Рука утрнула ноћу: узроцима и превенцији

Најчешћи узрок је, баш чудно, није у реду изабрати величину јастука. У мировању је поремећена циркулација због јаког посуду за вратне кичме на кревету великих димензија. једноставно решење за проблем - користи ниски јастук, или још боље - ортопедски, домаћин свој облик тела.

Непријатно положај током спавања је и одговор на питање о томе зашто утрнулим рукама ноћу. Дојиље због њихове сопствене удобности, спава са главом на испруженом руком. Промените своју позицију, одмах ћете осетити разлику. Руке подигао, омета циркулацију крви. То је разлог да је утрнуте стране ноћу.

Ако сте навикли да спава у пиџами, не у њену малу величину. То не би требало да омета ваше покрете и стиснути своје тело ноћу. Идем у кревет, уклањање накит, било да је прстен или наруквицу.

Ако је узрок обамрлости у рукама једног слабе циркулације крви, препоручује физикална терапија, мануелни терапија за побољшање циркулације крви у организму.

Вежбе које помажу да брзо добили ослободити од непријатним сензација:

1. Повуците руке, држите их и стиснуо песнице 50 пута.

2. Скуеезе четкицу у песнице, стављајући их на равној површини.

3. Да ли карпалног ротацију у једном смеру, а затим у другој.

Рука укоченост као симптом болести

Недостатак повезан са чињеницом да је утрнула рука ноћу, може бити повезан са развојем болести:

- Хронични циркулације поремећај симптом болести као што су хипертензија, исхемија, анемије, болести ендокриног система. За срчана обољења карактерише слаба притиском крвних судова губе еластичност.

- Неуролошка обољења доприноси и чињеница да је нумб хандс ноћу.

- Разлози могу бити вреба у гиповитаминозе - недостатак витамина Б.

- Полиневропатицхеские манифестације такође карактеришу трњења екстремитета.

- Доступност тунел синдром даје осећај бола и укочености због компресије мишићном ткиву.

- Остеохондрозние манифестације вратне кичме, симптоми од којих су бол у врату, што је изазвало шта тупу руку ноћу.

Ваши поступци у руке укоченост

Ни у ком случају не игноришу овај проблем. Симптоми, у којој постоји осећање је тупу руку ноћу, да упозори на присуство тешких болести. Дакле, уверите се да домаћи фактори (величина јастука, пиџаме) није крив, обратити се лекару који ће прописати неопходне испит на хематолог, кардиолог, неуролог.

превентивне мере

Да нисте забринути таквој непријатној појави као укоченост у рукама, ослободити лоших навика - пушења, претераног конзумирања алкохолних пића; ревидира своју свакодневну исхрану - како да једу мање масне хране, јер са високим холестеролом у крви је ризик од зачепљења крвних судова. Мове више, нарочито ако водите неактиван начин живота.