Салата од зеленог ротквице и шаргарепе. Здрава салата: Рецепти

Лигхт Суммер салате и грицкалице направљене са свежим поврћем су природни извор витамина и минерала. Данас желимо да поделимо са вама једноставне рецепте јела и реците им како да салату од зеленог ротквице и шаргарепе. Неко обожава зачињену салату, неки воле да ублажи укус помоћу павлаке или мајонеза, а неки домаћице воле да додате поврћа кувана говедина или пилетину. Тако, јела зелене ротквице може постати чести гости на вашем столу. Сваки пут, они ће открити своје укусе на нов начин.

Салата од зеленог ротквице са краставца и шаргарепе

Корисни салате и кувано поврће треба припремити што је више могуће. Овај рецепт ће помоћи диверсификује свој уобичајени мени, а можда ће бити један од најомиљенијих. Салата од зелених роткве и шаргарепе припремљен како следи:

1. Велики зелени ротквица прање, кора, затим утрљати на малом ренде.
2. Слично, да ли исто са средње шаргарепе.
3. Два свеж краставац кришка користећи СЛИЦЕРС танких прстена и онда их смрви у фине траке.
4. мирођија исећи ножем.
5. Помешајте све састојке, додати со, павлаку и мајонез по укусу.

Ротквица и шаргарепе и мајонеза

Ово једноставно јело је идеална за оне који желе да одрже лепу фигуру. Не брини узалуд због присуства мајонеза у овом рецепту јер то није тако лоше за губљење тежине, као што је уобичајено рећи. Само се уверите да је количина ове укусне сос није превисока, па чак и боље - да науче како да га се кува са квалитетним производима. Дакле, да припреми салату од зеленог ротквице и шаргарепе и мајонеза, треба да:

1. Коре једна велика шаргарепа и две зелене величина ротквице средње.
2. Грате поврће на грубом ренде.
3. Со салата, сезона са својим мајонезом и добро промешати.

Једноставно и укусно салата спреман. Можете га применити на сто као предјело, а може да се користи као украс за месо или живине.

"Руска" салата

Ротквица, шаргарепа, јабука, купус и зачињена облачење - одлична комбинација која ће ценити сваки љубитељ здравих јела. Да би се припремио ову предивну предјело, треба да:

1. Ситно исецкати четвртину посебног ножа виљушке свежег купуса, а затим га месите руком.
2. Један велики шаргарепа и зелена ротквица пилинг и решетка.
3. Узмите једну зелену јабуку, очистите га од коже и семена, а затим и да грате.
4. За пуњење мик пола кашика сирћета, маслиновог уља, со, црвени и црни бибер по укусу.
5. Помешајте све припремљене намирнице и одмах служити за сто.

Имајте на уму да ће ваша деца воле здраве салате, ако их се сваки дан припреме за целу породицу.

Салата од ротквице и кромпира

Овај срдачан салата може се поднети до свечане трпезе, а изненади ваши гости оригинални укус.

1. Две велике кромпир, кувати у њихове коже, кул, коре и исећи на коцкице.
2. Кувајте два јаја и исецкати их ножем.
3. Две свеже шаргарепе и две зелене ротквица кора и решетка.
4. Једна сијалица без љуском и исецкати Четвртина прстење.
5. Организовати салату у посуди на следећи начин: прво кромпир (не заборавите да додате соли), а затим мајонез, ротквице, исецкан сир, лук, јаја (опет, соли и мајонез), шаргарепа, сир, и на крају конзерви грашка за декорацију.

   Ова салата се може припремити за сваког госта појединачно - за то вам је потребно користити само за кување прстен.

Салата «Зима поврћа"

Познато је да је током хладног сезоне свежег зачинског биља је прилично скупо. Стога, позивамо Вас да изненадите своје вољене светло оброка, који се састоји од доступних производа. Ми ћемо припремити лагани салату. Ротквица, шаргарепа, купус изузетно одговара.

1. Четвртина купуса плуг цхоп танке и дуге траке.
2. Један велики шаргарепа кору и нарендајте шаргарепу у Кореји.
3. Чиста једна зелена ротквица, а затим и смањи "резанце." Ако овај производ није био при руци, можете безбедно га заменити даикон.
4. Сезоне завршио јело неколико кашика мајонеза, соли и добро измешати.

Пре него што поднесе салата од зеленог ротквице и шаргарепе на столу, нека скувати на хладном месту око сат времена.

Салата "сир"

Јела од зеленог ротквице може да буде украс, не само свакодневно него и свечани сто. Да би била успешна, пробајте нове комбинације познатих састојака:

1. Са пар одличних ренде нарендајте 200 грама сира, једна мала радисх (око 100 грама) и пречишћен шаргарепу.
2. Цоннецт састојке, напуните их сољу и мајонезом (може се заменити и биљно уље).
3. Украсите завршила јело са кима семена и сечене зелене лук.

Салата «витамина»

Комбинација свежег поврћа ће помоћи вашем телу да се носи са обе зимске блуес, и са опругом берибери. Као што знате, зелени радисх јела су непроцењив извор хранљивих материја које могу да спречавају прехладе и јачају имунитет. Рецепт за салату, описано у наставку, доказује ову изјаву. Да га направи, треба да:

1. Очистите два зелени ротквице и исеците их на танке траке.
2. Радисх (200 г) исећи на танке прстенове, и два средње лук - полупрстени.
3. Опрати и ољуштити две велике шаргарепе и нарендајте их на ренде.
4. Пикантност ово јело дати туршије лук, исечен пола прстење.
5. Першун и мирођија котлет произвољно.
6. Помешајте припремљене поврће, со им, сезона са винског сирћета и маслиновог уља по укусу.

Салата од зеленог ротквице у Кореан

Асиан јела, пуна специјалних укуса и мириса, већ дуго престао да буде егзотична и прилично уобичајено на столовима обичних Руса. Припремите салату од зеленог рена Корејски стилу нећете бити тешко:

1. Ренде за корејски шаргарепа решетка очишћене ротквице и неке шаргарепе.
2. СРЈ у тигању два лука, исећи на пола прстенова. На крају, додати паприку, исецкан бели лук (два чена) и мало соја соса.
3. Мик зазхарку са свежим поврћем, а затим је резултат салата сезоне со, бибер, и коријандера.

Као што можете видети, ротквице и шаргарепе може се комбиновати са разним производима и изненађујућих нових укуса. Дакле, не плашите се да експериментишете и храбро кувати разноврсна јела.

Салата "дијета"

Ово јело ће добити не само људе седе на строгој дијети, али и они који су за време поста посматра сва правила које је прописала верника. Ова салата је лако припремити, је прилично укусна и врло добро за варење. Кување требало би да буде овако:

1. Цвекла, шаргарепа, ротквица - Основни састојци нашег салатом. Поврће опрати, очистити од коже и решетке (репу треба претходно кухати).
2. Неколико чена белог лука (по укусу) пролазе кроз штампе и помешати са поврћем.
3. Спреман салата сезона са биљним уљем и сирћетом по свом укусу. Такође, не заборавите да соли готовог јело.

Салата "Богата"

Сирово поврће су богати, као што знате, сирова влакна, и стога су корисна за варење. Они су савршено комбинују са месом, перади и рибе. Ако се одлучите да изгубите на тежини током лета, ви елиминисати из исхране брзе угљене хидрате, а украс кувати салате и грицкалице направљене са свежим поврћем. У том племениту ствар може бити од непроцењиве зелена ротквица, који рецепата може бити прилично разноврсна. Покушајте да кува оригинални јело, које може бити ваш вецери време поста дана:

1. Једна зелена и једна велика ротквица шаргарепа пилинг, опрати и затим трљати на ренде за Корејски шаргарепе.
2. Један велики лук исећи на резанце и лагано пржити у биљном уљу.
3. Кувајте у сланој води 300 грама месо и растављање је у влакна.
4. Умутити два јаја са мало воде, испеци палачинке су танке и исећи на танке траке.
5. Помешајте све припремљене састојке, њих сезону са кашиком мајонеза, бибер и со по укусу.
6. Уколико се жели, посути готов зелене салате и украсити са сецканим лук перјем.

Салата "Драга" са месом и зеленом ротквице

Ово јело је савршено и за свакодневну вечеру или за свечане сто. Радисх ће дати свој салату зачински укус, а кувано месо ће учинити здрава и укусна. Да припреми ово јело је оригиналан, мораћете да:

1. Боил овчијег (200 или 300 грама) и исећи га на траке.
2. Један репа треба да прокључа и решетка. Последњи наставите са два киселих краставаца, белог купуса и лука.
3. Две свеже шаргарепе, један ољуштене јабуке и зелене ротквица решетка.
4. Повежите поврће са месом, сезоне их са павлаком, со, бибер и добро промешати. Пре служења, поспите салату са свежим зеленилом и украшавате са першуна спригс.

Салата "Уралоцхка"

Ми вам скренем пажњу још један тањир, главни састојак који је зелени ротквица. Рецепти за салате са месом ће вам помоћи да брзо кува ручак или вечеру светлости и сачувати слободно време. Тако да ово јело да размотри и припреми за себе и својих најмилијих.

1. Месо свињског меса (200 г) исећи на ситне комаде, пржити их док скуван, а затим секу на траке.
2. Једна средње ротквица кора и решетка на фином ренде за Корејски шаргарепе.
3. Свеже краставци и шаргарепе исећи на траке.
4. У великој посуди, помешати производе, сезона их са четири кашике киселе павлаке, со и бибер.
5. Исецкати морача Зелени нож и посути готов јело пре послуживања.

закључак

Као што се може видети из зелене салате радисх различите сорте. За њихову припрему могу да се користе свеже, кувано или конзервирано поврће и месо. Да дају јело оригиналан укус, можете попунити га сос павлаком или мајонезом и лимуновим соком или биљног уља. Нискокалорични салате што ће вам помоћи да изгубите килограме, а затим га контролише. Због тога, нутриционисти препоручују једу поврће салате што је чешће могуће. Надамо се да ће рецепти које смо прикупљени за вас у овом чланку олакшати свој рад у кухињи и разради свој уобичајени мени.