Тхровинг језгро: бацање опрема и евиденција

У антици периоду, број стварних спорта је више него ограничен. Међутим, док је Листа првих Олимпијских игара био део ове дисциплине, као и бацање језгро. И данас постоје такмиче не само мушкарци, већ и жене. У овом чланку ћете бити у могућности да потпуније науче основна правила ове врсте такмичења, терминологији која се користи, као и како да правилно спроводи баца кернел.

преглед

Бацање језгро - ово такмичење за избацивање у низу спортске опреме. Задатак спортиста - А гура покрет руке да направи бацање. Узгред, да се укључе у овај дисциплина не може сваки спортиста, јер захтева да имамо добре координације и изузетна физичка снага. Да би напомена, на Олимпијским играма жена у спорт почео да се бави тек од 1948. Снимање бацање језгро у СССР-у је основана национална спортиста Наталиа Лисовскаиа. У 1987, она је гурнула пројектил у 22.63 метара. Такмичења су одржана затим иза затворених врата. Седам година раније, 1980. године, јер је Совјетски Савез је одржана Олимпијаду. Једна врста меча био бацање језгро. Светски рекорд (олимпијски) међу женама је основан немачки спортиста Илона Слупианек. Она је гурнула је пројектил у 22.41 метара. Морам да кажем да до сада нико није успео да надмаши његов резултат.

Основна правила такмичења

Свака спортска дисциплина има низ захтева, спорт није изузетак. Је терен на коме такмичар прави погодак, требало би да буде кружни пречника 2.135 метара. Спортиста у време ваљка је величина сектор 35 степени, који се налази у самом центру ове области. Током мушкој конкуренцији користе језгро за бацање тежину 7.257 кг, за жене је прихватио да користи пројектил 4 кила. Спорт приписују глаткоћу мора да испуни седми разред храпавост површине. Овај спорт је освајање спортисту који је направио највише дуго далека. Штавише, њена удаљеност мерена од спољашњег дела сектора у којој се налази тхровер, до тачке учесталости језгра. Сваки учесник има прилику да 6 покушаја. У случају када је број спортиста прелази 8 особа, након бацања 3 изабрали најбоље. Да они настављају такмичење за одређивање победника.

Карактеристике дисциплине

Пре него што сваки покушај спортиста заузима позицију у кругу. Језгро је причвршћен у врату или браде. И док гура руку би требало да буде у тој позицији. То такође захтева да пројектил није одлутати иза раменом линијом. Током такмичења, само једна рука треба да буде укључен. Осим тога, користи расположива средства (на пример, рукавице) су строго забрањени. Баци спортиста неће бити укључена у случају да у време бацања је прешла линију или чак стао на њеном рубу ципела. У ствари, многи спортисти користе ову нијансу за своје потребе. На пример, када желе да други неуспех, по њиховом мишљењу, покушај није сматрао.

терминологија

Техника бацање језгро садржи низ концепата чија вредност треба размотрити. Ово укључује:

- пројектил лет - то је брзина којом је окупља руке јасне спортисте;

- Угао Д - ова вредност се формира хоризонталном линијом и вектор брзине спортске атрибута;

- висина језгра питања - је период од тачке раздвајања на површину сектора;

- угао терена - ова вредност одређује формирање линија које повезују тачку ослобађања пројектила и центар његовог слетања.

Узгред, с обзиром на концепт заједничке за све врсте журе.

фаза лета

Конвенционално бацање језгро може се поделити на 3 дела. То су:

- убрзање;

- главни напор;

- процес кочења.

Чиста фаза лета се одвија без утицаја спортисте према законима механике. Када спортиста да убрзање, пројектил је дат прелиминарну стопа (у нашем случају то је отприлике 2-3 м / с). Током извођења другог става брзини пројектила лета се повећава за 4-5 пута. Ово се постиже интензиван рад мишића на рукама, раменог појаса и конкретним акцијама доњег дела тела. Основно правило успјешне бацања је да спортиста мора "водити" од језгра, да не идем после схелл. То је, без грешака Пусх зависи од правилног обележавања ланца мишићне напора. Убрзати спортиста може убризгати језгро због своје физичке и техничке спремности. Ауто-лет пројектил темпо регрутују до оптималне вредности постепено. Осим тога, у фази "главни напор" ова вредност узима максималне вредности највише, који је спортиста може савладати. И у последњем тренутку он пролази брзину справа за вежбање.

Методе за повећање брзине језгра

Да би најуспешнију пас, лет је потребно да би пројектил велику брзина. Вредност овог параметра зависи од постојања снага, као и ефеката на мишића језгра, која се јавља у дугом периоду убрзања.

Да би се то постигло, сваки спортиста користи посебан метод утицаја на пројектила. Постоје 4 основна типа метода:

1. Извуците пут до силе.

2. Унаприједити ефекат на пројектил.

3. Да би се смањио период језгро.

4. Коришћење свих наведених метода.

Спортиста због константног усавршавања значајно повећава снагу мишића. Међутим, то је дуготрајан процес, који такође не може трајати у недоглед. И ово је повезано са чињеницом да је тело сваке особе има свој максимум. Као што је познато, основна стопа раста јавља у време "главне снаге." Али како да се постигне овај брзину раста? На крају крајева, спортиста је у крути оквир правила и ограниченог мјесто за гурање. Многи спортисти желе да постигну појачања стопе, које уносе промене у фази убрзања. То јест, уместо праве, нагло убрзавање користећи ротациону метод. И само Баришников се са техником гурања са ротацијом. Као што је приказано, свака врста бацање језгро има своје позитивне и негативне аспекте. Из тог разлога, скоро сваки спортиста изабере најбољу опцију у зависности од индивидуалних карактеристика и могућности организма.