То снижава крвни притисак

До данас, хипертензија је прилично озбиљан друштвени проблем. Чињеница да је болест се јавља у око 10% људи млађих и скоро половина оних који су достигли 50 година. Важно је напоменути да често ова болест утиче на мушкарце, али питање које снижава крвни притисак, обично заинтересовани само за жене, јер су они више брину о свом здрављу.

Смањи телесну тежину

Гојазност утиче довољно негативан утицај на крвни притисак. Чињеница је да је сваки 1 кг вишка телесне тежине додаје до 1 мм Хг. Тако да је мало вероватно да откријеш укупно лице, оно притисак се смањује. смањење тежине код хипертензије - није ништа мање важна од сталног пријема специјалних лекова. Таква мера је нарочито ефикасна у случају када пацијент има само један степен болести. У овом сценарију, пацијент нема чак ни знати да снижава крвни притисак, уз смањење телесне тежине. Он је једноставно да изгубе тежину за 10-15 кг, а ова бројка ће се вратити у року од правила, а она ће поново осетити потпуно здраве особе.

Да би се ефикасно смањиле телесну тежину, потребно је да правилно израчунати своју исхрану. До данас, најприкладнији опција је њена употреба хране 5 пута дневно. Међу њима су главни доручак, ручак и вечера. Између њих мора бити 2 мала ужина. То је боље ако су састављена од ферментисаних млечних производа и / или воћа. Што се тиче доручак и ручак, а онда на свом калорија те 2 оброка треба да буде приближно исти. Ако говоримо о вечери, треба да се уради око 1,5-2 пута више светлости од осталих главних оброка. У људској исхрани који снижава крвни притисак смањењем телесне тежине, треба да има предност воће и поврће (у овом случају како би се избегло грожђе и банане), риба и пилеће груди. Боље је да ови производи су добијање есенције, гаси или на пари.

Учините ваш живот буде активнији

Утврђено је да је током вежбања крвни притисак расте. Међутим, вежба у исто време тренира на кардиоваскуларни систем. То доводи до тога да особа има нормалан васкуларни тонус, а може изједначавања крвни притисак.

Нижи крвни притисак лекови ће помоћи најбоље!

Од данас, можете добити ослободити од високог крвног притиска само уз помоћ бројних лекова. Најчешћи и често коришћена дрога је група лекова названих "инхибитори АЦЕ". Поред тога, често су додељене диуретици (диуретик). Он се такође често користи дроге из групе антагониста калцијума и бета блокатора. Пацијенти са 2. и 3. степен хипертензије обично даје неколико различитих лекова. Треба имати на уму, да смањује притисак таквог комплекса је много боље него један лек.