Шта је здрава особа и како то дефинисати?

Концепт адекватног постојања и перцепције околног света игра важну улогу у нашем животу. Али, изнад онога што је заиста здрава особа (и физички и ментално), мало људи мисли озбиљно. Разумљиво је: људи који се осећају добро, није толико потребан, а пацијенти, по правилу, размишљају само о својој болести. Дакле, вероватно сам концепт "здрава особа" изгледа нешто замагљен. Покушајмо у овом чланку да формулишемо само неке принципе на којима се то може одредити.

Здрави људи

Праведно је напоменуло: здравље је оно што се сећају када то оде. Заправо, то је један од најважнијих критеријума за пуно живљење људи, без обзира на њихово богатство и расу, вјеру и значај. А здравље и болест као концепт не могу се сматрати независно једни од других. Није могуће пронаћи јасно и апсолутно лице. Због тога, вероватно, у многим медицинским извештајима, стручни лекари пишу: "Скоро здраво".

Основе

Наравно, не сви људи на свијету изгледају исто. Постоје различити облици и врсте тела, тежине, висине, националних карактеристика и других важних знакова. Оно што је корисно за једно може бити штетно за друго. Али генерално, можете узети као основу за неке основне опће критеријуме за одређивање здравог човека. У физичком контексту то је особа која нема лоше навике и редовно изводи спортске активности. У психолошком смислу - позитиван став према бићу, способност комуницирања са својом врстом, поштовање моралних и верских закона. Здрави људи, по правилу, одмах се препознају у сивој гомили, од њих излази пријатна и моћна аура благостања. За њих, и друге док се вуче, несвесно (или свесно) покушавају да допуне енергију хармоније. У овом контексту може се рећи да је здрава особа чија физичка способност, снаге, емоционална осећања, духовни развој су у хармонији једни са другима.

Критеријум медицинског прегледа

Све може изгледати врло једноставно: ако нисте болесни, онда сте здрави. Али понекад није тако, а особа не сумња у болест која живи у њему. Ово је случајно познато као резултат доставе планираних анализа или тренутног прегледа. Због тога је веома важно не само да се осећате добро, већ и да слушате мишљење лекара. А ако вам лекар каже да сте здрави, онда је стварно.

Добро здравље

На физиолошком нивоу, благостање појединца може се састојати од специфичних манифестација.

• Постоји довољно (па чак и са вишком) енергије за обављање свакодневних активности: идите на посао, радите у домаћинству и породици, узгајивајте. И, што је карактеристично и посебно важно, немојте се осећати несрећно истовремено!
• Здрав и миран сан. Лако се пробудити, без напетости и љуљања, започињањем свакодневног посла, осећањем живости и експлозијом енергије након ноћи одмора.
• Постоји редован (најмање једном дневно) кретање црева. Понекад овом фактору није дато довољно пажње, али узалуд! На крају крајева, неправилност представља залог тровања тела производима виталне активности, а слагање (посебно после четрдесетих) не може довести до ништа добро: особа почиње да боли, имунитет се смањује, појављује се пад снаге, што указује на опште и редовно тровање тела.

Спољни знаци

Слика здравог човека, по правилу, састоји се од спољних знакова, карактеристичних за врсту: тело које није преоптерећено прекомерним килограмима, тоном и кожом, осмехом - и многим другим нијансама. Размотримо неке од њих.

• Уз осмех, десни и зуби су пријатне здраве боје. Ово само по себи већ много говори: да ли особа једе правилно , нема цревних болести. Здрава длака не би требала бити тамно црвена или љубичаста. У супротном, може сигнализирати скривене основне болести.
• Људска коса такође може пуно рећи о контексту здравља и правилне исхране. Ако особа има крхку и масну косу, онда може говорити о покретању проблема. На здравом сјају и нису крхки, без видљивих оштећења. И претерано сув говори о недостатку витамина и амино киселина у исхрани.
• Језик може такође рећи која особа је здрава или не. Није ни чудо што лекари траже на рецепцији да покажу језик! У здравој особи овај орган је карактеристична ружичаста боја, без белог (или жућкастог) премаза.

Шта треба да учините да бисте били здрави?

Пуно зависи од овог плана од уравнотежене дијете. Ако се не осећате потпуно здрав, покушајте почети са овим. Анализирајте, да ли је ваша исхрана исправно израчуната, да ли у њој има довољно поврћа и воћа, витамина и микроелемената. Неће бити сувишно процијенити колико килокалорија дневно конзумирате, а колико конзумирате у јелима. За многе, чак и ако изгледају здраве, људи, сви ови параметри не могу да издрже критике. Подесите своју свакодневну рутину. Спавање би требало да буде дуго, у правом тренутку - али не претерано (око 7-8 сати). И не заборавите на физичке вежбе: они се морају изводити свакодневно, посебно за људе који су неактивни.