Ми смо решили проблем - како да укине имунитет

Имуни систем човека је сложен орган и ћелије пружају баријеру против спољашњих штетних фактора - бактерије, вируси, паразити, токсини и алергени; као интерна генерисан у процесу људског живота. На пример, абнормалне ћелије су уништени специјализованих ћелија одговорних за имунитет тумора. Докле год су ови процеси су у равнотежи, болест држи "под контролом". Чим постоји недостатак фактор имунитета, развити болест. Прехладе до рака или аутоимунских системских лезија. Због тога, свака особа, а нарочито онај који је често хладно или пате од алергија треба размотрити - како да се подигне имунитет.

Како одредити имуни статус

Индикатор смањеног имуног активности је број фактора који треба обратити пажњу. Ако приметите да брзо почео да гума у нормалним активностима, осећајући стално уморни и поспани и након дугог одмора, да искусе несаница, болови у мишићима и зглобовима, а ви почели да "потера" обичне прехладе, укључујући - честе херпеса лабијалиса , време је да одлучи како да се подигне имунитет. Поуздано утврдити статус имуног система може бити доношењем иммуннограмму и потражити-имунологију. Међутим, пре него што потрошите новац у посети амбуланта, можете покушати да укине имунитет сама.

Методе јачању имуног система

То може изгледати банално, основни принцип решавања проблема, како подићи имуни систем, је прилично једноставан. Неопходно је да се одржи здрав живот у свим његовим аспектима. Довољно је замислити како су људи живели пре 50 година. Јасно је да не можемо да променимо загађен ваздух у метрополи чиста - ако је само да се преселе у удаљеном селу. Али имамо снаге да би сте дневну рутину и исхрану тако да се осећате здраво.

Пре много година, људи нису пате од честих прехлада. Они су јели здраву храну, проводе доста времена на свежем (чист!) А ваздух је активно креће. И такође не знају концепт "стреса", а нису имали хронични умор, недовољно сна и лежао на каучу код ТВ-а. На основу тога, савремени човек мора да покуша да доведе свој начин живота у начину живота наших предака.

Прегледати своју исхрану. Постоји у њему сирово поврће и воће, постоји ли је то недељно порција рибе? Пијете свеже сокове или уживати слатке напитке? А како си са брзом храном и практиност производе? На жалост, не може свако да се похвали здраве хранљиве оброке. И када тело доживљава хронични недостатак критичних компоненти, као што су есенцијалних аминокиселина и полинезасићених масних киселина, витамина и минерала, који једноставно није доступан грађевински материјал за изградњу имуних ћелија, сасвим је природно да ће се имуни систем ослаби. Стога, исхрана мора бити присутни протеини (1,5 г на 1 кг телесне тежине), тј 150 г меса или рибе, као јаја и млеко. Важно је да једете житарице (кашу), Мекиње, свеже воће и поврће. За одржавање нормалне равнотеже витамина и минерала, као и за нормално функционисање црева (која је производила велики број имуних ћелија), дневни унос воћа и поврћа за одраслу особу не сме да буде мањи од 400 г

Поред хране, јачање имуног система је важно одржавати активан животни стил. Занимљиви су резултати добијени у студијама људи који су живели до 100 година. Испоставило се да су сви они имали једну заједничку ствар: сваки дан за ангажовање у физичком активношћу пре појаве зноја - неко цепање дрва, неко је кошење траве, итд Није битно шта да ради, главну ствар - у пуној снази ... Он активира метаболизам и штити тело од слаггинг, одржава равнотежу између оксидације и редукције процеса у ћелијама. Као резултат тога, тело не вишак слободних радикала који су "чува у напону" имуни систем. Због тога је важно да се активно крећу, да свакодневно сата шетње, на базен или теретану.

Поред исхране и физичке активности, да се реши проблем - како да укине имунитет, важно је да се елиминишу фактори стреса. То није увек могуће. У том случају, морате да научите да се опустите. Медитација, ауто-тренинг, опуштајуће масаже и купке - значи да уради толико, морате да изаберете најпогоднији за себе.

Ојачати борбу против болести, постоје средства за подизање имунитета. Ехинацеа тинктура, разни имуномодулатори, многи народни лекови на бази алое, лук и игле.

Ако са одраслима све јасно, питање је - него да укине имунитет бебу мало теже решити. На првом месту, задатак стицања имунитета одлучује вакцинацију. Због тога не би требало да их напусте, осим ако постоје строга контраиндикације. Друго, треба да храни своју бебу само корисне производе, а као додатни фактор укидања имунитета да му дају витамине и минерале посебно дизајниране за децу његових година. Треће, дете може да доживе хронични стрес, пре свега, са неповољном психо-емоционалне ситуације у породици, вртић или школу. Стога, за добар имунитет беба, поред исхране и витамина, потребно је сталну љубав, пажњу и наклоност.