Вожња бициклом

Бикинг се односи на једну од најпопуларнијих облика физичке активности. Овај потпуно вежбања, па се као резултат јача мишиће плућа, срце и ноге. Као део здравог начина живота бициклизму освојио признање одавно. Дакле, ако се питате како да се баве оним што му је потребно и шта сте добили као резултат, овај чланак је за тебе.

Без обзира да ли возите на бициклу је корисно

Одавно је доказано да су предности бициклизма је огромна. Светло док ради пуним капацитетом, што је резултирало значајним крви је обогаћен кисеоником, а онда иде у разним виталних органа. Лекари кажу да је бициклизам је корисно за пушаче. Јавља појачана аерацију плућа, дакле, они су пуштени из различитих токсичних супстанци које улазе у организам удисањем дуванског дима. Редовно бициклизам и корисно за оне који пате од проширених вена. Стога, могуће је смањити гужве у посудама. Такође, јавља вестибуларног апарата обуку, побољшава циркулацију крви у малој карлици (ово је веома важно за људе да избегну појаву аденома).

Ако желите да се отарасите нагомиланих килограма, Бициклистичког - Вхат Иоу Неед. Али ово вежба треба да буде редовна. Није свако зна да возим бицикл, да би се смањио ризик од кратковидости. Заиста, у току вожње возове очне мишиће као особа има све време да гледа у даљину. Непотребно је рећи да је таква разонода одличан ефекат на стање нервног система. Ослободити анксиозност, стрес ће помоћи бициклизма. Предности оваквог тренинга, тако велика. И то не треба потцењивати.

Напомињемо

Пре него што кренете у куповину за бицикл, треба да јасно разумеју тачно где ћете се возити на њему. Постоји велика разлика између глатком асфалта тротоара у граду и сеоском путу. Ако је ваш циљ није део у свим такмичењима, боље је да се одлучите за туристичку модел. Морате купити и посебне ципеле и удобан одећу за тренинг.

Безбедност на првом месту

Врло често уз учешће бициклиста у саобраћајним несрећама. А ако цениш свој живот, најбоље је да прати нека правила како би се смањио ризик од трауматских ситуација:

1. Путокази су потребни не само возачима аутомобила, али и ви.
2. Увек треба да иде са главног тока аутомобила. не би требало "скок" између паркираних аутомобила и саобраћаја. Нису сви бициклисти знају да не могу јахати мало испред десног крила аутомобила, јер ова област није видљив возачу.
3. Морате користити друштвене сигнале, који се често користе мотоциклисти. Они се могу користити за информисање возаче о својим намерама, на пример, да се заустави или.
4. На путу треба да се пажљиво пратити како се не би пао у јаму, крова, врати на прави пут, и тако даље.
5. Увек треба да користите заштитну кацигу и не вози ноћу без хитне потребе.

Бициклизам у зимском периоду - понекад је опасно. Због тога, ако не желите да престанете са вежбањем током овог периода, буди опрезан. Најбоље је да купи оковане гуме, моћан осветљење, специјални одећу. Точкови треба да буде опремљено диск хидрауличне кочнице. Ланац треба подмазати и испрати чешће него у летњем периоду. Иако је, наравно, ту је зимски вожње и њене чари. На пример, гума није толико носи у снегу, нема комараца, мање жедни, можете побољшати своју технику и тако даље.

Побољшати, развити и остати здрав.