Шта користан витамина Е за жене и мушкарце?

То је тешко потценити пуну корист од витамина Е или токоферол. Ова компонента се може припремити храну, као купио у апотеци у облику ампуле, капсула или уља. Може се користити за јачање имуног система, да се ослободи од проблема са падајућег косе и крхке нокте. Користи се за спречавање разних болести. Шта корисно витамина Е? У ономе што производи је присутан? Како и где се користи и данас?

Опште информације о витамином Е

Мало људи зна да витамина Е у ствари није један, већ читава група компоненти. Њихов задатак је препознавање и прихватање слободне радикале, водећи отворену политику агресије, промовисати уништење и оштећење ткива и ћелија у нашем организму. Подсетимо се да у нормалном људском телу је испуњен са константним количином слободних радикала. Међутим, када смо се разболим, као и број тих истих супстанци драстично повећава, што може довести до болести или погоршање постојеће болести. Шта користан витамина Е, што у наставку описати.

Оно што је посебно витамина Е?

Витамин Е - нека врста "Баиватцх", који улази у људско тело, повећава имунитет и заштиту функције код одраслих и деце. Уз то, постоји брз снабдевање свих унутрашњих органа са кисеоником, и васкуларни процес згрушавања зачепљење спречена је побољшана.

Поред тога, ове позитивне особине витамина Е зарадити новац у пуном мишићног и репродуктивног система. Према мишљењу многих стручњака, ове супстанце доприносе нормалан развој и неговање фетуса током трудноће. Иако ових налаза још увек подигне више питања него одговора. Упркос томе, будући маме воле да користе овај витамин, верујући у његове способности да олакша концепције и Гестатион бебу. На додатне предности супстанце за фер сек разговора у више детаља.

Витамин Е: шта је корисно за жене?

Међу дамама витамина Е је постао популаран код лаке руке од лекара, гинеколога и нутрициониста. У почетку се веровало да је супстанца има посебне особине позитивно утичу на људски репродуктивни систем. Веровало се да је ова супстанца помаже да се нуллипароус трудница и направити здраву бебу. Зато је прије четрдесетак година, витамина Е, или, како се зове, алфа-токоферол, је првенствено у акушерства и гинекологије.

У овом тренутку друге користи наћи витамин Е. оно што је корисно токоферол жене данас? Сада се користи у козметици. Посебно, верује се да је материјал доприноси успоравању процеса старења. Даје епидерма првобитни изглед и одличан је превенција против појаве старачке пеге на телу. Јер витамина Е је добро за вашу кожу, често се додаје у креме, шампоне, гелова за туширање, пилинг и тоник за прање.

Велики тело корист жена носи витамин Е током предменструалног синдрома. У овом тешком периоду за женском телу ослобађа стрес и бол. То је незаменљив у више зрелим годинама, када жена током дође до менопаузе. Витамин нормализује "плима и осека" (по речима многих жена поодмаклом добу, често бацају у топло и хладно) и олакшава осетљивост на промене повезана са старењем.

Која је корист од витамина за мушкарце?

Баш као жена, јача секс чешће укључују храну и уживање витамин Е. оно што је корисно за људе токоферол, одговор у две речи не, као што је њен позитиван утицај утиче много унутрашњих процеса у организму. На пример, приоритет сматра стабилизовање витамин хормоналне нивое. Подсетимо се да је то директно зависи од овог индикатора, као тестостерона. То је оно што помаже да задржи своју позицију у нормалном токоферол. Поред тога, редовна употреба витамина Е временом јача зидове молекула хормона и спречава његово унистење.

Друга важна тачка, која је под утицајем витамина Е - то је моћ. Према речима стручњака, употреба супстанце стимулише циркулацију гениталија, повећава жељу и способност људи да продужи врсту. Коначно, токоферол јача мишиће. Важно је напоменути да је недостатак супстанци у телу кости постају кртији, мењају своју структуру. А то доводи до развоја дистрофичних скелетних корсет. Зато мушкарци треба да витамин Е. Шта је то корисно и да ли ће га користити, судија за себе.

Витамин Е је корисно за децу?

Витамин Е се сматра суштински супстанца за тело растућег детета. Дакле, то је био он, који помаже деци да се баве честим прехладама и вирусних обољења. То је због побољша имунитет. То помаже и беба се акутно - неухрањености.

О томе шта је корисно витамина Е може се наћи у причама које се односе на дете бескрајне капи, деца са модрицама, гребања. Према педијатара и искусних мајки, односно токоферол промовише брзо зарастање рана. Поред тога, витамина Е нормализује метаболизам, што вам омогућава да прикупе један од главних извора енергије дечјег - гликоген.

Који садржи витамин Е?

Ако се одлучите да укључите у исхрани витамина Е, требало би да знате које одредбе се могу наћи. На пример, токоферол богат у следећим намирницама:

• биљно уље;
• млеко и сир;
• јаја (жуманце);
• говеђа и пилећа џигерица;
• ротквице и шаргарепе;
• краставац, кромпир;
• зелени лук;
• броколи;
• спанаћ;
• овсене пахуљице;
• ораси и семенке;
• лан семе;
• кукови;
• малина лишће и маслачак.

Шта користан витамина Е, ви већ знате. Међутим, нису сви упознати са симптомима који указују на недостатак супстанце у организму.

Како недостатак витамина Е?

Недостатак витамина Е има следеће симптоме:

• бледи и губитак косе;
• ломљивих ноктију;
• појава велике количине пигмента места на кожи;
• формирање ситних линија и бора;
• осећања апатије;
• расположења;
• појава проблема са гастроинтестиналном тракту.

У складу са тим, како би се избегла све ово, треба да буде благовремено да витамин Е капсуле. Шта је корисност лека? Одговор је једноставан: за коже, крви и целог тела.

Која је препоручена доза витамина?

Према лекарима, витамина Е мора нужно доћи редовно нашем телу. Ест дневни курс за људе је 10 мг. То зависи од узраста, пола и физичке активности. На пример, дете годину стар нема смисла да дају више од 3-5 мг дневно. Кидс-он-годину и до шест година - 5-7 мг, а после шест - 8 мг или више. Дневни унос витамина за жене, обично од око 8-10 мг. А током менопаузе и скривање деце дозних повећање донекле: 2-3 мг. Мушкарци су такође препоручује се употреба не више од 10 мг витамина дневно.

Да ли је витамина Е предозирање је прихватљиво?

Као и код употребе било ког лека, употреба витамина Е треба да се придржава свих правила утврђених у резимеу. Злоупотреба капсула (у случају фармацеутског витамина) код деце и одраслих се може манифестовати такве симптоме: пролив, мучнина и повраћање, повишен крвни притисак, главобоље, итд ...

Како се користи Витамин Е капсуле у козметици?

Знајући користи од витамина Е, многе жене га користити за враћање структуру косе. Да би то урадили, они су добили витамине и апотека, према коначном резултату, који планирају да се трљао садржај једне од капсула у корену и шири се преко целог увојака дужине. Исто се стиснути капсулу и раствори у шампона или мелема пре прања косе.

Ако нисте задовољни тренутним стањем вашег маникир, помоћи поправити капсулу са витамином Е. Ово ће трајати око 10 таблете које се трљао у нокта. Верује се да је на овај начин можете вратити сјај, еластичност и природну боју, као и добили ослободити од слоја нокта. Узгред, токоферол помаже у борби против бора. У том циљу, капсула обично додаје у креме и затим примењена на телу или екструдиране директно и у чистом масирати утрљава у кожу.