садрже калцијум, важно је за здраве кости и мишиће, али они такође повећавају упалу која убрзава оксидацију у телу и доводи до превременог старења. Осим тога, млечни производи садрже пуно шећера млека зове лактоза, што може довести до уништења колагена. Покушајте да се калцијум из других извора, на пример, од зеленог листа. Једу нормално понекад мало незаслађени грчки јогурт, али покушајте да увек пажљиво прочитајте етикету.

црвено месо

Црвено месо може да доведе до стварања бора, али само ако се не порумени пре сача. Посно црвено месо је добар извор протеина и хранљивих материја, али за пржење на угља или отвореног пламена формирају у њој супстанце које повећавају упалу. Такође би требало да избегавају производе од меса као што су кобасице или кобасица имају много соли и конзерванса, што је такође штетно за кожу. Ако једете месо, покушати да одустане и купити квалитетну полуроизвода сечење. Уколико кувате месо на роштиљу, одсекао угљенисано комада, да смањи потрошњу супстанци упалом изазива на минимум.

алкохол

Свако зна да је после бурног ноћног поглед није превише атрактивно. Редовна конзумација алкохола може довести до дугорочних последица за ваш физички изглед. Алкохол је токсичан, осим што изазива дехидрацију, убрзава упале и старења. Поред тога, дехидрација чини кожу без сјаја и сува. Алкохол одузима тело критичних хранљивих материја неопходних за здраву кожу, косу и нокте. На дан не би требало да пију више од једног пића оброка, па покушајте да се увек сећати најмање.

Производи за глатке коже

Ви не само да ће бити ограничити или искључити из исхране хране наведених. За младе и глатку кожу и покушајте да једу више здраве хране. Најбоље је да се повећа потрошњу воћа и поврћа. Одаберите поврће и воће богато витаминима Ц и А. Ови антиоксиданси помажу у одржавању здравља коже и пружају супстанце тела неопходне за опоравак колагена и еластина. Ограничити шећер, јести шарене воћа и поврћа - и лице одмах постане способан и свеже.

Превенција - кључ успеха

Веома је тешко да се ослободи бора који су већ тамо, тако да је кључ успеха - превенција. Здрав начин живота може помоћи ваша кожа изгледају одлично. Потребан вам је правилна исхрана, редовно вежбање, нормалан сан и контролише ниво стреса. Носите заштиту од сунца и појести нешто што ће бити од користи своје здравље и благостање. Укључују у исхрани највише воћа и поврћа да се заштити од слободних радикала. То ће такође помоћи ниско-масти протеина и здравих масти. Једе праву храну не само да побољшава здравље, али и проширује своју младост.