Самомасажа абдомена мршављење: правила и трикови

Танак и Трим цифра - не само одсуство масти на боковима. Врло квари изглед вишка килограма. И то није само младе мајке након порођаја, или гојазне особе. Често се мршави људи са пристојним депозите у пределу абдомена. Исхрана у овом случају неће помоћи ако се масне наслаге населили у струку, а затим их уклоните само када значи масаже. Није потребно да се иде у посебној просторији (мада, наравно, не боли), она може бити много боље облика код куће, користећи самомасажа абдомена. Мршављење довољно 15-25 минута дневно 2-4 пута недељно. Таква мала количина времена може себи дати један.

Да се не би се повреди, треба да следе нека правила:

• Ви не можете учинити масажу са пуним стомаком. То ће бити најмање 2 сата после оброка. То можете учинити масажу на празан стомак.
• Овај поступак је контраиндикована у присуству иритације или упале коже.
• Да ли стомаку масажу и током болести или месечно. А када је контраиндикована килу, упалу жучне кесе и бубрега.

У циљу спровођења самомасажа абдомена мршављење, да постане право и мало протегне новинаре: треба да масажу телесне масти, а не унутрашње органе. Прво, да брушење. Напете прсти започели кружно кретање од пупка ка периферији. Давим тако прилично снажно (не заборавите да новинарима у напону). Ако је једна рука је добро да се замеси масти не ради, ставио руку на врху секунде, ојачати притисак. Правилно радила стомак потез са стране и доњи део леђа (где је вишак масноће и обично касни и поквари та бројка није мања од стомака).

Сада треба да масног ткива да се истегне. С једне стране, под ребра попијемо набор коже са масти, масх то добро прстима, креће у центру. Селимо прсте полако, ради пристојно напор (без непотребног бола). Тако цео каша масно ткиво ( "пролаза" од 4-5 се добија са сваке стране).

Самомасажа абдомена мршављење наставити следеће методе: трљање вертикално. Цомпресс песнице трљати масне прсте на доле и у супротном смеру (притисните напета). Исто тако килограма масних наслага у хоризонталној и у доњи део леђа.

Комплетира све татин. Слично је и са трљањем се врши: са прстима у смеру казаљке на сату, али овај пут труд је мали, постепено смиривање коже.

Овај абдомена метод мршављења без оптерећења ће утицати на неколико недеља редовне употребе. Да би се истовремено побољша стање коже на стомаку и назад своју еластичност, можете да користите (основне) ароматична уља. Најпогодније лимуна или пеперминт уље (можете их комбиновати).

Ако желите да убрзате процес, и физичке активности постоје контраиндикације, можете користити опрему за вежбање за мршављење стомака. Познато је свима, "Грација", А Хула-Хооп или нешто сложенији, и стога скупљи. Ако тренери немају, можете само у оним данима када не ради само-масажа стомака, губитак тежине у кратком временском периоду да заиграмо штампу. Овај комбиновани приступ је много ефикаснији, а танак бројка ускоро ћете се вратити.