Многи људи често нису имали довољно времена да посете теретану или спортски клуб. Међутим, постоји излаз из ове ситуације - пилатес код куће. Активност може да се изведе за себе, организовањем неку врсту кућне фитнес. Успут, можете да прикључите на окупације и њених пријатеља, јер сви знамо да сама узима досадан. Да би се постигли опипљиве резултате, неопходно је спровести пилатес код куће на редовној основи и да је важно да се правилно одлагање времена посвећено тренингу. У разреду код куће има своје очигледне предности. Прво, да уштедите време, јер не треба да се у фитнес клубу, можете провести времена да тренира. Друго, нема потребе да купи посебну спортску одећу и скупе претплате. Слажем се, у наше време, такви аргументи су значајне предности приликом одлучивања о фитнесс часова на свом простору.
Услови за наставу
Кроз пилатес код куће, морате се придржавати одређених услова. Вежба треба да буде редовна, а главна ствар - квалитет. Неопходно је да се третира ову окупацију одговорно, а не да се опусте, што себи опросте. Спроведена у складу са овим саветима Пилатес код куће, после неког времена приметићете резултате. Раде вежбе, треба да се концентрише на своје дисање и уверите се да током тренинга били су укључени сви мишићи. Пре него што почнете пилатес, ништа лоше неће посетити неколико тренинга у фитнес центру и обратити се лекару, пошто је савладао основне вежбе и да препоруке. Почетници могу искористити видео туторијала.
Избор вежби
Пилатес код куће треба да се редовно врши се истакне посебне дана за рад а не сломи његов режим било којим изговором, чак и ако мислите да је то веома добар разлог. Ми смо често превише лењи или само жао за себе тако што одлуку да направи изузетак у малом излаз. Није на одмет да се купи диск са седница снимање и смјернице професионалног тренера. Са овом диску ће бити много лакше да научи методологију обуке, а пред вама је пример како да изврши одређену вежбу, и објаснити шта мишићна група је дизајниран.
опциона опрема
Пилатес код куће, можете купити разне помоћне делове. Ово може да буде посебна подлога, што је веома згодно да се бави, као и додатне спортске атрибути (обруч, балл, мали тегови за вежбање, итд). за обуку одећа увек треба да буде врло згодан, слободан и не ограничава кретање. Држите најбоље класе боси или у чарапама. Такође треба напоменути је да обука не почне пре него тридесет минута после јела. Ако нисте веома добар осећај (вртоглавицу, постоји слабост у екстремитетима), боље је да се одложи Пилатес на други дан.
Предности обуке
Након неколико сесија можете осетити изузетан лакоћу по целом телу, а ви ћете приметити како побољшати физичку и емоционално стање. После ове студије знатно побољшава физичку форму, тело постаје флексибилнији и савитљив. Вежба помаже да освежите читаво тело, побољшати опште здравље, ојачати мишиће. Све ово корисно и пилатес. Москва има велики избор фитнес клубовима, где можете научити вежбе, а онда можете успешно да раде пилатес код куће, штеди новац и своје слободно време, што је веома важно у тренутној убрзаним темпом живота.