Пет начина да обрадујете себе и своје пријатеље

Развеселити себе, породицу и пријатеље у часу туге или досаде је лако! А ви не морате чак ни да фантазију, јер све је већ измишљен одавно за нама. И није битно, ти си тужан због нечега или једноставно желе да побегну од болне мисли, разведри се, можете бар десетак различитих трикова, чак и ако седите затворена у кући. Дакле, хајде да видимо шта то значи, а које можете да примените у свом животу.

број 1

Како да развесели своју досадну и суморну зимске вечери, ако не и добру књигу? Све шарм чита књигу у вечерњим сатима није толико у њиховом садржају као у атмосфери они стварају. Направите себи шољу чаја или кафе, узми колач или испеку крутони, умотајте у ћебе, седи на каучу или столицу, и почните да читате!

broj 2

Развеселити себе и своје пријатеље у било које доба дана може бити конвенционални видеа. Осим тога, може бити и забавно комедија или пренос, а само обичан Видео Иутуба. Приказивање видео је добро, јер не захтева да апсолутно никакав напор, само окрените се и погледајте! Плус, тешко је порећи чињеницу да са развојем кинематографије на интернету можете наћи филмове за свачији укус и боју, од било ког жанра и апсолутно било који предмет.

broj 3

За оне који нису посвећени идеалном слици и могу да приуште додатне десет калорија, представља одличан начин да подигнете своје расположење постаје уобичајени сладолед или чоколаду. Још боље, направи свој следећи коктел "Хаппинесс":

Узмите 50 грама сладоледа, пола чаше млека, кашика какао праха, Стицк "Твик" или "Кит-кат". Помешајте млеко са какаом док не постане глатко, додати сладолед и утрљати на грубом ренде чоколаду. Све умутити добро. Ако сте љубитељ сира масе, може да се дода коктел 200 грама сира и месите док не постане глатко. Верујте ми, ово јело ће подићи расположење и даје ведрину у било које доба дана или ноћи!

broj 4

Зачудо, али је један од најбољих начина да се заборави на чежњу и подигне расположење је вежба. И то је у теретани, а са максимално своје тежине. Чињеница је да је ваше тело производи хормоне који имају анаболичке особине које, у комбинацији, су такође одговорни за добро расположење у току циклуса обуке. Дакле, ако душу чежњом и отвореном кише ... спремите и планинарење у оближњу теретану сали.

broj 5

Ох, и на крају, али не и најгори начин, постоје неки спортски игра у свежем ваздуху. Одбојка, фудбал, кошарка и друге игре дозвољавају да не само загрејати, али моје тело и прекидач за активном режиму, ов тзв стање "ловца". Захваљујући њему, ваше тело ће радити на граници снаге и неизбежно "ће открити" своје тајне резерве енергије, који се састоји од коктела хормона, један или други начин, позитиван утицај на ваше физичко и психичко стање. Главна ствар је да не би популарни грешку и одмах након вежбе није да иде да се опустите на каучу. Ниво хормона смањи нагло и поново впадоте у стању апатије.