Којим витамин је неопходан за нормалну трудноћу? Витамини за труднице

За развој сваког живог организма на Земљи обавезно треба одређену количину витамина. И за труднице је строго услов да они треба да мисле унапред о томе шта је фетус треба многе важне елементе. То укључује витамине, од којих је недостатак може довести до одступања у развоју детета, као и тешке трудноће и чак прерано прекид трудноће.

Којим витамин је неопходан за нормалну трудноћу? На пример, витамина О налази се у шаргарепи, јетре, јаја, дивље руже, сира и једноставно неопходан за нормалан раст фетуса. Он учествује у формирању плаценте ткива и органа. Како одредити шта је витамин није довољно? Ово указује следећих фактора:

• спуштен имунитет;
• вагинална сувоћа;
• честе респираторне болести.

Ретинол се зове "лепота витамина", јер делује на стање коже и слузокоже. Поред тога, нормализује сан, побољшава стање косе и ноктију, јача контрактилност срчаног мишића.

Врло важан витамин

Питам се колико витамина Е током трудноће треба да се користи? Спада у витамин дебелом растворан, стога капсуле обложен масти, тако да је лакше за варење. Дневна доза за време трудноће - 300-400 мг дневно. Само лекар може да одреди праву дозу за сваку жену, узимајући у обзир све појединачне карактеристике. Али то не би требало да прелази 1000 мг дневно. Понекад трудница добровољно узимају дрогу у високим дозама, а то доводи до развоја феталног урођених дефеката.

Не брини, токоферол - један од најважнијих витамина у овом кључном периоду у животу. Али треба узети само уз одобрење лекара или гинеколога у клиници. Само да им на основу права да се утврди доза и трајање курса. Ако дуготрајно лечење лека вероватно десити предозирања. Престану да узимају синтетичке витамине, ако имате неки од следећих симптома:

• дијареја;
• мучнина;
• слабост;
• алергије;
• осип на кожи.

Како витамин Е током трудноће? Рецензије људи који су га узели, рекавши да помаже у јачању имуног система. Али запамтите: није препоручљиво да се користи заједно са припремама гвожђа због некомпатибилности. За асимилације токоферола у организму потребно око 8 сати, тако да тек после тог времена, можете узети и друге лекове. Иста правила се морају поштовати у исхрани. Производи који садрже велике количине гвожђа и богат витамином Е треба користити после извесног времена.

Шта овај витамин

Токоферол побољшава имунитет, такође има позитиван ефекат на ендокриног система, штити од анемије, слабости и стреса. Али његова најосновнији Плус - наставак трудноће, али је недостатак овог еликсира живота може довести до његовог превременог раскида.

Шта намирнице садржи?

Тхе биљно уље, јетре, хељде, жуманца и махунарке садрже витамин Е током трудноће (одговора Многе жене потврдити ово), не само да помаже да се направи бебу, али и побољшава опште стање организма. Научници из САД и утврдио да токоферол у комбинацији са витамином Ц спречава настанак Алцхајмерове болести.

фолна киселина

Лекари се саветује да почну узимање "еликсир живота" током планирања трудноће. Недовољан број Б9 у трудне мајке прети детету многе непријатне последице. Овај витамин је укључен у процес формирања крви, синтези протеина, као током ћелијске деобе. Он је, као ниједан други, је од суштинског значаја за развој нервног система. Статистике показују да једна друга жена у позицији доживљавања недостатак фолне киселине. То је опасно за фетус, али и за мајку не само.

Којим витамин је неопходан за нормалну трудноћу? Питање које ће сигурно питате гинеколога који ће вас водити све 9 месеци. И он сигурно ће вам рећи о великим предностима фолне киселине.

Шта може да изазове недостатак Б9

Прво, недостаци кардиоваскуларног система, и друго, повећавају вероватноћу превременог порођаја и спонтаног побачаја треће, - абнормални развој фетуса, мртворођеност и плаценте плаценте. Жене у ниским добијање ове киселине често осећају све "чари" токсикозе, а затим завршавају у пропасти, постоји бол у ногама, пате од ниског гвожђа у крви. Овај витамин за нормалне трудноће савршено уклапа. Ако се одлучите да замените пријем синтетичког припреме витамина на природним витаминима, требало би да следеће намирнице у своју исхрану:

• ораси;
• јогурт;
• швапски сир;
• жуманце;
• овас;
• пиринач и хељде;
• пасуљ;
• грашак;
• бееф ливер;
• репа;
• парадајз;
• лук;
• шпаргла.

Агрее, ови производи су веома приступачне, али ко препоручује узимање таблета фолном киселином.

1 триместар трудноће

У овом тренутку, веома је важно да се добије потребну дозу минерала и витамина. Стога, први витамини у трудноћи треба да почнете да узимате чим је сазнао за добре вести. Наравно, тешко је говорити о правилној исхрани за будуће маме у овом раном периоду. Све зависи од тога колико добро је у стању да издржи сталну мучнину, па чак може десити да ће имати аверзију према сву храну. У овој почетној фази вуче могу се јавити на производе који нису припадали листи омиљених. Али то се не дешава увек, па ако сте довољно срећни да не доживи трудноће ову бројку, покушајте да учини све да би добили праву дете и само здраву храну.

Веома важна ствар! Одмах одбацити лоших навика - пушења, алкохола, или још горе, наркотика. То је потребно за нормалан развој фетуса, тако да је приступ овом питању одговорно.

Шта намирнице су добре

Витамини у првом триместру трудноће је потребно више него икад. То је компликован процес, то захтева много снаге и енергије. Све млечни производи, без изузетка, су неопходни за испоруку калцијума у организму. Да би се избегле овакве заједничке проблеме као хипоксија, треба додати вашој исхрани матице, шаргарепе, цвекле, хељде. Пожељно је да поврће су термички обрађене, пошто је изгубио доста корисних функција. Користи их свакодневно треба да буде, то ће имати користи у блиској будућности - светло ће бити потпуно здрава беба. Купус и шаргарепа чине кожу и ткиво више еластичан, тако да испоруке у жене које су јеле Ово поврће сво време, много лакше, брже и кожа долази у нормалном стању. Ако патите од мучнине, једу млечне производе. Они су веома корисни, али пуне цревима бифидумбактеријама која помажу јачању имуног система као целине. Витамини у првом триместру трудноће је важно да се користе прописане од стране лекара. Ово се ради за превенцију недостатка било какве супстанце.

Б витамини

Лекари у породилишту клиници, ви ћете увек консултовати и именује витамина комплекс, ако је потребно, који ће садржати витамине групе Б.

1. Тиамин повећање апетита, помаже да се избегне токсичност и хипотензију. Потребно за правилно функционисање кардиоваскуларног и нервног система.
2. Рибофлавин игра важну улогу у развоју скелета и мишића. Б2 мањак може активирати фетуса успоравање раста и губитак коже и очију.
3. Пантотенска киселина ће смањити мучнину у раним фазама трудноће. Осим тога, он може да се нормализује нервни систем и штитну жлезду.

Најбоље Витамини у току трудноће, које су погодне за вас ће бити у могућности да одреди само стручњак.

Свима омиљени витамина Ц

"Што витамина је од суштинске важности за нормалне трудноће?" - сигурно ћете размислити о томе. Одговор је једноставан: "витамин Ц". Сматра се да је најбољи лек против прехладе. Превенцију болести је то, наравно, не само у великој мери може да олакша и убрза укупне период опоравка приуштити то. Деведесет одсто становништва Русије, које пружа Институт за исхрану материјала су дефицитарни у овом "еликсир живота". Његов недостатак доводи до смањене имунитет. Многе трудница, лекари открили недостатак аскорбинске киселине. Заузврат, ово може довести до недостатка гвожђа анемије.

холекалциферол

Шта још треба витамине за труднице? Ревиевс мајке и лекари су једногласни: холекалциферол! Он не само да доприноси побољшању ноктију и косе. Употреба мајке витамина Д током трудноће - велики превенција рахитиса у нерођеног детета. Пружа метаболизам калцијума и фосфора. Због тога, витамин је толико важно у последњим фазама.

Мало детаљи о рахитиса. То је болест одојчади и мале деце, која се одликује формирањем оштећеном костију. Главни разлог изазива ову болест, - недостатак витамина Д током развоја и раста организма. Због тога је важно током трудноће и дојења се то у довољним количинама. Холекалциферол обезбеди нормално функционисање централног нервног система, да се скелетни систем развије правилно. За жене у позицију дозе витамина треба да буде 500 ИЈ.

Нешто о минералима, микро и макронутријената

који витамина неопходан за нормалну трудноћу, већ схватили. Сада мало о минералима, микро и макро. Ове супстанце такође играју велику улогу за мајку и њеног нерођеног детета. Научници су открили да фетус преко плаценте добија дневно 300 мг калцијума. До дан његовог рођења, он ће се акумулирају у телу овог минерала је око 25.000 мг. Ако ће жена чека дете једе довољно калцијума и фосфора, она ће на тај начин обезбедити нормалне таб рудиментног млечних зуба, без обзира на свом костију система.

То спречава развој недостатком гвожђа анемије. Према статистичким подацима, ова болест погађа један у три труднице. Такође, за правилно проток гвожђе метаболизам процеса потребна молибдена.

Магнезијум је регулатор угљених и метаболизам енергије, такође учествује у раду нервног система. Поред тога, он спречава прерано прекид трудноће.

За правилно формирање костура нерођену бебу потребно материјале као што су бакар и цинк. За размјену глукозе и масних киселина потребан хром.

Други важан елемент - јод. Он спречава развој било каквих аномалија штитасте жлезде, који се формира још 4-6 недеља трудноће. Манган је укључен у процес хематопоезе.

Витамини за труднице: ревиевс

Када бирате витамине током трудноће, не би требало да се ослања на мишљење пријатеља или познаника. На крају крајева, свака особа је другачија, неко може бити недостатак гвожђа, а други, напротив, превише. Пре него што купите лек, проучавају њен састав пажљиво.

комплекс "Једанаест"

је данас Познато је лек. Он је развијен у лабораторијама Швајцарске. Покушали су да створе мултивитамински комплекс, који је у складу са тачним дозе витамина и минерала потребних за потребе надокнада за време трудноће и дојења. Витамини "Једанаест" у трудноћи има једну ману - од не јод присутан. Али доста магнезијума! Из тог разлога, лекари га преписују женама са прети абортуса. Овај елемент материце опушта и побољшава проток крви у крвним судовима. Током трудноће, неопходно је да се односи на здравље веома озбиљно. Увек имајте на уму да је боље да се спречи болест него да се третира. Витамини могу помоћи у смањењу ризика од компликација и да ће вам обезбедити неопходне елементе детету.

Лек "Витрум Пренатални"

Поред витамина, састоји се од минерала. Ово је најпопуларнија витамини за труднице, од којих је цена варира од 800 до 1000 рубаља за 100 таблета. Али, постоје и мане: висок ниво садржаја гвожђа, тако да морате да контролишете овај процес.

Витамини "Цомпливит мама"

Привлачи ниске цене у поређењу са другим лековима, али могућих нежељених ефеката. Зато будите опрезни да га узимам. То су најјефтинији витамини за труднице, чија цена само 100-150 рубаља.

Када бирате витамине, треба узети у обзир следећи фактори: доба године, тежина труднице, резултати тестова, као и карактеристике његовог здравља. Ни у ком случају не би требало да користе дрогу по савету пријатеља. Сваки појединачно лекар бира најбоље витамине током трудноће, с обзиром на карактеристике организма. Дође у његову позицију са одговорношћу, погрешна одлука може имати негативан утицај на здравље детета и мајке.