Бол у леђима у трудноћи

Често на улици треба да испуни трудницама које ходају полако, кочи и њише с једне ноге на другу. Осећај бола сам само написао на лицу! Бол у крстима током трудноће - феномен веома често. Разлози за њихов настанак и превентивним мјерама, па ћемо разговарати.

Чека се појављује на бебином стања светлости слатка и весела. Фрустрација може да донесе само јављају здравствене проблеме код жена, од којих нико није имун. Мање болести карактеристика овог процеса ће учинити, након самог рођења.

На пример, у доњем делу леђа током трудноће је повезана са мајке готово током целе трудноће. Међутим, узроци бола може бити потпуно другачија од безопасан опасности од превременог порођаја. И ако је друга трудноћа је хитно потребна хоспитализација, први пут има доста могућности за олакшавање тегоба.

Дакле, у доњем делу леђа током трудноће може бити различитих врста:

• вуче бол, или испрекидана или константни. Њен изглед чучи око петог месеца, а већ постоји до рођења. Узрок - растући фетуса, оптерећење на расте кичме, што изазива бол;
• Акутни бол, бол, таласаста. Ако пратњи укоченост удова, а затим дијагностикује у овом случају, стегнут нервни кичму. Међутим, ако су симптоми манифестују пролазе - грозницу, главобољу, болно мокрење или крвави исцедак из вагине, одмах позовите хитну, јер то може указивати на озбиљну болест, или чак опасност од превременог порођаја!

Али, ако је то блага нелагодност када боли струка трудна, пре свега у вези са недостатком активног начина живота, онда то може лако да помогне. На крају крајева, стање трудноће не приморава да преузме свих девет месеци лежање, наравно, под условом да није прописана од стране лекара. Напротив, тако ти доом себе и будуће дете на стицање нових болести.

Проћи кроз консултације са својим гинекологом и проследите активан животни стил: аеробик, пилатес, аеробик у води, јога, све је савршено за занимљивим положај и смањити болове у леђима током трудноће.

Узмите, на пример, пилатес - фитнес, која ће вас задовољити својом удобности. Комплекс је пројектован вежбе може извршити самостално код куће и под надзором тренера у спортском клубу. Овај правац је добро, јер не захтева посебну обуку или добро физичко стање организма. Можете лако да уради цео комплекс, чак и ако је раније ништа. Спорост и минимална стрес на зглобове дозволити трудница да се осећа велику физичку форму. И што је најважније, у доњем делу леђа код трудница сведена на минимум, као и пилатес јача кичму.

А шта је неопходно за труднице у било којој фази спорту као што је вода аеробик. Водена средње у комбинацији са физичком активношћу побољшава циркулацију крви, ослобађа умора, опусти мишиће. Можете осетити већ заборављена лакоћа целом телу, обука ће лако и брзо одвијају. Због воде аеробик, смањује се притисак на мишићима и зглобовима, и добро ојачати их. То, заузврат, смањити болове у леђима током трудноће.

Да неутралише бол је увек могуће да се прибегне посебне вежбе - које треба предузети у лежећем положају, стопала остали на поду и ноге савијене у коленима и тако бити петнаест минута. Такође помажу вежбе на фитбалл и често нађе времена за "колена-лакат" ставу који ублажава напетост у леђима. И не заборавите о постојању пренаталног завоја, она ће служити као чаробним штапићем за подршку стомак.