Како уклонити целулит на стомаку код куће?

Појава "поморанџе" на тијелу уводи жене у стварну панику, посебно ако је на желуцу целулит. Могу ли се ослободити тога, вратити се на мој стомак лијеп и паметан изглед? Покушајмо сазнати заједно како уклонити целулит из стомака код куће.

Елиминисање проблема плесом

Елегантна и пријатна опција за борбу са наранџастом љепотом је плес. Задатак жене је да савлада технику егзотичног оријенталног плеса. Ако у граду у којем живите, у овом правцу нема студија, можете проучавати умјетност плеса у видео часовима.

Након што сте изабрали неколико слободних минута у дневном распореду како бисте довели кожу коже у естетски изглед, претворите га у елементе поноса. Плесањем не уклањате целулит на стомаку, већ ћете учинити и ваше покрете меке и елегантне.

Антицелулитна исхрана

Поред плеса, жене могу пробати и посебне дијете које могу потпуно елиминисати целулит на стомаку. Максимални резултат је такозвана воћна дијета. Његова основица су воћни коктели. Морају се конзумирати после сваког оброка. Не заборавите на опрез, јер је злоупотребом воћа могућа алергија, озбиљни здравствени проблеми. Није пожељно одабрати исцрпљујуће строге дијете, дати предност избалансираној исхрани. У том случају не искључујете целулит на стомаку, већ и смањите тежину, додајте енергију свом тијелу, учините кожу свежом и здравом. Нутриционисти подсећају да би део требао стати на длан жене. Да бисте повећали ефикасност исхране у исхрани, покушајте да пијете колико и уобичајена чиста вода.

Вежба

Уравнотежена дијета није довољна за рјешавање проблема, узимајући дневне вежбе против целулита на стомаку. Могу се изводити код куће, предгријавајући кожу камером. Подстичете нормално кретање крви кроз тело, ојачајте процес сагоревања вишка масти.

Домаћинство је на располагању онима који су одлучили да се позабаве својим фигурама. Можете бирати између неколико опција: симулатора, јоге, плесања. Резултат зависи од насталих напора, жеље да се носи са непријатним проблемом. Љети можете возити бициклом, прескочити конопац, окретати обруч, побољшати метаболизам у ткивима.

Средства из "поморанџе"

Не знате како се ослободити целулита на стомаку? Обратите пажњу на специјалне алате који су посебно дизајнирани за борбу против "наранџасте коре". Осим анти-целулитних крема и масти, морате радити физичке вежбе. Само у комплексу могуће је постићи стимулацију снабдијевања крви и лимфни ток, смањење количине подмлађених масти, убрзање на ћелијском нивоу метаболичких процеса. Оптимални резултат се може постићи правилном употребом анти-целулитних крема, правилном исхраном, сталним физичким напрезањем. Важно је посматрати меру у свему, како не би штетило ваше здравље. Количина брашна, масног, слатког мора се смањити, купити конопац, обруч, смањити слободно вријеме и стрпљење. Потребно је само 2-3 месеца, а питање како уклонити целулит из стомака, престаће да буде релевантно за вас.

Дневни мени

Ако се борите са ружним туберкулама на телу, важно је јести најмање пет пута дневно. Дио мора бити мали. Укључите у исхрану малокалоричне млечне производе, махунарке, соју, поврће, воће, ораси, рибу, биљно уље. У минималној количини можете јести слаткише, хлеб, ролне и пите, соли како бисте изгубили целулит на стомаку. Фотографије пре и после исхране - јасна потврда да са одређеним напорима можете да се носите са проблемом, припремите се за сезону плаже. Не би требао имати калорија или кофеин у пићу. Лимунаде, сокови, компоти замењују уобичајену воду за пиће. Нутриционисти саветују један дан да поједу 5-8 наочара, у зависности од ваше тежине.

Узроци проблема

Целулит и вишак телесне масе се појављују уз неуредан унос хране. Исперите своје тело непотребних пецива и колача, покушајте да једете по одређеном распореду. Постепено ће хитност пијења чаја нестати и навикнутићете се на пуну и правовремену храну. Како би се обезбедило да се на задњој страни, куковима, стомаку, непотребним зглобовима и туберкулама не појављују здрави масти у исхрани. Налазе се у орасима, семенима, поврћу, воћу. Било који оброк почиње са воћем или поврћем. Садрже велику количину влакана потребних за тело.

Примери здравих јела

Нудимо неколико опција за лагане грицкалице, које ће постати ваши савезници у борби против додатних килограма и "поморанџе".

1. Ми припремамо под бораније парећи, сипајући вински сос.
2. Свјежи краставци фино исецкани, уз сезону с мјешавином маслиновог уља и винским сирћетом.
3. Када кувате кокице уместо уља додајте црни бибер.

Нутриционисти подсјећају да је један од најлакших начина за смањење тежине, уклањање непријатних депозита на куковима, абдомен је одбацивање краћих оброка. Препоручљиво је да не гледате у фрижидер након 18 сати, а много мање "немојте га узнемиравати" ноћу.

Закључак

Ако не улазите у спорт, ниједан антицелулитни крем неће помоћи. На пример, ако поставите циљ да уклоните "наранџасту кожу" из стомака, можете пробати две једноставне физичке вежбе.

Прво морате лежати на леђима, почивати на поду рукама. Подижемо ноге навише, покушавамо да направимо круг са ногама, имитирамо бициклизам. Радите вежбање полако, покушавајући да максимално исправите ноге. Затим положимо на страну, ставимо десну руку испод главе, лево у струку. Подигнемо, без савијања у колену, подигнемо ногу, а затим спустимо. Током подизања стопала дубоко издахнемо. Затим окрените на десну страну, поновите вежбу, подигните другу ногу.

Јутарни трчање на свежем ваздуху затеже кожу, помаже у смањењу тежине, ослободи се депресије. Ако имате превелику тежину, почните са спорим јутарњим хода. Затим можете постепено повећавати оптерећење, крећући се од ходања до лакшег трчања, можете постепено повећавати саму удаљеност. Надокнада за вашу "јутарњу муку" биће еластична задњица и танак стомак након неколико мјесеци таквог дневног тренинга. За брзо сагоревање вишка калорија, моделирање властитог тијела, добивање равног стомака вам треба хула-хооп. Употреба овог пројектила за 15-20 минута дневно не само да ће додати "коцке" на чврст стомак, већ ће бити одличан начин јутарњег буђења. Међу најновијим модерним начинима за елиминацију туберкулума на куковима и стомаку, издвајамо аква аеробику, фитбалл. Уз њихову помоћ, можете радити све основне мишиће тела, укључујући и дубоке. Додавање физичког оптерећења, потпуна исхрана, постаје компетентно кориштена крема против целулита. Такав крем или серум наносите најмање два пута дневно одоздо према горе, док правите глатке покрете покретних проблема. Ако твој стомак показује знаке целулита, не очајавај. Поново размотрите начин дана, мени, физичке активности и проблем ће нестати.