Да ли мислите да имају низак хемоглобин? Симптоми тачно

хемоглобина ниво - један од најважнијих показатеља стања људског здравља. Хемоглобин је сложен протеин, садржан у структури црвених крвних зрнаца званих еритроцити. Њена главна функција је да пренесе кисеоник у ткива и органе. Недостатак хемоглобина се такође назива анемија. Ова болест укључује низ непријатних симптома и болести.

Лов хемоглобина Симптоми

Шта је низак ниво хемоглобина? Симптоми као што су умор, малаксалост и вртоглавица ће вам рећи најбоље. Селф-дијагностикује је тешко његова смањена ниво и неки од симптома су чести у другим болестима. Лов хемоглобин, симптоми који се јављају због недостатка кисеоника у телу, често резултира бледило и суву кожу. Ту су симптоми као што су недостатак даха при напору, лупање срца, тинитус, главобоља, несаница, и крхке нокте.

Знаци ниског хемоглобина

Знати да је ниво хемоглобина у вашем телу је низак, могуће је за следеће знакове: честе прехладе, хладне руке и ноге. Вртоглавица, јутарње главобоље, бледа слузница уста, умор, " 'лл пицк" у угловима усана, Коњунктива капака, сува, пуцање коже - све су то знаци исте болести - анемије. Исто тако, ако је ниска хемоглобина, симптоми указују на укусу: преференција за бензинске мириса и боја које обично не као други људи, укус креде, леда и папира. Међутим, ови симптоми се јављају у свим случајевима болести, иако постоје прилично често.

Снага на ниским хемоглобина

Ако имате малу хемоглобина (симптоми прецизно указују на болест), онда је потребно гвожђе, јер је главни извор хемоглобина за људски организам. Захтев за гвожђа је око 20 мг. Ова количина трудница је већи - око 25 - од 30 мг.

Од свих производа који повећавају ниво хемоглобина у крви и стога садрже у свом саставу гвожђа, прво мјесто припада месо. Због овог производа у људском телу добија око 22% гвожђе. Већина тога се налази у говедине, али свињетина и телетина нису много гори учинак. Доста гвожђа и садржи јетру, и конзумирање рибе, учимо до 11% посто од гвожђа.

Укључујући јабуке, нара и шаргарепе, не заборавите у исхрани које наш организам може да апсорбује све хранљиве састојке осим гвожђа, која је садржана у овим производима. Помажу организму да абсорбује може витамин Ц, који у довољној количини садржи биљна храна. Коришћење витамина Ц апсорбује активне гвожђе које се налазе у производима од меса. Стога се препоручује да се користи месо са поврћем.

Гвожђе и бакар, који играју значајну улогу у процесима крви, богату махунарке и житарице. Али не смемо заборавити да у овим културама такође садржи фосфор једињења која спречавају апсорпцију тела активног гвожђа. Прорасцхиваиа, дробљење и испијање ових производа, могу се смањити у садржају фосфора једињења.

Да удвостручи број апсорпцију гвожђа, потребно је пити од наранџе сок након узимања корисна, богата неопходна компонента хране.

Много корисних елемената у траговима које повећавају ниво хемоглобина, садржи мед, дакле - тамно меда. Уосталом, овај производ садржи много фруктозе, која помаже апсорпцију гвожђа.

Чај и кафа се боље искључена из исхране са недостатком хемоглобина. Ови напици садрже у свом саставу танини, која блокира апсорпцију гвожђа. Они се препоручује да замените свеже сокове и компот од сушеног воћа.

За кување, јер анемије, боље је користити ливеног гвожђа кување. Као стручни истраживању, 20 минута кувања и кувањем сос у чинију, обезбеђује повећање у износу од гвожђа у 9-10 пута.