Како превазићи страх - препоруку психолога

Повремено треба да напусте своју зону удобности и делују на овај или онај начин, уз ризик да, или без гледања уназад. Само повремено омета осећајем страха. Наравно, страх створио природу и квалитет и заштићени од било каквог понашања. Али понекад ова функција постаје толико јака да заклања бистар ум и способност да сагледа шта се дешава у свету рационалности. Како превазићи страхове и уздићи изнад њих? - питање које себи поставља готово сви у одређеном животном циклусу.

Што више животно искуство, то је већи страх

Беба не зна страх, јер сам га упознао. Постепено, као стичете искуство и појаву различитих ситуација, особа почиње да се плаше. Изгледа разумевање да одређене ситуације могло неповољно завршити.

Такве негативне мисли ометају уживо у потпуности. Да се успостави стање, само треба да постану свесни потребе да се реши овај проблем, јер свако може да превазиђе своје страхове. Са повећањем негативног искуства особе плаши све већи број негативних фактора. У исто време негативна искуства различитих људи разликују међу собом. Стога, не увек нешто што плаши је један слична осећања из његових пријатеља.

Страх од искуства страха

Током времена, особа може да почне да се плаши ситуације које изазивају страх. То јест, да се не плаши се било који објекат, односно осећај страха. Таква особа се прави свестан напор како би се избегле релевантне ситуације.

У том случају, потребно је да идентификујете узрок страха, а потом се баве развојем самопоуздања. Немојте претпоставити да је проблем велики и напоран. У ствари, то само стоји подељени у мале подморнице за обављање да готово не треба додатни напор. Ово је посебно јасно спортиста. И после израде мале задатке треба да се фокусирају на веће проблеме.

Није неопходно да се потискују страх

У стању страха људи лишених могућности да доносе одлуке и дјелују. Страх може доћи до било каквих нових поступака који нису имали раније направити. Ако је особа била заинтересована, како превазићи страх, онда прво треба да призна своје присуство. Јер само у случају искрене само-откривања ових особина можете предузети кораке да их елиминише.

још боље раде упркос унутрашњим стањем. Ако поновите неколико пута, а затим постепено претвара да туку своју. На крају крајева, превише страх само омета. Стога, морамо учинити сваки напор, па како да се превазиђе страх - се плаши да би своје.

Усвајање добровољних решења

Иако не постоји јасан програм деловања у односу на њихов страх повећава. Стога, морамо донети одлуку о начину на који се понашају у оваквој ситуацији. Био једном један одређени правац деловања, страх се сабија у лопту. Наравно, неко време је да очекује да ће сигурно бити решење спроводи. Али када се испостави да се људи неће одступати од предвиђеног плана акције, страх од све мања док се потпуно не нестане.

Шта је страх? - само емоција. То је у могућности да попуните све постане велики медуза. Да ли је потребно да би овај неразуман "објекат" да утичу на своје животе? Наравно да не. Зато би требало да се претвори у малу чврсто лопту, која је касније нестаје.

Током особе одлучивања могу бринути о свом исправност. Ако погледате питање са становишта рационалности, постаје јасно да се свака акција увек боље да се плаше непознатог. Након што су прве кораке у правцу добили, ситуација постаје јасно. И то је могуће окренути у правом смеру.

Најгори развој

У превазилажењу страха често чини рад у обзир "како да се превазиђе страх од непознатог?" То је, у овом случају, требало би да размисле о: шта би се десило ако ... Обично такви аргументи подигне вео тајне и постаје јасно да исход није опасна уопште. Људи често мисле да ће резултат бити застрашујуће. Али, уз помоћ ове вежбе на илустративан пример постепено постаје јасно да је проблем нестаје.

Ако је тако десило да је нелагодност и даље, онда би требало да размислите о томе шта нам то говори унутрашњи глас. Дакле, ако интуиција је заиста спасио од неповољних догађаја, то је дивно. У таквим случајевима, треба да уживају сопствену осетљивост и хвала јој за уштеду.

Анализа стања

Пажљиво прегледа онога што се догађа без маском од себе неповољне и "ружне" квалитете - је најбоља опција да се бави са страхом. Анализа помаже да разумеју следеће тачке:

1. Шта је плаши?
2. Из неког разлога, постоји страх?
3. Да ли вреди да проведе своју унутрашњу резерву за негативну емоцију?

Списак би могао ићи на пријему унутрашњег стања задовољства. Метод се састоји у темељном истраживању у "непријатеља". Јер само знати свој пуни, можете да научите како да га превазићи.

И ако постоји неколико опција за решавање страх, онда треба да их средити. То помаже да се користе свој машту, јер када се крећете у њој ситуација је веома јасна. Човек који је превазишао страх, увек схватити унапред, како се то ради.

Неко би могао помислити да је анализа - то је нешто дуга и досадна. У ствари, све је апсолутно није тачно. Идентификују позитивне и негативне, не скривајући да ради - јако занимљиво. На крају крајева, не мора неко други да пружи информације. Она ће за себе.

Заједнички фобија: страх од смрти

Превише људи се плаше смрти, то је нормално. Али понекад, ствари се веома озбиљно и одлази у таквом фобија, као што су:

1. Плива у мору.
2. Возити ауто.
3. Тоуцх рукохвати у јавном превозу и другим стварима.

Треба да његову смрт као феномен који је логичан исход сваког људског живота. Па како да се превазиђе страх од смрти - то је, у ствари, да схвате лепоту овог тренутка. Да, све је готово, са чак ни побегао фараон Тутанкамон и Кинг Соломон. Зато је потребно да ценимо сваки дах, и делает да свесно се.

И ако је особа плаши да живи?

То је догађај за уживање, узми са позитивне тачке гледишта. Чак и ако је ситуација неповољна, они треба посматрати као тест. И боље је да их третирају као лекција. На крају крајева, човек је рођен да би постали бољи, да науче нешто.

Они појединци који се боје да изађу ујутру из куће, вероватно да се пробудим у последње године свог живота. Они ће схватити да је њихов цео живот је прошло, а ништа није урађено. И да се избегне такав преокрет, треба размотрити следећа питања: да ли има смисла да се осећа страх од живота? Како то превазићи?

Порођај - да боли

Труднице су увек веома забринути пре испоруке. То је због чињенице да је све припремљено за кућу будућег детета. Исто тако, свака жена пролази кроз због ових питања:

1. Како се изборити са болом.
2. Да ли ће бити довољно снаге.
3. Без обзира да ли све добро прошло, и тако даље.

Па како да се превазиђе страх од порођаја - то је кључ за успешно догађајима, треба да радимо на томе. Што се тиче болова треба да буду свесни да ће то бити веома јака и да га као да је. Лични фитнес и здравље треба да брине о 9 месеци након лекара препоруке и похађају специјалне курсеве за трудница. Као да ли све иде добро, лекар треба да мисле. Стога, пре испоруке треба водити рачуна о добром специјалисте.

Главна ствар - да подесите да би позитиван. За сваки од његовог деловања треба узети као основ само успешне прегледа. И тако важна ствар као рођење новог човека, ово правило треба посматрати као аксиом. Све ће бити у реду, јер друге опције не постоје.

А ако плаши да седи у авиону?

Медији није увек поштеди публику, говори о неуспелим летовима. Често се информације у пратњи шареним сликама и информативни видео. У овом упечатљив грађани одлуче да прелазе велике раздаљине само на возовима.

Воз - то је веома добро, али много дуже. Али, како да се превазиђе страх од летења, ако желите да добијете на другом континенту? Најбоља препорука - да ли је могуће да се одвратити од онога што се дешава. Ако је особа седео у комуникацији, могуће је да га упознам. Цхат витх сапутника - прилично јак диверзију. Ви не треба да пију кафу, јер срце учешћа и узбуђења интензивирани. Пожељно је да обратите пажњу на алкохол да помогне ослободити напетости.

Страх - је део живота. Свака особа се плаши нечега. Чак, на пример, веома јак и силан такмичар, угледни клима главом свуда, такође, може да преживи. Можда се плаши да конзумирају храну са присуством у њему Е. цоли. Опције могу бити веома разноврсни. И то не значи да треба да се окружите са вакуумом. Након што је чин живот претвара у постојање, и има укус само нестане. Зато је неопходно да себи поставити питање: "Како да науче да превазиђу страх" Унапред треба да се идентификују и подвргнути темељној анализи.