Колико је важна и која садржи најважније витамине за имунитет.

Скоро сви знају да је пролеће - најопаснији период у смислу "успешни" уговорни респираторних болести разних врста. За ово доба године карактерише значајним смањењем имунитета, због витамина и минерала недостатка. Ови агенси су дизајнирани да штите организам од могуће инфилтрације различитих патогених бактерија. Па шта витамине ојача имуни систем треба предузети да се не ухвати повремено спринг инфекцију?

Добри витамини за имунитет налазе у свежег воћа и поврћа, као и других производа, у оквиру које су хранљиве материје неопходне за ваш имуни систем. По правилу, она чува велики избор различитих производа, али у већини случајева они садрже нитрате, боје и друге супстанце које могу бити штетне по здравље.

Витамини за имунитет током пролећа се препоручује да се са полице. Разни витамини комплекси сада се могу купити у свакој апотеци. Верује се да витамин Б цомплек највише боље да се носи са функцијом јачање имунитета. Такође је одлично средство у том смислу је ретинол (витамин А), витамин Ц и Е.

Витамини за имунитет из групе Б потребно за генерисање неопходну енергију, који је неопходан за несметано функционисање свих телесних система. Све биохемијске процесе плана не може учинити без учешћа ових витамина. Већина витамина у овој групи се додељују пост-оперативном периоду опоравка, као и током стресног природе ситуације. Они помажу да се обнови рад организма, тунинг га на специфичан начин. Својства витамина нису ограничени на њихово учешће у метаболизму, већ и повећавају способност имуног система да се одупре разним страним бактерије. Вршење заштитне функције, они такође доприносе уништавању микроба које су ушле у тело преко респираторног тракта, или на други начин. Витамини за имунитет ове групе се налазе у великим количинама у орасима, махунарке, хлеба и млека меса и јаја. Једење ова храна ће помоћи вратити ослабљен имуни систем.

Витамин Ц или аскорбинска киселина, било из детињства аскорбинка познате, је признат као један од најефикаснијих средстава која помаже у борби бациле на ћелијском нивоу. Велика количина овог витамина налази у агруми (у лимун, поморанџа, грејпфрут), и његова много дивље руже, било какву врсту купуса, зелене и црне рибизле.

Витамин Е је у складу са горе наведеним, како би од значаја за тело. Олакшава производњу специфичних антитела, чиме се спречава продирање вируса и обезбеђује висок степен заштите организма од разних болести. Овај антиоксидант бори слободне радикале, који су агресивни делови молекула штетно протеинске молекуле тела, стварајући старење. Највећи садржај овог витамина посматрано у сојиног уља, затим сунцокретово уље, орах и тако даље. Дневна стопа за децу - 5 мг и 10 мг - за одрасле, мало више је потребно за труднице.

Витамин А или ретинол заједно са витамином Е је учествовао у формирању заштитних антитела. Акутни недостатак ове супстанце доводи до брзог старења организма. Она такође има веома озбиљне особине антиоксидантска. Овај материјал је доступан у воћу и поврћу жуте, црвене и зелене, као иу различитим бобица и биља.

Тако да вас је инфекција изоставио, препоручује се да се не само оне витамине који су овде наведене, али комплекс, у којем структура тамо као горе наведени витамине и друге супстанце су подједнако важни за целокупно здравље особе.