ЛФК задаци у остеохондроза на лумбалне кичме

Кичме - стуб, састављен од 33 пршљенова, међусобно повезани путем зглобова, хрскавице и лигамената. Она служи као темељ људског скелета, даје вертикалну позицију коју држи све органе у стомак и груди у њиховом месту. То је сакривен кичмене мождине повезана са готово свим системима и органа у људском телу. Флексибилност, снагу и капацитет амортизовање кичме су одговорни интервертебрал дискова, што доводи до порази и остеохондроза.

Шта може да изазове ниске болове у леђима

Основни узрок болести често постаје неправилно постављање оптерећења на кичму, изазива кичменог стуба дискови постају тањи, избрисани, изгубила еластичност. Међу главним узроцима дегенеративних болести диска су следеће:

- повреда;

- вишак килограма;

- пушење, метаболизам и спречавање смањења процесима организма;

- крећете много;

- слаба бацк мишићи;

- редовни или дизање тегова једнократно;

- а генетска предиспозиција;

- хормонски поремећаји;

- неповољни временски услови нестабилна.

То није све фактори који могу изазвати ниску леђима. У животу, разлози за погоршање стања кичме може бити много више, што објашњава различите симптоме.

манифестације остеохондроза

Најочигледнији симптом болести, од којих је појављивање је неопходно да се обрати лекару, је бол. У раним фазама може бити туп, у пратњи осећајем укочености. Оштар бол јавља када повреду нервних коренова. Када возите се појачан и може довести до повреде осетљивости у области појаве тегоба. Оштар, пуцање бол може доћи до сасвим изненада и траје неколико сати. Локални симптоми дегенеративних болести диска може бити праћен:

• Главобоља, вртоглавица, зујање у ушима, мучнина и бол у рукама - у супротности са вратне кичме.
• Срце, јетра, црева и болови у стомаку - са грудног повреде.
• Лумбаго, болови у леђима, ограничена покретљивост и бол у ногама, што указује на неправилности у лумбалног дела кичме. Врло добро у овом случају помаже у гимнастици. Вежбе терапија у остеохондроза добио скоро увек.
• Кршење мокрења, иритација ишијадикуса - у случају проблема у одељење лумбосакралној појаса.

Терапијски вежба - саставни део свеобухватног третмана и неопходан догађај за спречавање

Вежба терапија је комплекс умерене физичке активности, која се користи код многих болести које су повезане са Дуцхенне мишићне снаге и ограничавање кретања зглобова. Је додељен одређени низ лекара узимајући у обзир карактеристика болести и функционалне способности пацијента.

Главни циљеви физикалне терапије у остеохондроза имају за циљ:

- нормализацију тон централног нервног система;

- активирање протока крви у погођеним одељења;

- мишићна релаксација;

- ширење и развој одређених мишићних група;

- јачање предњи, позади и бочне мишиће кичме;

- нормализација снабдевања оштећених интервертебрал дискова;

- зависност пацијента на домаћинства, рада и других оптерећења;

- превенција прираслица кичменог канала.

Све вежбе укључених у комплексу морају бити спор, требало би да избегавате нагле покрете. У сваком сету вежби треба да садржи вежбе које промовишу истезања, постављају правилно дисање и опуштање након стреса.

Вежбе терапија у остеохондроза на лумбалне кичме

Остеохондроза одељења је далеко најчешћи. Од овог дела кичме пролази кроз највећу дневну оптерећења, без обзира на начин живота. Патологија прати бол у леђима, понекад ударити у ногама, крстима непријатност. Вежбе терапија у остеохондроза на лумбалне кичме је обавезна процедура. Настава ће бити продуктиван и ефикасан, ако се ради редовно, правилно, а ако се добро подешен пацијент. Перетрузхдаетсиа не препоручује у овом процесу. Изаберите комплекс треба да се заснива на личној спремности.

Вежбе у остеохондроза на лумбалне кичме

ЛФК лумбални остеохондроза се може поделити у неколико група, у зависности од периода болести. Током акутног за око комплекса може бити како слиједи:

1. Ми смо у лежећем положају. То не мења током целог комплекса. Прво, хајде да се истовремено флексију и продужење рукама (фист) и стопала.
2. Упознавање са тренинга ногу. Са леве савијена у колену. Бенд десни и исправити, клизна пету на кревету. Израда 8 покушаја и наставите на левој нози.
3. Масх горњи део тела наизменично подизањем руке горе.
4. Следеће, рука је довео до рамена, савијте их и направити кружне покрете.
5. Затим савијене колена извукао до стомак без употребе своје руке.
6. Ноге савијеним у коленима, стопала заједно, колена наизменично доделити са стране.
7. Нект у првобитан положај - метара размака. Кружни покрети стопала унутра и споља.
8. Ми смо завршили комплекс дијафрагме дисања.

У време акутног бола у остеохондроза још боље у складу са одмор у кревету. Тако да не погоршава лумбалног бола лумбалне кичме, врши терапија у овом случају је тоник у природи и више хигијенске потребе. Избегавајте вежбе које изазивају бол. Поновите сваки вреди у просеку 8 пута. Темпо у овом случају мора бити спор.

Када смањење бола, можете прећи на посебним вежбе, повећава снагу трбушних мишића и стомачни део оних који су укључени у кука савијање и проширење. Вежбе терапија у остеохондроза на лумбалног дела кичме у периоду субакутне може да садржи следеће вежбе:

1. На почетку комплекса се лежећем стартну позицију. Почевши са истовременим савијање / екстензије станици.
2. Затим, наизменично савијати и исправити колена.
3. Бенд једну ногу, друга грана са стране. После неколико понављања променити ноге.
4. Следеће, бенд обе ноге на колена и подиже крстима, кичме у исто време мало савијена.
   
5. Ноге и даље савијена у колену, држи комплекс омогућава главу и рамена. Руке у исто време држе на стомаку.
6. Бент колена извукао до стомаку.
7. Цеђење глутеалне мишиће за 5-7 секунди.
8. Промените положај постане право на коленима. Седимо на петама, држећи руке на кревету.
9. Почетни положај на коленима, стопала Апарт. торсо обрте са дизањем руку: право - до десне руке, левој страни - на левој руци горе.
10. Вежба "маца": леђа је закривљена на горе. Када се вратите у почетни положај кичме не сагне.
11. Сада покушава десно колено на додир леву руку. И обрнуто - левом колену на десној руци.
12. Леже на стомаку, пожељно је да их ставе под ваљка. Наизменично подизање ноге 3 цм од кауча. Је задржан у положају у просеку за 5 секунди.
13. Удар. Ширење руке у руку и откинути главу и рамена са кревета одложено за 5 секунди.
14. Онда је ред шири јој ноге.
15. Флипс на стомаку, ногама стављају на ролни и подижемо Сацрум због закривљености лумбални.

У гимнастици у остеохондроза периода лумбалног касно субакутне, неопходно је да се постепено увести вежбе које повећавају мишиће леђа. Темпо се може повећати. Сви покрети се изводе на дах, излаз мора узети у почетни положај. Вежбе 4,5,6 и 7 може се поновити у неколико пута круга, они су најважнији. Када је дијагноза лумбалног бола лумбалном вежбања терапију - чак у ремисији - треба искључити оне активности које показују некоординирана покрете и обрте, наглу промену положаја. На пример, не играм тенис, покрените цросс цоунтри, брзо плес или ритмичке гимнастике. Вежба терапију у остеохондроза од лумбалне кичме помаже:

- јачање струка одељење мишића и доње екстремитете;

- релеасе стегнут нерава;

- ширење јаза између пршљенова.

Грудног коша остеохондроза како физикална терапија помаже

Остеохондроза у пределу грудног коша није тако чест као у лумбалном или грлића материце. То је због нижег мобилности пршљенова одељења, односно, мање су подложни оштетити. Вежбе терапија у овој болести је да се олакша:

- повећање мобилности торакалне, његове интервертебрал и едге-кичмени зглобова;

- елиминисање спазма мишића и укоченост у захваћеном подручју;

- побољшати вентилацију.

Вежбе терапија у остеохондроза дојке вежбе које помажу

Пре него што почнете било који од комплекса може бити мало припремљен. То ће у великој мери повећати ефикасност вежби терапије. Препарат може укључити топлом водом и мало светлости вежбе, као што је торзо плетива, љуљашке руке и ноге. Обављање основне комплексан задатак терапију, са дневним понављањем ће довести до ремисије болести, али пре него што дефинитивно треба консултовати лекара. Дакле:

1. Ми заузети позицију на стомаку. Полагање руке иза главе, колена максималну расу раздвојени. Полако и постепено подизање рамена и торзо, лактови онда почињу да заузимају наизменично. Израда 5 понављања.
2. Без промене положаја, руке повући напред. Подиже тело, потпуно прекида груди са пода. Онда су руке су постављене дуж успона тела и понављања.
3. Лежао на стомаку, почињемо руку назад и причврстити их у дворац. Ми подићи збијен удове и максималну саг. Замрзавање у том положају неколико секунди, полако се врати у првобитни положај.
4. Док је у усправном положају, ставите руке на раменима. Ми лифт једно раме, са максимално изоставити други глава прати руке да иде доле.
5. Седи на столици, са рукама имају појас. Полако подиже рамени појас и постепено се враћа у свој првобитни положај. Израда 5 понављања.
6. Положај на столици, са гимнастичке штапом, дише дубоко, што подижући руке колико је то могуће руке за справе за вежбање. На издисају, враћамо се у првобитни положај.
7. У стојећем положају гимнастика штап полагање рамена. Холдинг крајеве, направљене тако што лево и десно, горе и доле. Све што смо урадили веома пажљиво.

Помоћни комплекс током погоршања

Током погоршања, када сваки покрет изазива бол, боље је да се уздрже од вежбања. Када се бол почне да јењава, лек може да се допуни са вјежбама које ће промовисати опуштање мишића учврстите. За пуњење треба да буде неколико пута дневно:

1. Станд-уп на коленима. Пажљиво подигните главу горе и истовремено савија доле. Ми дубоко удахните. Када осетите максималну напетост мишића, нежно издахните и вратити у првобитни положај.
2. Стојећи на кољена на тврду подлогу, руке стави лабаво уз тело. Удисање, полако подигните руке горе и полако напред. Задржи, да одустане од ноге и тек онда се вратите у усправан положај.
3. Ми заузети позицију на стомаку, са равне испруженим рукама напред. Полако изврши подизање десну руку и леву ногу. Делаиед, благо пада, поновите са супротне руке и ноге. Израда 5 понављања.

Вода гимнастика у остеохондроза

Водени медијум изузетно погодан за обављање посебно дизајниране системе, усмерену на лечењу и превенцији остеоартритиса. Вежбање у води има бројне предности:

- водени медијум приори не дозвољава да правите нагле покрете:

- рад у води укључује све мишићне групе;

- ризик сланаца је сведен на минимум.

Вежбање комплекса је могуће само под надзором искусних инструктора.

Контраиндикације за третман воде

Контраиндикације за базену може послужити посете цутанеоус присутности или заразних болести код акутних, тешким патологија кардиоваскуларног система, дијатеза услови које карактеришу конвулзије.

Остеохондроза - веома непријатан болест која изазива много непријатности и бола. Вежбе терапија у лумбосакралној остеохондроза и друге врсте, као део интегрисаног третмана, може значајно побољшати стање пацијента. Стога, ако је курс био именован физикалну терапију, треба да обавља методично, у складу са упутствима, а онда у теретану ће дати олакшање.