Сан сваке жене представља убрзани метаболизам. Шта је потребно за ово?

Зашто смо у нашој младости могли приуштити пуно слатких и укусних јела без жртвовања наше фигуре, а са узрастом, чак и мала лепиња одмах се одлаже на наше бокове и бокове? Одговор је једноставан. Разлог за све је убрзани метаболизам. Са узрастом успорава се и доводи до неравнотеже између енергије која улази у тело и способности да га издржава.

Најзначајнији ефекат на наш метаболизам је обезбеђен узрастом. Током година постаје спорији. Делимично ово је због чињенице да постајамо мање активни, као да лезимо на каучу, померамо се мање. Али разлог није само у овоме. Често постоје метаболички поремећаји код жена. Али мушкарци такође нису срећни. Управо тај процес имају нешто другачији начин. Они расте на око четрдесет година, а онда тежина остаје скоро непромењена. Код жена, слика се одвија на други начин. Ако не предузмемо одговарајуће одлучујуће мере, тежина ће стално расти до шездесет година. Њихов организам је савршеније уређен и стога функционише у економичнијем начину, због тога што они, по правилу, живе дуже, али и интензивно постају пунији.

Прекршај метаболизма код жена, пре свега, указује на то да се дио мишићне масе губи. И ако они, који још једном гледају на себе у себе у огледалу, крију лошу размјену у свему , то се може назвати само изговор за њихову неактивност у борби за витку фигуром. Специјалисти су доказали да је за убрзани метаболизам могуће само кроз константну стимулацију мишића. Са узрастом, уколико физички напор постане мањи, део мишића (понекад и већи део) замењује масно ткиво. У њему, метаболички процеси се јављају три пута спорије. Због тога је у овом добу метаболизам прекинут.

Шта могу учинити да је вратим? Неки фактори, попут типа тела, пола и старости, не можемо се променити, наравно. Али у потпуности можемо убрзати неопходне процесе у нашем телу. Убрзани метаболизам веома споро и неприметно улази у успорено и доводи до гојазности и других опасних обољења. Треба напоменути да ако се равнотежа разбије у тијелу, слични процеси могу се десити чак иу младости. Благо промјеном навика, не само да побољшате своје здравље, већ и знатно успорите процес старења. Верујте, старост долази много раније, ако је метаболизам прекинут.

Шта да радим? Почните са вашом исхраном. Посебно је важно посматрати фракционарни процес хране. Овај приступ уношењу хране помаже у бољој исхрани свих врста. Мени треба да буде минимум једноставних угљених хидрата и животињских масти, а максимум протеина. Никада не пропустите тренутак доручка. Не би требало да се састоји од шољице кафе, већ густог дела здраве хране. Није потребно да једете после шест година. Најважније је да не једете касније од четири до пет сати пре спавања. Попиј пуно хладне воде. Зашто је цоол? Да би га загрејали, тело ће морати да проведе доста додатних калорија, што знатно побољшава метаболизам.

Запамтите, убрзани метаболизам воли активне људе. Према томе, померите се што је више могуће. Посебно је важно то знати онима који већину свог времена проводе на рачунару или се баве другом врстом менталног рада. У апсолутно свакој старости, седентарни начин живота највише негативно утиче на метаболичке процесе. Плес, активне врсте игара, обликовање, фитнес, бициклизам, вежбање у теретани и, наравно, секс - све ово значајно убрзава метаболизам. Важни акцелератори метаболичких процеса су свеж ваздух и сунчева светлост. Стрес игра значајну улогу у овом процесу. Због тога људи који су доживели тежак губитак или велики удар, брзо расте.

Научите се опустити, узети јогу и друге методе опуштања. Наше здравље и дуговјечност су у нашим рукама, зато немојте бити лијени и постићи своје циљеве. Направите ове савете корисну свакодневну навику, која доноси пуно позитивних емоција.