Незанимљив живот је постао за мене - мучио бол у леђима

Статистика потврђује да је 80 одсто људи с времена на време искуства болова у леђима. То је само ми покаже 20 одсто тих срећних људи који су прошли ову чашу! Да ли је то непозната чувара узели у обзир само они који имају болове јављају повремено - ако још увек може да прихвати. Али не живот је веровање да постоји у свету најмање једна особа која никада није убола, не боле, не повуче, није лумбаго, не "ушао" у леђа.

Зашто је тако рањив овај део твог тела? Осетљивост на повреде и бол изазван структуре кичме и његове функције. Није шала - 33 пршљен су одвојени флексибилни хрскавице (МЕЂУПРШЉЕНСКИ ДИСК), заглавити и продиру бројне лигамената, нерви, мишићи. У таквом сложеном систему ће неминовно, пре или касније, под одређеним условима, нешто засбоит, перенаприазхетсиа, упала, промена или суза, шта мере предострожности нису предузете. Понекад бол у леђима повезан са тешким обољењем или кичмене мождине, али статистичке већини случајева они нису резултат озбиљних повреда, сасвим лако уклонити, или отићи. Али чак и ове манифестације чине значајан нелагодност, а ако то постане често, ако не и претворити живот у мучење.

Различити услови, као што су лумбалног бола, ишијас, анкилозни спондилитис, спондилолистхесис, и други заслужују посебан, објективан опис, али сада хајде да причамо о широко распрострањен феномен под заједничким називом - бол назад. Разлози могу бити различити, чак супротно. На пример, они могу да изазову као пасивни, седентеран начина живота, што је довело до слабљења мишића, и претеране активности, оверусинг мишиће, лигаменте и тетиве. Гојазност има негативан утицај на доњи део леђа и дизање тегова - на било који део истог, није могла да одоли претерано оптерећење. Лоше држање, па чак и непријатно држање неједнак душек довести до замора мишића. Често је бол вратио у трудница - то је због додатног оптерећења створен тежине плода. Чак и стрес понекад може изазвати напетост мишића све исте непријатне последице.

Разлог за посету лекару бол у леђима може постати ако се јављају на редовној основи и не пролази у року од неколико дана, у пратњи грозница, мучнина, дијареја. Без одлагања, треба да иде на пријем ако је бол даје руку и стопала и доњих екстремитета утрнулим. Можда ће бити потребно услуге на киропрактичар, Остеопатх или физиотерапеута, или ћете бити упућени на реуматолога, ортопеда или неуролога. Све зависи од тога шта се открије током детаљног прегледа.

Независно, са циљем да се сруши бол, можете узети ибупрофен или парацетамол да се загреје натраг у кади или користите облоге. Главна ствар - да се смањи физичку активност и обезбеди удобан положај.

Да се не би превазишао болова у леђима, морате да пратите превоза - да смањује оптерећење на кичму. Канцеларијска столица мора бити подешен тако да колена су отприлике у истој равни са бутинама и подршку леђа имала. Поставите монитор рачунара на одстојању од ока, и коришћењем тастатуре, уверите се да је рука лежи на њено право. Пратите своје тежине и јача мишиће леђа једноставан али редовна физичка активност. Не подижите без потребе гравитације, а ако то морам да урадим, обавезно савијте колена, држи леђа равна, а лифта и преносни објекат - што је ближе могуће тело. Избегне и нагиба и окрените тело, покушајте да ретко сагне и нешто од врха кабинета нису превише лењи да донесе столицу ако је потребно, полице.

У принципу, држите леђа и бринути о њој, док је подсетила о себи!