Како развити памћење?

Меморија нам помаже да игра једном привидном информације у ситуацијама у којима се највише нас потребна. Верује се да је меморија се развија око 25 година, а онда је стабилна време, и 50 година, она постепено почиње да бледи. Међутим, у сталном менталном раду трезан меморија ће остати до старости. У овом случају, ипак се може побољшати. Дакле, како развити меморију и стимулишу менталне процесе?

Свако од нас је развијена у различитим степенима: некога да памти информације које су вам потребне да само једном да чују или виде, али неко ће бити потребно одређено време. Због тога, људи често питају о томе како да побољшају своје памћење.

Начини њеног развоја, има доста. Чак су стари Грци донели мнемоничку начин да помогне напамет имена објеката уз помоћ удружења. Они су веровали да се боље запамти концепт треба да буде испуњен осећањима. Сећаш се како смо научили да запамти боје дуге од фразе, који, у ствари, фазан ловац и имао је врло конвенционални однос према највећим дуге. Међутим, долази са овим кратким причама, па чак и бајки - веома ефикасан начин да запамтите прилично сложене појаве, концепте и законе.

Један од данашњих популарних начина да се помогне наћи одговор на питање како развити меморију - А "менталне мапе", који је развио Тони Биузеном. Неопходно је укључити размишљање, машту и боју. Да бисте креирали информације карту да буде написан на папиру у облику сунчевог круга са шириле зрацима, који детаљ основни подаци, смештена у круг. Тако да можете успешно да правите планове да се брзо сачуване и држе у главу.

Да бисте брзо напамет комплексне информације, преформулисати га својим речима и, по могућству, Спеак то наглас. Тако да ће се сетити да је све много брже и надолсхе.

У решавању проблема како да се побољша памћење, вежба је један од најефикаснијих начина.

• Лако се налази у столици, стави руке на колена и биле везане руке у брави, остављајући велики слободан. Почните да их ротирати око другог тако да се не додирују. Обавља сваке вежбе за 5-15 минута. Она развија концентрацију и пажњу.
• Следећи вежба ће захтевати да се аларм за 10 минута унапред. Завалите, опустите мишиће и фокусирати на неки комад намештаја. Када осетите да се мисли ометају из ове тачке, врати му га по вољи, али то веома пажљиво и нежно, смањити оштар одмахне главом, итд

Важно је знати да би се успешно одговорило на питање како развити меморију, потребно је да се константно мењају креативно. Да би то урадили, покушајте да развију нове активности повремено. За добар тренинг меморије периодично и такве вежбе.

• Врите 20 речи које желите да запамтите (на пример, страног језика). Прочитајте их, брање сваку визуелну слику асоцијације. Репродуковати све напамет. Ако наиђете на потешкоће у првом покушају, поновите вежбу поново.
• Раширити испред 5-10 домина, не гледај их за 10 секунди, затворите очи, и слика репродукцију ментално име количину бодова.

У људском телу, можете тренирати готово све важно да се зна како. Развити меморије је могуће чак и без вежбања, ако направите потребне прилагођавања ваше исхране. Храњивих састојака који се налазе у храни може утицати на будност и статуса меморије ментално. Да бисте то урадили, морате користити много влакана, витамина, минерала, здравих масти које тон ментална активност. Корисни производи у овом смислу су чај и кафу, житарице, месо, јаја, махунарке, поврће, пивски квасац.

Мик и методе утакмица користе вежбе и да се осећате као сав посао.