Једноставан излаз из депресије

Познати психолог Карл Јунг говорио о депресији као жене у црном, покуцати на врата. Ако га протера, она никада неће нестати, али ако позвати у кућу, са седиштем у сто и разговарати са њом, бићете у могућности да изађе из депресије. Тако је - да разуме и да се реши - нуде многи психолози. Нема потребе да се погорша депресију како би стално размишљам о томе, растравливат својим осећањима.

Излаз из депресије - на тежи начин, који почиње са разумевањем ситуације. Морамо да схватимо циклично живот, који је у односу на Зебра. Ако данас је лоше, онда ће сутра бити боље. И да се осигура ово, запамтите инцидената из свог живота - и лоше и добро.

Следећи корак на том путу, који се зове из депресије, је комуникација, додати у своје позитивне мисли. Разговарајте са онима који су пријатни за вас, који чини желите да уживате у животу, жеља да се сетим њихов успех у било којој активности. Било би лепо да разговара са децом јер си пријатна емоција. Сигурно можете наћи пријатеље и породицу који желе да вам помогну у тешком тренутку за вас.

Пробајте промену пејзажа, негде отпутујем негде, да нова искуства, што може бити веома пријатно. На пример, погодан обилазак старог града са чудесном архитектуре, или само путовање у природи са вољенима или пријатељима, где је све како дише спокојство и мир. Дивећи се лепоти природе - јак лек за миран сан.

промена пејзажа може бити пре свега односи на промену њиховог традиционалног начина живота који вас подсећа на своје стање. Узети одмор или дан, проводе није уобичајено, као и увек. Посетите места која сте одувек желели да посете, иду у биоскоп, барем у зоолошком врту. Састанак са животињама у зоолошком врту - то је сусрет са мирној детињства, када је реч "депресија" ниси ни упознат. Комуникацију са њима, не само одвратити од своје државе, схватићете колико разноврсни свет, схватити да сте у њему само зрно песка на коме није потребно да се фокусира своју пажњу. Упоредите понашање животиња и њихово понашање. Да ли је пас који живи у својој кући, биће узнемирена због неких ситних проблема? Но, добро храњени и срећан, пас је само игра, а не размишљајући о томе шта је могуће и неће се догодити.

Мове више, није ни чудо што кажу да је покрет - је живот. Ритам, вежбе - то ствара ентузијазам и позитиван став. Било би добро да се спортом или да мало вежбе. Узми и само скочио. Замислите себе мајмуна, смешан и весео, подигните руке горе и скок у месту. Веруј ми, расположење овог раста. А ако се томе дода да је било плач, и, врисак све што желите, онда расположење ће се побољшати.

А када ће осмех, онда се проблем се зове "уклањање депресија" бити спреман да прими смањена толико да си заборавио на то.

Главна ствар да је излаз из депресије није оптерећена тужне песимистичне мисли, размишљајући о својим непријатним незгода. Знам да је на путу ка више среће увек чека малим препрекама. Боље је не приметити, или још боље да се превазиђе, прикупљање своју снагу воље и храбрости.

Излаз из депресије - то је твоје самосталне акције. Нико не може да вам помогне онолико колико можете сами помоћи. Немојте се ослањати на интервенцију лекара, у ком случају су они немоћни предложени лекови ће само погоршати ситуацију, неће моћи да се нормализује државу. Ценим сваки тренутак свог живота и не отрује се и саме. Живе за данас, не одлаже важне ствари за сутра, запамтите да се добра реч се сада рекао, и да ће помоћи да задржи осмех од људи блиских добрим односима.

Помози себи.